材料及份量:
r) U6 B; ^9 @蕃茄1個+ ~) l5 H" k* R1 Q: B; z, l7 m/ r
茄汁沙甸魚3條
; c& B, c' }, E# f, f蘆筍1/2杯
5 H" Y/ X2 `$ Z ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻
' v9 @$ k/ O! V7 M8 ~* rtvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗
" h) ^( J" a2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯1碗公仔箱論壇! F" _5 M4 w& ^' \) M' O- ]. z
磨菇片1/2杯& B, p" ^5 w! s
木魚碎小許
- v* a. A) l$ u5 K3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f. x" D7 ~' R
鹽1/3茶匙 www3.tvboxnow.com8 Z2 I- A4 i3 I% R+ l% C: ~
, z' J# z. a$ w; F) R7 P3 dtvb now,tvbnow,bttvb製法:
1 c$ w9 A! U3 q- a7 e/ x: m" ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" W: Z3 h) R# t" {# J0 M$ C+ v
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
! n. j* U# g" u) b/ {+ Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
/ w5 s8 b- C' e9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' S' D+ I' C! a. A n
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb) o$ f# a! O4 P. \4 P- w
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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小貼士 ：www3.tvboxnow.com! p. _3 n5 U: ]9 \0 c# Z1 s/ l
2 c0 L( |6 G( V, _6 S$ i; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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