材料及份量:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N3 ]7 m9 j! G% `* i& C! \
蕃茄1個
4 Q+ V/ |& ^, L/ U茄汁沙甸魚3條! v1 U, I: [! {& o
蘆筍1/2杯2 T: V4 d: X& ^. K+ X+ H9 _) M
蛋2隻
* V9 K. U& p7 Z0 r) `" c: E紅米飯1碗公仔箱論壇! I- N9 K4 o- Y
白飯1碗www3.tvboxnow.com2 B1 D5 S7 Z* ^9 ]5 _
磨菇片1/2杯
* ^# W/ Q/ |7 @" O8 S: v木魚碎小許
L0 N- c" r, x0 u3 E. I油2茶匙
; P- ]) P! Y& @! H4 n+ k4 o鹽1/3茶匙 $ V9 C. [. N9 H
, t0 ]8 f4 e0 }- `製法:www3.tvboxnow.com( b' {+ Z K, X9 L: d' y
tvb now,tvbnow,bttvb) a6 B9 J9 h4 Y9 `7 x
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
6 e* E |" H7 n |2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 z& n7 r& V8 t) ?
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
; D& ~2 ^: E) I公仔箱論壇4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k, V6 V5 a: O3 i; l; J
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
. q( ~9 k: L4 R2 O$ i- O& G% Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 {- ~1 m1 Z s2 \' h5 p
2 D @6 b5 n3 Q' K+ `4 gtvb now,tvbnow,bttvb 小貼士 ：
1 Z; X7 Q$ Q* P3 f4 c
1 j# r8 J1 ~6 g3 ^4 r# `) P( A& x公仔箱論壇紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
| 
