頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b6 S% b9 T# M4 X i, b8 ], G
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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/ x. v/ c0 ?8 H7 J公仔箱論壇請稍微回想一下： www3.tvboxnow.com' k- ]- S1 p9 |$ D+ C/ ?
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 www3.tvboxnow.com2 B2 H( u9 w9 n: _
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… & ^2 s* _# r! b
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
$ V6 W" O+ h- H3 ^/ X; Ltvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
* ]# m; W! H, I' Y- J" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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, |! v6 p, P# y公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
: D: b9 L+ Y/ t k$ Utvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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1 D/ O6 Q) e! N- _tvb now,tvbnow,bttvb■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇# z+ b5 v) ?) q% ?5 Y$ q8 E/ ]
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 ) A$ g2 {* _! Q0 W6 q( I' ]: F& l
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇1 _3 o9 f0 j* a4 x) n
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
' i' R& d. G: s1 `, N" A. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） - {5 A- R9 ~2 p+ G$ A8 U
% ], {# @. }; }6 U! u3 s. {3 ?& {www3.tvboxnow.com■原因② 增加對眼睛的負擔
' c- S8 [% c4 h1 Z% Swww3.tvboxnow.com智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 公仔箱論壇! V. F, w; S. Q' V- k
難以瞬間改變對焦處。
1 h: f; x* M7 A; h5 D7 h* h9 z) i/ g如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： tvb now,tvbnow,bttvb7 V2 L; J z6 j9 m
「好像有點奇怪啊！」
- W# h+ t$ ]1 B# v! p2 H一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 www3.tvboxnow.com, s ~( E R& _* I% F% E
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
) X$ ~; b4 [+ ^/ mwww3.tvboxnow.com就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j6 ]2 S) P. {9 U1 U
. A- h& V% E3 K此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h: l( y0 c7 T: h
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
$ I' J( j0 {# c0 ~; o( \tvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
6 x7 F" c( K0 U& o+ ^7 K3 N* c' A8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。 # x) I1 |# `' e. t; ^$ C+ y
' Z6 K- @8 i0 g; t/ }5 R公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌 2 o1 q5 h0 b1 C: g$ q6 Q$ c
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
) O5 [& {: k4 a8 d, Y三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j8 g2 q# K4 \6 m
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
9 Y5 H* O/ `& }! {tvb now,tvbnow,bttvb如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
: O% ^/ q: x, H5 cwww3.tvboxnow.com所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5 X& I, [- O# }
. N# ]. B$ q; Q+ k O以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
3 u* K- s* y& \/ o以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t$ g6 N1 [ r/ `& b
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或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb3 H6 X9 {% R, r: r0 B( {. Q
「按摩會神清氣爽。」
$ {- ?, z) X% X6 j. g9 ~「只要按壓穴道，很簡單。」
q7 f1 K* @) v2 J% t) X: _, |, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一按就有效！」
5 d) p! v2 `3 x" ^3 _. v不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 . B, ]: v' {8 G
; X/ q. x5 p+ q' d1 B) hwww3.tvboxnow.com某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
$ w1 O7 W' U% _; ]4 V- T1 G「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ) W8 H; I1 y8 {6 \4 K8 U2 G# n
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
. \) `1 d( e6 x m1 r/ {( y% ]公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 www3.tvboxnow.com* M' F3 i7 M% A- V5 L U2 G
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 公仔箱論壇) l; X) Z& j6 z" \. Y" A
$ [" G3 M/ f6 ]* {! [www3.tvboxnow.com「想要去除眼睛疲勞。」
+ s u8 y! @* P: S2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」
% ]& x: q/ [4 d" u7 Etvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
! J, k+ o9 p( d2 P0 I% J請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O" h2 b& r9 X
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
) \0 o5 _1 |/ i8 W" C+ ]% Z0 {: Qwww3.tvboxnow.com比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 ' x4 a% [; ?5 O) {7 a
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
4 d0 @' K: q' x8 {www3.tvboxnow.com按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 m. B, F8 J% `7 }3 s+ M0 T
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇7 S9 X9 u* V' q
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U8 ?1 \1 j$ A( l. {+ @2 O6 R7 g- ?
如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇- O- P; U9 u& L- z J! C( W
也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y+ g5 P' H9 f6 ?
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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