一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇1 a3 Y" m. [# b+ q. }
基本有效的法。
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5 Z- b6 _0 y# Ywww3.tvboxnow.com二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d6 \& J& q0 z Y# ^/ j
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
1 ]" O/ x/ M% [5 Y$ Q不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb* |1 c, p, p* M8 @& l. B+ K) ~
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。www3.tvboxnow.com( N* [2 d0 E8 `8 ^6 _5 ?
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
! _5 p/ @- @# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。& X7 H2 e! F. Y) v
+ D6 v) P% [# l0 c O公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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