材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
1 W7 T W+ n" e* \% ~公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇% e! r8 u+ b/ ]1 Z; o0 m( A
8 M/ ~7 q! v4 j- u' X做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
: D2 g* `/ m& [7 w; N9 p: Wwww3.tvboxnow.com2) 比高包橫切一半後，塗牛油。www3.tvboxnow.com) |1 e8 v3 ^6 n/ r7 D
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。4 h2 |, e# [8 R& ]2 w
. ~& t2 z/ O0 T" J t$ I8 J! I3 vwww3.tvboxnow.com營養小貼士公仔箱論壇 B" O9 a' d6 r
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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