1.穿合適的鞋子
4 ?3 J2 t. [' D# K5 D6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。公仔箱論壇! ]7 p8 \; o! x+ G
3 d5 w5 F: H' ?3 N* m* _: n丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
6 e7 {' @6 c' U# n7 s公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。% g- w6 U( ~; E7 \+ G
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。) Q* L1 `9 {$ ^6 Z, \/ \
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇- a5 ^) ] O; ^$ {
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2.保持雙腳清潔乾燥www3.tvboxnow.com7 S: x% F1 y6 p
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb% P& z2 r/ S: e8 w+ }' K/ \
0 f: V/ c. G/ I) r. G% V每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
: J8 h8 a( O7 d v7 f- {tvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g2 g1 l) `$ w/ h+ \0 f/ G
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。www3.tvboxnow.com- J7 {/ J6 [) F: D( a; @
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3.增強免疫系統
3 N& X8 z; H" Y/ d! n) Z6 S$ d$ otvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：" {7 P6 X$ r6 c/ x x
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每天晚上保證充足的睡眠。
: S2 f# q' ~% g! Y. r6 O( k6 [" ]% o飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
: W/ p1 B4 y4 @+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
. p3 u7 G- W4 d/ awww3.tvboxnow.com花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
- m; x5 n& R- @ ?8 \2 e通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇; W7 ^7 e. k' X( H3 O' b5 J
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4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb% W) m% s9 c; s8 x8 O
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M: \* U3 P9 {: Z
3 x* ^* c1 n" P0 K4 ~/ m# V" _& P! p! ptvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
$ |# s% p# h# Y' R+ c嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
8 X( W4 D; d- K/ ~8 F9 M公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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