國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒www3.tvboxnow.com1 B& {5 I. e1 Q9 H
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
, T* J5 p4 v. f, ^/ Z( ftvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 . F, | L( ~9 A
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦www3.tvboxnow.com! \0 [; f- Z3 j i5 V. R( s2 b
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
7 j& X5 {3 Y1 w" q/ j `tvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
# W1 }4 V, A7 O2 O1 hwww3.tvboxnow.com３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
$ U' }3 N8 G ~5 r, i9 f4 M４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 - ]% h4 A7 G5 y& k8 ^: `
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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+ }4 L; a8 c/ K1 v" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶
$ K' C% N% f$ Z4 ^' a3 Y xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
( C, P' `. c: H作法： / S0 u: q5 }' p- M
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f2 b( Z1 Y0 T- F
功效：潤腸通便、降血糖血脂。0 @1 j2 a' s/ ^! R4 F4 Y
醃小黃瓜豆皮捲
6 P/ D3 i: S; l' f+ c( d材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。& [. R( T4 j: @1 M# \& S, a L9 @; @, E6 x2 W
作法： tvb now,tvbnow,bttvb, x: q9 A. J# _
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
% K/ O7 ~1 O- I/ O5 h6 j) o4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e2 i2 s7 [# M２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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