國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
# \ B( d$ x+ k公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
0 e- k3 u& N/ I M" z4 p公仔箱論壇春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 8 y* j$ W' }+ @: h1 P
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦www3.tvboxnow.com* x" G4 d$ o8 }# b5 k/ X
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
. G6 V( r, z7 v) p$ a$ ^- M7 p公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b# c- ~. E1 R( g( J
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 * Y- h7 }& T y t) G
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
9 E- p4 H" C- C/ N- |５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
/ K% w5 M2 }& n7 s1 S公仔箱論壇時令食譜推薦/ \% |/ \+ x6 v- n3 U+ T9 p; R
杏仁通便降脂茶
9 f o: \6 N/ H# s5 w材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
1 x& h0 }% G+ _2 o9 e" |# m lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
1 |* G, ~$ j; N; K; V, e將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
I8 Q4 V# n+ w; @tvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb. r' Q: h0 J. Y
醃小黃瓜豆皮捲! x- Q3 @$ L( V/ T5 w9 z1 \
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
$ M. n& D, _ Z( I5 _4 G* \' }www3.tvboxnow.com作法： tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' Q8 b5 v; n% N
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q& L0 x% a+ u, C/ d8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q) a$ r0 [5 f" A
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k# \( [) n' x0 L4 B* T
8 m( i& M9 D5 `/ s5 q
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
