1.穿合適的鞋子
# Z$ i0 C% s: }5 a' X* M真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。6 n% }5 y1 s) |, b5 f) _
) [( m) o5 g) F9 ~+ e丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
4 r" d- J8 S+ t9 K公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y: k8 F J2 z D0 g: y# \ h
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb: V- s4 P2 h: c6 j6 A
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。www3.tvboxnow.com! Q- V6 E" H$ _$ W# W& V
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2.保持雙腳清潔乾燥
$ p4 X, {/ y6 Q0 W0 V用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。. n3 Y2 R' H5 {" N# T( l) U
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
1 B+ u4 p4 y$ U5 g8 H公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb/ h, [+ e5 j+ ]/ s, [0 |
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3.增強免疫系統+ L# {" f! K8 l' F. S# G# K$ l. e
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb& C0 W! r5 G' f, Q/ O2 E2 p
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每天晚上保證充足的睡眠。
5 j8 e" M- o( H$ t6 N$ x5 j/ O7 e: a: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
/ k d4 V; W2 ^每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb- N) P% ?, g3 l
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
. A3 ^( Y! j: v1 S1 {tvb now,tvbnow,bttvb通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。/ C* ^: a- W0 G/ n% t; ?1 C- U
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4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb/ q0 y T) P, j- g
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- V) W( ^; U& p( o8 }: }
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
# @9 q7 @1 t' [0 ~: V* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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