頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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6 H& Z' s% w: g8 i% n% E ]" T* r) R6 Jtvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
4 i2 B/ a9 ~. y3 Y# t1 u& M" ]多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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" u J" S% K! }5 j/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下：
8 k, z8 N3 _% A9 D- a6 i公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
; P% M! Q0 W4 W9 q3 t0 G, ]www3.tvboxnow.com肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
& D7 u: d1 N: U5 U如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
$ @* b: W4 X; v% {肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 www3.tvboxnow.com$ F. H9 N, T( c. b! L: u1 p
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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" l: @8 b7 j- \/ Ytvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
% |" Q" t5 N2 w m# ], atvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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7 I& w3 E# s& o■原因① 保持相同姿勢
. Q+ @4 ]2 t8 W4 \4 A) o3 A7 v長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 公仔箱論壇; j0 W9 ]& e, F% [5 m; E6 R$ {3 C
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
1 [! N4 ^, ~. Q也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
7 M& } j4 w# {2 a4 O( I（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
- p) V8 t, o, W6 b4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O& p& u( m' `/ @) n9 D6 S■原因② 增加對眼睛的負擔 # `- r& I4 D0 ?: i& k1 J9 Q
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
. O$ K: F8 @, d. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
* N& t" V' D! w+ P4 w# m+ M' q+ qtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
3 ?2 P2 r8 A, X8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」 www3.tvboxnow.com, O. A7 e2 h, X8 F0 z! u5 N, {3 u
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
4 u: l! C) T- Utvb now,tvbnow,bttvb以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
/ D# d! r4 B! _+ M) J4 o就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
* H# n* B/ P8 i0 l1 r6 Z6 n4 l2 f4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 www3.tvboxnow.com) \4 \/ i6 u. v
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
2 Z4 q) C6 d7 k# j. o( r反而加劇肩膀僵硬的問題。
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; b# I/ s0 J9 X" D7 I0 Pwww3.tvboxnow.com■原因③ 過度使用睫狀肌
# Z( V! v& B. m4 S& A對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb* s. \6 L4 ]* u- n: E" l. E
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
; C+ G& K/ I S. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇0 z& k: b- x" P
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
6 R: [! R& `! O" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 4 E O1 H$ [! ]2 d! E
" w6 }6 r( p: D! W% C2 {以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
# M: I" i$ ^, w1 [9 R: a7 g7 t/ H以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 www3.tvboxnow.com3 r( C; {" h4 Z7 w* L# i9 Z
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或許會有這樣的印象：
" E+ v% Q: V- ?* n+ @www3.tvboxnow.com「按摩會神清氣爽。」 0 U, y7 x/ X, z4 M/ L
「只要按壓穴道，很簡單。」
3 _7 }1 {. m! C- O- l m3 J「一按就有效！」 0 A$ G8 M: n' W- h5 d
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R* j2 \) P+ U5 j
$ ?/ H% L( m# R8 J) n公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c; n% c6 h: o) T( G! L* F8 x
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
/ c1 B3 K) W7 W& @ b9 u$ j. Twww3.tvboxnow.com我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 www3.tvboxnow.com) k9 x# i) p6 o/ T7 l, k+ i! e3 H. o
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
, `" z" W1 E& h4 p; z' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇# m4 Q5 X5 }' q* R8 }
「想要做些對眼睛好的事情。」 公仔箱論壇2 R% R( }9 j% Y! \9 `
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
4 U$ ?1 q/ x9 V3 wtvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。 ! {) B& a# T% \
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇: {$ W3 D0 c& x: d7 Q& n: Z/ r
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G+ G: ~( F8 N& e6 h
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q2 t! d% y. V2 ~. p) u
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?3 L) S2 Q* L
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
. R, |. l9 q! l3 u* Jwww3.tvboxnow.com眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
* h3 p9 R: u3 v) C! C0 b1 a9 q7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
4 v: V* L- U8 v1 @/ r H( D- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有空，請務必刺激看看。 www3.tvboxnow.com1 |8 r* s8 g1 A1 F& ?
也能舒緩眼睛疲勞。公仔箱論壇' _) M! }+ g/ u; Z {2 J3 R. _
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$ o. M1 p9 y! |# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |# W( O0 D/ |3 L" j$ u% X* Q+ P
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9 _) o% c v. J3 @3 U u. @, g6 X公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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