1.穿合適的鞋子
% j' S; D- t- L$ l+ I- P; j* G# {' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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: P8 F; v, c* p+ D" P! E$ p% l丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
; w/ P9 u7 ~, v# a: |如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。; s# U, I! Y+ J+ s( @
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
4 D0 ]$ F$ g& q# [tvb now,tvbnow,bttvb盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c: f) C( e3 v# B, S, g @
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。www3.tvboxnow.com/ {1 b- _. o0 M: v
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
4 K) n6 y- e' g% }. l5 ctvb now,tvbnow,bttvb修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。' I; a7 M+ |* |3 }5 w5 Z9 n' C, E
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3.增強免疫系統公仔箱論壇7 Q+ P' ~% }" `) \! a2 ?6 G5 A! o% ~" Q0 f
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k* z2 O/ G& I- p6 k! [5 R8 |
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。% q% U0 E: v& ~. O; J
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。www3.tvboxnow.com8 f6 N( i, v {, D5 d( e
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
2 L) w" r% q# z" a9 o3 Z% c6 l) P4 v8 Rwww3.tvboxnow.com通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb1 x+ |# g" a* }6 ^+ L# {# U
! f1 K1 Z8 }& t! a4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 y+ ?. x1 p W8 @' O8 P+ [
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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9 h/ A5 Q- p. ftvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。www3.tvboxnow.com+ B% t( x) a7 y7 L9 U
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
$ P& y- l! z) L0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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