眼睛調節功能其實很脆弱
- |8 }* Q6 }2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
6 a2 N( g6 r3 Z3 ?; y9 k% d! Zwww3.tvboxnow.com最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 公仔箱論壇# R7 i2 ~; T8 E( p
www3.tvboxnow.com0 j) `, f% u* @! @
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
3 W1 ]" N: g# I6 [/ l5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R+ h1 U3 {; ~0 }) |
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 1 o2 e+ }2 g2 \" \
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 www3.tvboxnow.com- _, W& P. V2 o: u# b! X$ Q7 w# l$ Y
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
+ C7 F$ h% l0 ]tvb now,tvbnow,bttvb
: k3 F5 B8 N. F0 p" l/ ~www3.tvboxnow.com我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
/ ?" R7 X" P' l1 D6 N$ ]8 y3 O$ W5 S6 d C
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
- v6 t) U7 A' b p* @7 [; m" Htvb now,tvbnow,bttvb看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 公仔箱論壇$ T4 q3 A) |: x* @# c9 n
公仔箱論壇% o- m+ N5 x2 c
- k! m3 m* l$ P, v/ Iwww3.tvboxnow.com
3 |9 L+ Q9 @: |; I! K* qwww3.tvboxnow.com如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
& W; M! e0 o1 @. P, owww3.tvboxnow.com當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k0 i' A2 w4 w/ q/ M4 k2 n2 F3 ~" s
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 - e+ {6 G! E. \8 z5 a; N4 ~6 L
; l! ^( G0 Q" C8 N" h, Y6 J公仔箱論壇而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 公仔箱論壇5 F7 n" u$ u7 P; q
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
9 R4 Q* z/ ?8 H7 E+ d/ Z雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb' i' Z! ?( | _, {- H" D" T
- w: j; ] s2 x1 t0 Q. jtvb now,tvbnow,bttvb造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
. k0 X& v; I' h' n* r5 K# ]公仔箱論壇就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇 u; x( {/ u5 Y5 Y( t
tvb now,tvbnow,bttvb) w* l. u& I/ J& I
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 www3.tvboxnow.com4 r8 l( _; F, e$ O$ R, }& U3 v
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
& V' W5 n9 w9 m公仔箱論壇" q, j# A8 I" c
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
8 c% x2 E( p6 A' F那個就是智慧型手機老花眼。
2 m8 W5 X# W6 b: Q) r& C公仔箱論壇9 s9 v4 `4 s' h$ z8 e9 ~- m3 L# T( e
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
. F( M- }3 n3 x7 Z; F0 p# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
7 C( W' r2 J' g& \: i; R5 Etvb now,tvbnow,bttvb所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
" ?. q8 U. }8 M. y4 H, d6 C請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb. m8 y$ D8 ~" c; e: d3 G7 h
1 E7 a* ]( Q9 @6 o3 ]; @% r2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是智慧型手機老花眼治得好。 2 h. p8 h& ^5 v& L0 U
請透過本書學習正確知識吧！
8 B) j4 Q1 L& R' H9 Y6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {+ T6 `" Y: w# [- X, ?
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
# [% k4 V1 r5 r) d4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n! n" ?1 S; N) E「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
0 m8 X, R- u& c/ j/ W/ E" }( O% H想必很多人聽過這樣的建議。 公仔箱論壇# T6 Z9 |- E. ], T: @+ O( h9 B
不過實際上應該很少人辦得到吧！ : [( D+ y0 E: S
公仔箱論壇. F# ?5 h4 v) w) X2 v$ m5 P
電腦、閱讀、讀寫的作業。 ( w$ T, f, y" ?) W7 u: Y) Q
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
1 E6 L: |/ B4 K; htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( |: J8 |1 e8 K9 e5 f4 H
理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb: h, n7 v) R& q) M7 C: t
也可以起身上廁所。
7 G9 w( I8 r* Z2 J7 E去茶水間裝個茶。
+ X4 M7 C% T) a3 y$ Nwww3.tvboxnow.com「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
$ r5 p" X* f0 J- g9 f4 r5 F0 J* ?總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
6 W" @. v: E( I9 c2 n! E- Y
: ?# P0 Z! F7 M' J- t0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 : q& C, z5 y5 h: j$ k' Z
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D+ R- b8 i2 O+ e: ]1 u4 M
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
9 \+ G& |. _* [) d0 jwww3.tvboxnow.com「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
5 T. x8 Z7 V+ Btvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 www3.tvboxnow.com/ D% w1 T7 L! a4 A- H) D
% {+ n- u% J2 P5 x
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 2 f' d4 r ]" Q8 \7 A
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
/ y# P( q& s+ ]+ W5 ^& H0 H! N" G+ ^- j公仔箱論壇或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
+ ` o2 E# w" r# w7 u; d0 M公仔箱論壇不過，這個方式是有科學根據的運動。
4 {- E$ I; }8 R) o! w4 B公仔箱論壇) Q7 M$ {2 P4 U% g% }0 z. ]& f
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
0 C# K7 l0 B& V6 mtvb now,tvbnow,bttvb即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ www3.tvboxnow.com4 r' v) C$ u1 {+ d/ ^
8 `: ~) S$ J/ r
作法相當簡單。
5 f3 _5 n8 b' b& ~; Atvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
3 F/ ?. C$ @9 H. o# ]目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 公仔箱論壇+ w. ~/ K- n( `8 Q M% h
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
6 D4 j5 H, `6 K3 w, ], {$ [不過盡可能選擇較遠的物品。
" r$ `; X" T ^" F
) }. K5 G' _8 W* w; S' m/ xwww3.tvboxnow.com舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
^# a6 d5 _; {: o1 e/ Q4 f3 c: F覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 tvb now,tvbnow,bttvb# {+ ^ S* A+ v
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
0 \! N: L [1 a h% Y% }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 ?2 N' w) \0 p. j, T( x* \
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 公仔箱論壇! t4 A3 ` G7 x2 |- y' f+ T/ N. C
公仔箱論壇: [( q- u! r4 `# x3 W9 [; B
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
6 d7 f+ G1 k6 p4 F# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~- E2 e8 l2 v- [
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb( }6 a0 V" g& p& }: b
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
0 g! R* o2 M+ s3 z+ Ptvb now,tvbnow,bttvb6 |8 Y! b% m& V% v0 R
稱為運動，卻花不到一秒鐘。
2 d% s3 H5 S# b M0 G# r' O公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 公仔箱論壇4 c6 C7 M* Y& C. E: |
tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ _3 @$ V& c& ^. l0 }5 c
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' o% {# v4 Y- b: B
! U: ~4 w$ o% F+ ~' c6 x" U! Vwww3.tvboxnow.com在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
! X9 a% {! x. ]/ N7 H" }- M5 d+ b: V/ {4 t7 l" Z
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
5 A1 u- _5 ~0 a% Z2 R' V這不是很棒的事情嗎？
% |, g% @1 f1 |www3.tvboxnow.com5 o- N9 O' y, L% L) r
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
5 F( s! k' E0 T( \/ ^3 c" q( w- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S6 k8 t/ h0 d8 hwww3.tvboxnow.com
5 R9 `; i& ^4 U1 @公仔箱論壇* U& _1 A4 e; T! c
/ o# D0 L& T# X. t' B# O
. }7 n0 Q) q3 f+ L& X" I0 R! _www3.tvboxnow.com
) n( D7 q! @' cwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q7 m& H& h8 X1 l
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
