[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。公仔箱論壇9 ^% ^. z' |0 {( V
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J  X% B4 E  [2 K, c
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
7 e" s9 R- b6 p/ }1 K4 H. G; J公仔箱論壇你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：$ o8 x: o2 [: s; z# n& P: C

+ k7 T4 i" S. \+ F- X  F* |www3.tvboxnow.com香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb( K4 f4 N' ?- i# |- z5 B
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb* p3 u: W+ \8 C% z" [9 C' i
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B. B; Y( C% i$ V& u  @3 y
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+ E+ c1 m( |% G7 xtvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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' p8 m& k* E2 v; C方法如下：* f5 v3 B$ Z) O' q: r+ M! o

8 i; w6 u9 u2 atvb now,tvbnow,bttvb材料：
( ?: i& ~. d2 f2 i) ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d3 b/ y8 a! @; s$ q( K
１根有機香蕉
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/ ?4 f& A, g! v: Q, U5 X" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１小壺水
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少許肉桂（可不加）
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9 N* u* M5 Z. a2 V) [/ f/ H& V  Btvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a7 w* S7 A. Z; P4 |

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1 F- R, O' I- b% Y" y6 }3 Ywww3.tvboxnow.com２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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- y* S; w: \5 v2 Ewww3.tvboxnow.com３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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" p1 i* g8 Y( D% g) R5 Q) ptvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？2 I3 K& b3 n. E2 @
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 w" I! x3 E- D
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5 U, E+ I, L9 h. Q9 n) i) y. ^: X此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。