[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。1 {" P: |. h; w. \. ?- w: k
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？- x! r  R; s0 Q5 ^6 ^

: w: P( j, w! g  D: q3 x9 o* h5 e4 H雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m8 Z* h; H. G( p9 L8 i6 a
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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- L+ L  ^( [4 W& zwww3.tvboxnow.com香蕉茶幫助深度睡眠公仔箱論壇, O, B: g6 [6 j  K

: `: P* ~1 m8 |* w) z: ~0 r, r營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。公仔箱論壇+ M" S) ~9 K' X8 o9 T4 k/ d
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。3 s5 v" \' P: d0 m2 r" P2 a( r# c

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; V! |: o" L8 X* A! S) t0 f製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e' w( ^0 l3 V$ o/ v* p. u1 t

6 i8 q% ]; h, d& B2 N; s" |4 I- @方法如下：
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材料：
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: m/ T( s1 ?% h3 V8 Ewww3.tvboxnow.com１根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t* f/ g# }3 \" h, X3 \& W

% f/ v( L1 Y8 P3 A! Iwww3.tvboxnow.com１小壺水
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- m6 i" b3 [7 G( s% Rwww3.tvboxnow.com少許肉桂（可不加）www3.tvboxnow.com( z2 K/ g. j; Z" n. j0 Y5 h
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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; t, u7 E3 O) w! `4 }! @很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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3 W4 E% S/ V7 U9 p  [0 ^+ e% P公仔箱論壇
* t6 I/ M* L( v; z0 {$ r/ C+ r  A0 b! X公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。