眼睛調節功能其實很脆弱 公仔箱論壇5 [, {% ^: N* Q- @+ }7 `/ M
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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$ T( E" E( \5 n' I1 V! p# Qwww3.tvboxnow.com簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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) B: {; x" h- u8 ~眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 # M% f6 J8 Y: x. [0 z! E
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 " P, f: K% i/ y* o$ g' f& s
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W7 ^4 O) F Z- X6 {
' k P8 ~5 I- E4 R- u看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
- B) w; Z6 X2 h* t/ z# z9 e看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S' `% G- | N. t# F a
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( [) `, Z, o- o y7 uwww3.tvboxnow.com如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 www3.tvboxnow.com# P9 L5 V; v8 r0 {
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb( K# l f; u! k( u- D' l, @; E) m
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 0 Q5 |1 h' c1 Z1 S5 _4 ]
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
+ n5 J# X3 k+ L$ f9 B5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" ^$ h/ p0 Q% q4 K3 \ n
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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; X2 A# M! T, Y' f公仔箱論壇造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 8 C; ~& y2 G# i
就是睫狀肌疲勞。
( B" ~+ J7 p, j8 _3 j% F, w- ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U2 w) A( E# Z1 Z7 {! d
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 * ]$ B! m. ]! Z+ e
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 www3.tvboxnow.com: `% x, ~# H8 @2 W0 A6 x8 q( d
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… www3.tvboxnow.com' A& V( _$ O8 i4 [* I V
那個就是智慧型手機老花眼。 www3.tvboxnow.com7 K+ `+ ?) G8 L8 }9 U
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
% X* `$ `; Y! Q3 H7 B i+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O* N1 T! y, z9 h
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
2 ~7 l" P1 J( q$ @' x公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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. N4 W+ F- d# }) @3 Xtvb now,tvbnow,bttvb但是智慧型手機老花眼治得好。 5 D9 x/ b C) t( O% f" k2 f
請透過本書學習正確知識吧！ ) l& N2 x) @" n7 G$ k
: O6 j, a; {% p7 D+ ]/ _. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 www3.tvboxnow.com* z7 [) }5 }# K+ {* {- [
想必很多人聽過這樣的建議。 * u% E6 r [; x* j& G6 ?4 l3 ?
不過實際上應該很少人辦得到吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I8 ]3 l- f% f8 p
0 r# f p4 q( X, A# p* O/ Etvb now,tvbnow,bttvb電腦、閱讀、讀寫的作業。
& j/ o1 f. W& T) S5 M4 D. Z% b# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ ; d+ b8 ]" x0 Z3 x' m1 W
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理想的方式像是去超商買個飲料。 4 e& {' y/ k3 a4 b2 F n, f* f5 B
也可以起身上廁所。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S' l& ^) P7 L( a# j# s5 g
去茶水間裝個茶。 公仔箱論壇2 ^3 u& t8 l2 x) ^
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 公仔箱論壇- m" _: j2 O2 R9 v7 T! s8 L) O
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 公仔箱論壇; c3 M5 } w: l5 H! O0 p
2 d7 w+ ?" F. d9 B' E& F# C就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
, B W/ |* J; u7 l4 Ntvb now,tvbnow,bttvb「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
6 x" c" z7 ^* }4 Jwww3.tvboxnow.com「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 公仔箱論壇* A o. I" }1 a" F4 B
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 公仔箱論壇& J% {0 ? y" |- k& i! p
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
$ {' X0 D4 s4 L2 [tvb now,tvbnow,bttvb可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
6 ~# I. D @ k1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 www3.tvboxnow.com4 @) d5 W9 y- y) D$ ^7 n3 e
不過，這個方式是有科學根據的運動。 ( t4 t9 E6 | y1 @9 ~7 e$ K8 |
0 L3 P- b, n D0 R0 ]7 p8 C: ]8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
) K( D; {' x/ d3 U3 P; r( ^. Y4 swww3.tvboxnow.com即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a! R7 f4 ^3 i3 l* [# m
' ?7 k! Z* r' V# d公仔箱論壇作法相當簡單。
& z- O1 u. H7 D- }* i7 V& ]: utvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 5 v3 G3 \- j' C5 @8 a' [
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
! ~( O# M, Y% s3 T/ E% |& Ftvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
3 j. k* g9 e; {" r- a5 Itvb now,tvbnow,bttvb不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" A5 t4 R8 p
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d+ Y9 q9 F7 k! c6 W2 p& `
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
! P% t; L* m, x7 w這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 公仔箱論壇2 L! v- ?; b1 L( h
0 ?( j! G. q+ G8 x Wtvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 + T6 N( H* G I D
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb) b* o- e7 h+ V1 J+ V$ C& I) b
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 公仔箱論壇7 T3 l# _5 ]. L& h
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 - j- q+ D' m8 k/ _: Q
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 www3.tvboxnow.com# R0 [8 F6 l6 a2 {/ j0 [* ^+ m: ?; w
I7 m- e k2 k: _5 [3 \* E8 q% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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: Z6 ~: ~$ y) E8 U) K: H3 D: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 公仔箱論壇6 H' h* w, P1 Y* a6 Q
這不是很棒的事情嗎？ ( E/ F b- Q7 ~/ @( Y# H& a
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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8 u7 H9 r+ K: b" a! |2 C( @健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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