[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。公仔箱論壇  m0 G/ C3 h1 D: ]& q
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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8 @! l: y8 X# y  E2 rtvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y9 \7 s* Z  q% G$ l6 F
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb: \6 d7 {  b# h( u% A: }3 Y3 M: z
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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9 R  {+ f8 X5 j注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q4 w  \+ S) {
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6 x) E1 L5 H5 |0 q0 o' q製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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7 A& P2 g* ^" ?/ L3 x% k: }tvb now,tvbnow,bttvb方法如下：$ I- X; G/ r4 K5 T0 m% {7 r1 {
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材料：公仔箱論壇" W" c8 e9 K. j

% U" W2 B& W$ }0 Y: X9 Y１根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 {& c' ^& o1 c) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J& p* ~1 O) E% a  x& W
１小壺水tvb now,tvbnow,bttvb) N+ U4 E0 \! d0 T8 u& \# D! B: g

% j4 v: W) `( c- k/ Y: E3 R少許肉桂（可不加）4 R, u. H4 x2 J# D( N

6 t+ Y5 `. F# u, F- B+ N１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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  o' Y1 _; t2 h1 I) Y6 Atvb now,tvbnow,bttvb２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb# Q3 n/ a5 p7 m3 L+ N% w% f

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/ p2 A! s4 j5 ?３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？www3.tvboxnow.com2 v$ j) g; {) @! f- n9 c9 w
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。' o& Q. n! V! P

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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。