國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
- K2 ~+ m1 y b: Z; Z1 G& [9 |tvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }" k. D# V. i& x$ \
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
3 z& J* U4 K: E J; m; x# [www3.tvboxnow.com這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h4 u; y# O' C/ K, q& ?1 F
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 # f+ k! |' N5 T3 i+ w0 n, d
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇7 w" G) m$ q% W" v2 b
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 ( u% e( U3 c4 c2 q( H
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
. b# U$ D6 m6 [５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶www3.tvboxnow.com3 [ S7 o: f0 Y9 f, O! d$ d2 I: a
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
$ ~4 D! q4 R. e3 h6 Vtvb now,tvbnow,bttvb作法： * D) _+ s8 E# |6 N( z% V7 h, G+ N5 T8 b
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S4 v% F$ h) e
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
( m* w# t+ e! @. o, V0 F8 S5 I醃小黃瓜豆皮捲9 u! F, Y! |9 X& f! g" {) M
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇5 P: I* L9 b' z4 N" K. m
作法： 公仔箱論壇! c2 D g: u" m4 w) X7 u5 Z
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇) t- ~. l! y g- {; r) p9 [
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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