一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
+ U" _7 F% `# P3 |! H( l4 s7 S基本有效的法。
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- Z3 n, a4 T# v0 l二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
! r: h: X d5 |* j3 \0 _- e1 Z了。
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+ T- ?# m. x+ ], @三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y7 y; k2 ^! M" s9 u
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
% c1 P: K( x* I. S( g不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
2 o) n/ ?+ C' O- m c; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
+ T( F: k% Q3 X+ m6 l' z6 a公仔箱論壇
. Q* T5 |) E5 {1 g4 P9 Q, h4 e4 o公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
$ H F W. J1 A, D F9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一 ~4 X) a/ l: q) n
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h5 G T, E: ?; B+ X2 X
7 e8 u( f- N' u& T" ~0 b六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。. }) ~, V+ n2 E: `
- c6 Y1 x* s6 F7 Hwww3.tvboxnow.com七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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