眼睛調節功能其實很脆弱 & i( J) X1 ]) G4 }+ M7 S2 o
/ F0 O' Y5 ]: L/ B最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 公仔箱論壇+ H3 D+ ?! U h2 ?4 m. u d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 G: p1 ]5 s* i4 v& N6 b8 }; ?
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
" y4 ~' W) _: z @9 x! q6 h* T' l9 pwww3.tvboxnow.com「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 www3.tvboxnow.com/ w3 \0 h/ Q# S: |7 D
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 " L5 L' A l0 M& x ~6 {4 d
/ S0 l e4 \2 u& g. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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8 S! c) k) i& N% r# y! W5 w; L看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
# p9 o( f: }1 H. i/ X5 J看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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1 T! Y0 O# w* E! G8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
9 b2 V) Q; I- A: L) N- Swww3.tvboxnow.com當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
$ ~! Y- |4 ]4 G, b; K! Rwww3.tvboxnow.com如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 www3.tvboxnow.com! |( E6 X# L. W2 O0 u
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
0 }! ~6 J# {* V" S0 U; A. [# a; g不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
/ u' V! V* T4 e$ v$ Y% {+ f# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。www3.tvboxnow.com8 c" A3 E6 p3 V
% c y3 |) `% t* P) M; Cwww3.tvboxnow.com造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
' l! F5 f3 |! b, M+ I5 g! O! n就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 公仔箱論壇0 s& _- j) ]) \4 M" \% `& K2 D
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
& \1 {4 @* G; D5 T' R4 U那個就是智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T- e+ q5 v2 D S
2 t# \2 ]) L# g L. j5 {8 d就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
+ k7 i% g7 S9 b! j5 X' jwww3.tvboxnow.com或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
2 h7 X0 f1 ^4 q+ D) ^* j4 U所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 www3.tvboxnow.com$ t. b) y+ |3 I( t
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
7 l+ i/ ]8 @. x: `% F8 J) uwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com: o3 k5 ^8 Y% ]: Q
但是智慧型手機老花眼治得好。 / a1 l$ z N/ V8 f
請透過本書學習正確知識吧！
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- B( E' d/ a. f! R4 C6 L" I在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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3 y+ L# u6 H8 }7 z' e0 O: utvb now,tvbnow,bttvb「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 ( {: m/ u9 r( A, F
想必很多人聽過這樣的建議。
' G7 a+ M! P! L不過實際上應該很少人辦得到吧！ , q- J4 @& ~7 o$ h7 B
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 公仔箱論壇6 d6 z/ T4 n# T. D
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ " M; b7 D8 X* G! q3 w5 N
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理想的方式像是去超商買個飲料。
! `: e' q0 _6 O3 R, |也可以起身上廁所。
* H# @- B' L/ h0 s! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。 % x7 p0 g4 C! `' E. i
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 7 K/ n- V9 @9 g
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h/ n: g& m( l* I8 s
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ d' _. C9 ]1 i
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 公仔箱論壇. ^6 o' Z! b, ?
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
) A9 B& {- |3 F! @& Mtvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
9 v7 A& E3 |) ~4 {tvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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- H2 ?* s4 x, [, Z* itvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇0 c( s% u. E1 t' _7 ~
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
: y; M+ Z9 u6 |& C2 D. U6 v! q( w公仔箱論壇或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c4 }' S, y' Q3 c
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 公仔箱論壇& x2 T/ r( t# W' P( B1 A
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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; N6 c) q8 J3 ?, I, I9 Q* t3 v" r& l: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法相當簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O; i t5 v7 H5 R. Q" z
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇0 g; L9 O9 M S5 `
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 www3.tvboxnow.com: U( s0 \$ Z \* _: h v) s
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
: s6 x4 g( b! E/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過盡可能選擇較遠的物品。
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: i) { B$ I' C公仔箱論壇舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。: Z3 _8 o8 b# Y
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
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. z4 S+ t* q3 }3 Fwww3.tvboxnow.com雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J: J2 T0 ?: ^& p0 p& }% [
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb$ u" h) Z- G8 _& w9 H
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 www3.tvboxnow.com6 g7 j) q5 M1 M
& m* v9 d- r; u. e: stvb now,tvbnow,bttvb稱為運動，卻花不到一秒鐘。 ( J7 r/ b# {8 v4 m
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s& f9 R3 t+ C1 q* U
! D9 e. T* Z/ k& `$ W在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb! J, M5 A* Q4 p) t6 Z. ~2 Q
這不是很棒的事情嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb5 G3 ~3 S6 X9 `, t
0 T A6 y4 T8 I/ f1 E I即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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9 U8 ~8 o! x9 R0 g1 i! s' K5 f健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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