頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
" z% f, X6 S! \& @; w; V! `) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G, w3 Z' O# T; }. \
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M S, n7 ]' @- z+ k6 u
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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$ u$ a% a$ ^2 f請稍微回想一下：
5 ]* A# _' e2 z$ W" S3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
; K7 f, ^8 ?+ z7 G( `' F4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
, Y* S" `! J$ L* T" R公仔箱論壇如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 ) n, Y* K7 k* U$ f r
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 4 @5 t) J* \1 `6 I
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 . j" \) J- B% s' Y$ N
. u; B" c8 z7 ]- q. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
+ o [. V3 V' x* w- F/ ?不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢
6 }! j2 M- A' U. A9 a2 u* hwww3.tvboxnow.com長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
5 W- l4 O* @9 j. j持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
7 G; }) E2 G; y/ i; n' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 ; Y2 ]+ W1 u. J1 U
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） - {. O R4 Q' b0 V2 C
6 t* k2 G2 M2 A3 ^2 C! B■原因② 增加對眼睛的負擔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E: t: [5 Q& Y3 K' b2 _' W( X
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 ; N$ }' j9 j* {) R: I7 s* ?
難以瞬間改變對焦處。 公仔箱論壇; |6 N: l" D5 J" R2 J9 D" x
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
0 O U t0 C7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」 www3.tvboxnow.com; D, @( u; t6 I- L3 o
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
' `* F* L6 L& H) Y( H7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… www3.tvboxnow.com! {6 r2 K9 I7 v# T+ z% H
就成了那樣的狀態。
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( r" d9 Y: q& x# Wwww3.tvboxnow.com此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
6 @$ y K2 Q* H! n& g5 k: E" ~/ H公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
! p( d- `) R0 b8 P' rtvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
& k5 t, @! J8 J$ d5 g: m! ]反而加劇肩膀僵硬的問題。 $ M1 O) E f! G
6 v8 w9 s, ^) g8 Q$ s0 Hwww3.tvboxnow.com■原因③ 過度使用睫狀肌
$ [1 ?* W5 N& S% Y* t$ @對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
- }$ z2 t6 r, a3 Ttvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j+ d; M- P$ G' n
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* h/ a0 g2 z) j }: J
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
3 e% N+ _1 d( P9 {# s" `www3.tvboxnow.com所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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! {) m. X* Z1 J3 g: P公仔箱論壇以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
' H; a, y) c8 I$ b! V* @8 gtvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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9 B% \& I$ D1 T或許會有這樣的印象： / U% c+ B" h' i+ m/ z
「按摩會神清氣爽。」
, ~" O6 Y: T( D7 d' W「只要按壓穴道，很簡單。」
: Q: R0 n1 s7 O X S「一按就有效！」
$ G% T2 k% x3 e g( {5 W% a不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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) E% x! {; J1 u6 A; z9 c$ Rwww3.tvboxnow.com某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c$ W7 E* ?& v5 `
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
. Z7 u6 r# x5 @我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
6 t9 F6 Y8 z) x5 l0 D% Q/ }1 D2 wwww3.tvboxnow.com理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
9 z. r. R) w: i+ V2 j# R: F/ G無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb) B/ t- y7 I9 |6 [6 V6 x* f
% `- g ^) m8 }2 `5 B公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」
: {: R7 f; Y% h3 J1 Y3 Mwww3.tvboxnow.com「想要做些對眼睛好的事情。」
& t: c; e9 c6 O" J公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ + Q2 `" A/ E6 Q: Q# i5 S
請務必學習正確知識。
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; u4 G6 ] |' d: T# [0 \tvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。 www3.tvboxnow.com% T0 x5 j0 m* n1 K9 n" t
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
: V# S8 I4 D: `2 [0 i2 Hwww3.tvboxnow.com眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。- m' O8 F8 F( c
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. h+ b% }) S3 [! N' y: ~) W$ btvb now,tvbnow,bttvb
7 n: y' _" ?/ C8 O& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: M& N: m0 I0 y- }# P
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
' _1 R! N' |, C2 K- Y& \, _www3.tvboxnow.com按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
! I% B9 d1 l: f& `3 ?眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 ! x" T1 W }* W* m& q% {
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 www3.tvboxnow.com) @0 I2 m% g; P3 O* s" x, {- K
如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _0 y- H( A$ [0 a( t+ n
也能舒緩眼睛疲勞。
. o: y1 n: X, ^. o' Z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- I; r6 A6 E9 d9 @
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2 W5 a, q4 A0 L3 j" O( U+ g9 V3 @健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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