眼睛調節功能其實很脆弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 ^1 f: {9 G6 K# N+ _' F
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 公仔箱論壇2 H& O" P4 p* l. [
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 www3.tvboxnow.com: r+ F1 }) R$ |" b3 |3 @
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
3 l0 }& \7 h) j0 g「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
, B- G8 j) [7 e$ pwww3.tvboxnow.com「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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! }+ q1 B8 h f& \0 j* P) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
0 C; b' M9 j: M. D4 f8 a/ `4 C看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s( U, i0 X1 r* H; ?2 Q% b
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z& m2 j2 I, ]; }, |: P
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
: Z W: _0 a# w) m1 mtvb now,tvbnow,bttvb如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 公仔箱論壇3 G* s: v. ]8 w- L6 g. n5 X; E% p
2 p$ C8 w; Z* L, j而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 ' S) O$ ^2 V: R# n. o
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
9 z% P9 }1 ]6 u( r$ {( w9 o( M雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 # j+ a; R7 q+ R
就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇2 Z) [4 M0 c5 Q( V0 y7 g+ V. y6 I
! {3 ` [* Y5 b, O+ Y* C3 Xwww3.tvboxnow.com對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 # J0 Q; } O4 e& c' r8 R
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
% [, W/ N! d3 U* [# F" z$ T公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j/ V- O/ B' x7 G# N
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 & [: s3 J" R- B# Q# ?
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
' {. _% o! d( Z$ Rtvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb. [; S0 [' N+ B' x G0 r
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但是智慧型手機老花眼治得好。 公仔箱論壇; g0 u) C2 g# q9 V
請透過本書學習正確知識吧！
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5 n% p' h5 X+ i' ]* z7 J7 `tvb now,tvbnow,bttvb在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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2 s* i U6 n7 Z/ Y p+ j4 \" R" E/ t1 ywww3.tvboxnow.com「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 公仔箱論壇( C3 ?' N% \' I4 g7 D
想必很多人聽過這樣的建議。
! @6 \3 \2 Y; Y! L* c7 N不過實際上應該很少人辦得到吧！
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- w, H& ], |; A7 t' C公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。 www3.tvboxnow.com Q& {9 Y: W! E; n9 @& T$ c5 V
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb- \" v0 G) L8 \
也可以起身上廁所。
: _# L# `6 Y- \0 t! |; g9 i- etvb now,tvbnow,bttvb去茶水間裝個茶。
: ]0 n+ U: L8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 公仔箱論壇3 Z9 \1 G& C' V' C, d9 K
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 www3.tvboxnow.com4 y S$ D. s* w; n$ J" [
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
; _( N; m0 b/ Z9 {0 \/ \7 g7 {* G2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
( X3 H7 M3 [8 {- V* |$ Htvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvb now,tvbnow,bttvb: T7 E" b9 w! {
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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& U9 R& H, T" t% S# ?; V& ^tvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~) x$ \# H) ~* R( L2 ?
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
6 R& [" `% M/ f7 R2 r或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 % D% N' O! q4 U+ H
不過，這個方式是有科學根據的運動。
; h5 c! z/ e2 K0 |6 f. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a, {* S, y# [/ k! W! e7 q「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 8 ^8 H/ l4 _* \ Y" l
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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8 d( k1 V8 W. D% D$ A作法相當簡單。
5 ^# g5 V2 U) U4 Q5 V t先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇+ q1 T1 H, O- b
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 ! L6 Q R! J5 f
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
" F5 t% O1 b2 [9 Y) z; Y9 [) A不過盡可能選擇較遠的物品。 公仔箱論壇( N% W' k0 H' `9 {8 v
: o% H$ o9 N) C8 j* A舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
- O! E6 [" v) m# `) W3 Jwww3.tvboxnow.com覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 tvb now,tvbnow,bttvb/ v) [4 u' s* {5 _0 P
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb, v; t! F1 k0 o" g' W
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 公仔箱論壇' V- ]$ ]8 w3 }7 B8 q7 F
0 `' L, i0 J: ]2 L/ B5 u+ Q5 pwww3.tvboxnow.com請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
5 k$ S$ @$ V a) U$ K) J* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. p$ j z( \* l# g& S. y6 {
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb0 C$ h/ ?: `6 D/ g. b# T9 T
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb" o9 y! ~8 |% T
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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3 ~6 ?& o7 q. E9 i# o, t8 H, {5 qtvb now,tvbnow,bttvb此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 公仔箱論壇9 o% y& L, m x0 U- K/ S9 Y- s1 B7 y
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p' i$ k' T' _ D
: y n+ {3 v- \$ E- F* q1 C「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 www3.tvboxnow.com4 I# {# L5 H6 Z8 x3 e
這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u% A& o6 Y6 A! D6 Q
4 }7 M; m( U X3 @! B$ W7 J9 H/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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