國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
* i' ?7 M/ l. l8 W$ d L' b; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病www3.tvboxnow.com3 o. ]0 ~- K/ L- g9 Z% j& A, g( }
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
: s, }. G; y d9 @: z* j" A4 b2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
1 T- w8 X0 R3 Z5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
$ G% q9 x7 _- y3 o7 o２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
; J7 q: {, j- Y( xwww3.tvboxnow.com３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
1 d7 A! M% ?, t$ Htvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb! k% R) T) L) _0 e8 `. G
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。www3.tvboxnow.com# \- \; D; O- o8 m; R
時令食譜推薦; S2 S- m, I; D/ e1 [4 V' z: K$ X
杏仁通便降脂茶
. l" G0 j5 g# H4 K公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
0 ?# H9 K( x3 I7 q# s' u+ H4 Vtvb now,tvbnow,bttvb作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `8 |: q0 m7 @
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 P* U; I' M% r* i% ?7 B
功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb" Z; G3 t, B: C9 o! d! ~5 }9 m
醃小黃瓜豆皮捲www3.tvboxnow.com, Q: y" t- I' g% g# I8 \7 ~+ v
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。www3.tvboxnow.com! E9 p2 p+ u/ B7 a6 }0 l1 j5 h. u
作法： ; C1 @' G; S8 {9 F# `
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇8 o; B$ b4 g( g& G7 V r) ?
# w, A5 n; Q2 N$ o5 ttvb now,tvbnow,bttvb３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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