生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
! M* P4 h9 q- K0 A# |" I" Htvb now,tvbnow,bttvb
1 A. m6 h! y/ q, g& mwww3.tvboxnow.com產後“多虛多淤” 四階段調理
( ~6 Y7 x, m; {$ c" t4 ewww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com" I! {2 P4 `& F5 }1 F
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。公仔箱論壇' I# f9 _* i" Q/ v; I5 s) I2 ]1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q# N1 G1 [% M& N+ D3 s1 C
當季新鮮食材根據體質做調配
# {! d, U% x2 a( O: ~: s/ N" \1 l5 Z/ j! Q! ?1 l/ M5 ^
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 i# C+ I9 h+ A! ?
讓媽咪吃的健康無負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o. B: d9 v9 j% i# p3 {% Y! S2 G
$ ]; L2 e, b4 D# D' X% q0 j4 ~) f
多元食材調理營養均衡
! q8 p) a6 P- e/ K* b# z+ y
5 `4 a3 {6 \. V/ z產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
; j3 u: B; d# c, Etvb now,tvbnow,bttvb
+ m: Y/ X S# e( Y! Q產後媽咪飲食需注意？www3.tvboxnow.com- U2 h9 [3 N. B7 Z3 D6 F" `
6 h& M# Q7 {8 L) x, e X公仔箱論壇紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。
* K0 G* Y1 [+ o4 C# ]9 U- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t7 B" Q) _2 g* f) e; A/ D" O( K公仔箱論壇8 j* }" f" R/ d
公仔箱論壇% J* N/ ^( b) l1 H; |% l3 O, W
公仔箱論壇5 P, \' ]* C7 m# R+ [( j0 A3 |
! T! a) B# @% f
tvb now,tvbnow,bttvb4 X( y; a$ S% w; g4 r4 o5 ^0 ^2 W
4 E# @/ g$ Z) i9 A) A# `2 Ltvb now,tvbnow,bttvb健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
