頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H. n. j7 U" H$ r$ I
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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{6 n/ m4 B- [1 h3 H9 |- Vwww3.tvboxnow.com請稍微回想一下：
7 \" N; r k" \9 X/ c! g% \) [tvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A- e1 G7 ~* Y2 v# f
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
% v1 K$ p' {! } |& M4 e Gwww3.tvboxnow.com如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 $ n N4 X7 r: t0 @+ a+ N
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
) B/ b% {. L7 Owww3.tvboxnow.com請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 ) p( Q' n6 ^ V7 o: }0 ~
4 G2 c& l# I" }" Y一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
$ W7 y0 N1 m. V b不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 * i% a! R; X/ I
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
, q- a D3 G3 J$ I& P3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
( G2 _! ^: W0 } v9 }也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W# Y) n' J, P$ O2 @' s! ]: z
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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+ A. X% m3 R9 G6 ^3 W6 \tvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔
! u0 ^# V# p- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
, _1 b) U& A' F* b+ F% Utvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。 公仔箱論壇# r2 i2 a9 q, i
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： P$ y/ x1 L) `5 @ l; `, r3 ?
「好像有點奇怪啊！」 www3.tvboxnow.com& b& p+ q" N0 u8 c
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 www3.tvboxnow.com0 M- m7 I8 D, d P& o7 b& g
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
7 z- @, {& W7 Q" @, i: l7 |; c& Y就成了那樣的狀態。 $ S# ~4 v) T& V) k7 U6 E6 {9 b' ^
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 6 z' @3 w' L. G8 R4 o
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 # n- m& c1 r4 d6 I6 C2 Y0 f( b8 {
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， ) J" ~" B j3 |) X9 q
反而加劇肩膀僵硬的問題。 & Y" ~' |3 C+ Z4 G
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■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇" ]+ V/ l2 D) |' `6 v* R" o
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 : J$ [& ^0 O8 B/ c9 u
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇' ]( `! n# p+ G2 K8 e$ z, x4 t
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
Y( M9 ~7 G7 k- Z ?/ [0 d公仔箱論壇如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
/ ?# c) t7 K, r% \5 c所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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" ]0 W P0 w! f5 o; Z+ lwww3.tvboxnow.com以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇# \! b0 J/ w* Z) M0 G
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb( `8 l% L, e6 c: p
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或許會有這樣的印象：
3 h( Y' Q; b% A+ l# Ctvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」
0 b' Q& R' Y6 @9 F「只要按壓穴道，很簡單。」 + L# ]8 f+ r9 f9 O
「一按就有效！」 6 N k8 \ c9 d8 k. | u k
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 , S/ q# \: E5 M& {7 r j
, c/ R6 G a2 K. n6 ]* X" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
5 v* n) A& _" e公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
T! L" o0 q' \( M1 ctvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 www3.tvboxnow.com7 t n4 K) ~" b9 q6 B. ?# s" m; ~7 ~
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
8 u" B$ [: o$ t8 n5 ]/ i8 stvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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/ H0 B. M1 B8 v( ]& q1 b/ F/ [/ J; C「想要去除眼睛疲勞。」 3 y5 Z: ?/ f4 u7 @; ^
「想要做些對眼睛好的事情。」 , H a7 n3 j* [/ R2 |7 C1 m/ C
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇4 A q# `1 F; K" H9 ~+ |) d
請務必學習正確知識。 公仔箱論壇( u1 _3 w) G9 U: v i
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇) i: y* M' Y9 e4 Y/ E
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 www3.tvboxnow.com( k; S; j) d' |- I
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。公仔箱論壇+ v, M% T {1 X9 l6 G
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6 l" t. K+ e" y: ]9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g. Y( k% M$ D' E公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 www3.tvboxnow.com9 u6 v6 [- y3 k1 H1 o1 \% [* K
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
2 U3 u6 N I& E V) }眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
0 A4 D8 P6 {6 _; z Q這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
( [& |& U, F8 E+ k1 V6 `5 ]www3.tvboxnow.com如果有空，請務必刺激看看。 www3.tvboxnow.com) s. P3 [0 H$ ?2 t( n
也能舒緩眼睛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n2 k3 n2 |2 {6 Y" ^5 t1 W( `
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0 Y- f. K- Z; e$ j. P4 Y9 _健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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