國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
. e; R: {4 a& \( zwww3.tvboxnow.com飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb: Y! v# a: _4 ]% D& r+ b$ B
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇8 }0 [& p! S( d8 `5 E. k+ v# j
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j/ W0 V1 Q0 N O! _
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
+ M& l, W3 N/ P+ A% Ktvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
& S/ x$ f4 ?1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇. m3 g9 r: ~* s {5 p m
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 公仔箱論壇- A: r: L h- X3 ^1 y. I4 ~' X
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。www3.tvboxnow.com1 v: P2 P% U" Y0 i$ X9 b1 L4 j
時令食譜推薦www3.tvboxnow.com$ r5 @0 B/ V; J& a1 N6 V- b/ y
杏仁通便降脂茶公仔箱論壇! T! {0 g7 @* n$ O
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
$ @+ n0 U, U/ v. o* M/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p! \& Z2 s) L+ H, Y$ R5 t
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb K/ V u$ O' i$ A/ \
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
! }; @* Z6 H8 m: [: J4 H醃小黃瓜豆皮捲% [# M N P8 _! R- D8 u
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
8 d( Y: l0 d' Swww3.tvboxnow.com作法：
9 b6 w9 J6 ^3 k* Y8 {7 Y0 M: mtvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 3 n6 t4 G0 i! T( a8 _ P3 s
) [1 _7 Y' e% H3 v$ [4 I公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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