[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。  K7 Y  X& ?& f
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？www3.tvboxnow.com/ o5 \+ g7 l; X, o: d" H. C

9 ]) V) G* G$ O公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,* A/ B! D8 ?! s! H
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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; \. K0 @0 B) N0 `" A1 J香蕉茶幫助深度睡眠
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% {- a" v7 E1 ?% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。www3.tvboxnow.com+ p, n* N0 ^' N" N. z) c

# w6 x# j8 {+ Y) @& ]www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \' `6 Z0 ~. h/ L4 X0 S' v6 c" _
製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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( v( a0 z4 [' J; G" G- v方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q" ?$ h6 i3 L

) s; i' [( w$ ^+ a2 B9 N; G  Atvb now,tvbnow,bttvb材料：& R. L" x  H8 a0 t
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１根有機香蕉
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: e6 P3 i' e7 j. w5 |' i１小壺水www3.tvboxnow.com  D5 [7 P- Z( ?" k, `& w

8 A2 O8 P! r# p& I6 I0 q9 e公仔箱論壇少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb% `, i2 X0 w7 v9 Q/ Y

( D& k/ j" D7 k1 k2 `6 R１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。公仔箱論壇9 n, |/ _2 \' ~" f

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: [7 t' B  j. n, S& Lwww3.tvboxnow.com２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。www3.tvboxnow.com7 v1 g- i; y1 z6 y9 O) r; H
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$ I1 t' w8 q" D7 k" N３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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9 P+ c* n: z, U! ~公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？7 Z' }9 K. @+ }) N; Q4 r

. k, E& [7 {3 `. Gwww3.tvboxnow.com很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb( k5 `( x6 P/ h( Z  C: H
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。