材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
' V# o7 Z& D, _# Dtvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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/ J O b( m- w0 I6 J做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
: w& G6 [2 A0 M# X$ @tvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。6 s/ H, ]/ F; \; f, |$ O& x$ ^
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。" [6 v% K6 W+ N; k" |
' r( Z! m0 t5 P* R8 @+ L營養小貼士
, n$ G$ V [- hwww3.tvboxnow.com番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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