材料及份量:4 U. K. [& t" J
蕃茄1個# q, t [( K& M+ e* F" f" t r7 t
茄汁沙甸魚3條www3.tvboxnow.com9 p5 v% f5 ~2 w% G3 H" O% z( ~
蘆筍1/2杯www3.tvboxnow.com5 a% A4 b N: C M7 z
蛋2隻公仔箱論壇6 q1 M# {6 w; i5 A2 M# F1 W: A
紅米飯1碗www3.tvboxnow.com2 t3 w1 [) y5 F0 J1 G; }7 E
白飯1碗% B2 x% _. c; C: R& h% c" n+ c# D' d
磨菇片1/2杯
" D" y+ q" Y3 f {* l/ y4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木魚碎小許公仔箱論壇 g# Z2 J, S' T/ U* l
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D; Y. C% m% }+ c" c
鹽1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u& N. S/ T' \
, n! Y! [7 D9 Q製法:8 x1 w8 J' ~- y. ~
( e8 g: f; B% D# F2 o, d" mwww3.tvboxnow.com1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。www3.tvboxnow.com( X! y) L: X# s; h1 p( l: P+ U
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
2 K0 h* e Z8 S3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
6 F% M" S' \2 K0 [) U9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y/ }5 |6 _: d0 d
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
9 Z1 k# y. ?$ z7 d* l2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; K* g: z* H# O/ w1 E% S4 Y/ o- b0 n 小貼士 ：
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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