材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: o- a4 X0 u! P$ j1 [( k; v
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許www3.tvboxnow.com) Q5 E( [3 _& Q. J" @3 V
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。 j6 ~9 E1 }0 m: y3 z2 b5 s
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb% p9 O( J& c7 \! }
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。www3.tvboxnow.com: f9 K5 Y2 T. c; D9 [- f
# l1 v& ?" u$ E8 A8 }www3.tvboxnow.com營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb$ b8 i" e9 n( D$ G# m# h4 d* @# o
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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