常常被周遭調侃身材，也擔心著再胖下去影響健康，下定決心要減肥，怕跟家人、同事吃飯看到滿桌的菜餚會被影響，總是躲在房間裡看著電視嚼沙拉？美國一項研究發現，其實身材的胖瘦不僅與吃進去的食量有關，飲食的環境、感情，也都是一大關鍵！吃飯時只要關掉電視，肥胖率就能減少37%！
3 V2 r& A1 A* c( f; ~tvb now,tvbnow,bttvb
: Z! Y% l* M, j2 p! hwww3.tvboxnow.com針對美國俄亥俄州1萬2842名居民進行的飲食生活分析調查，以BMI數值30以上作為肥胖的定義，分析居民們在家吃飯的頻率、吃飯時看電視的頻率以及和家人一起吃飯的頻率。 tvb now,tvbnow,bttvb% x7 J7 P1 u6 u% w! z
1 _1 q$ r6 y( o3 M4 _. `/ a結果發現，為了家人製作的料理，和外食、購買餐廳食物的人相比，肥胖率減少了26%。因此和家人一起吃飯，具有能降低肥胖的效果。而因為學業、工作而一個人離鄉背井，或是家人間下班時間不同的族群也不必太過擔心，這項研究還發現，吃室友做的料理、吃飯時不要看電視，即使一個人吃飯也能降低肥胖率。 www3.tvboxnow.com( h7 _# x; x- L/ v$ m
. A% y2 X9 b) {% ?9 ^( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，吃飯時不看電視的族群，與雖然和家人一起吃飯、卻全家一起看電視配飯的人相比，肥胖率減少了37%。 tvb now,tvbnow,bttvb7 h1 W8 T2 P$ M# i# G+ Q/ S; u$ E; \
0 I- k% ]+ y. h5 k2 q' l1 \0 S) e
英國伯明罕大學也曾進行過吃飯的實驗，一邊玩電腦遊戲一邊吃飯的族群，比起專心吃飯的族群，在飯後發放零食時，邊吃飯邊玩電腦遊戲的族群多吃進了7成的零食。另一項看電視的研究也發現，比起專心吃飯的族群，用餐看電視的族群飯後多吃了19%的餅乾。 www3.tvboxnow.com( e; @/ F) s( Y4 U6 Z: `) g2 _
4 P" f7 q& y* u/ N, q1 a' U
明尼亞波利斯大學的伯格副教授表示，問題不僅是食量，食物的質量、飲食過程中的情感環境，以及是否有電視的干擾，都是會影響飽足感的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C M* X4 L I7 l% W
7 B6 T! b9 u0 a) z, ~$ F; J* a
$ g1 k$ ~# w6 U. |6 Kwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( V J! L( [: h4 }. v2 P
. y: Q6 T: n" m$ |: r" g) k公仔箱論壇
- R. n! M/ N" ^8 `/ wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E1 ~" C& c% t( B! |& e) k4 ^' Q
3 t( Z( v9 w6 Zwww3.tvboxnow.com健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-5-15 09:57 AM
| 
