[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
; m0 z% H3 Z! `" ~# m9 qwww3.tvboxnow.com夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？公仔箱論壇9 Q; z& l# u- `* r% f

. S0 U  i; Y' h" {( Q8 M公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
, |  R/ q% g' ?, a0 T+ w6 }/ f/ L+ E/ R$ j8 Mwww3.tvboxnow.com你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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! ]8 v$ i5 r4 e公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠
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. D7 D6 E9 n* o# w% X/ f- btvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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0 [3 T9 \* m$ h) p# ]方法如下：
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0 C/ ]" y& s7 U  j. Y) ^材料：" x- M# z& z7 S7 T! P

0 i% r+ w' m0 Jtvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉
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( I% U: }( ~5 l! Owww3.tvboxnow.com１小壺水tvb now,tvbnow,bttvb7 |; H! ]% L& }% m& d* b

1 r7 @- @# r) _9 B9 d公仔箱論壇少許肉桂（可不加）
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; |( R3 @. a% a4 c) H) r( C１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。www3.tvboxnow.com" k2 r9 \" b$ G) G
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 F6 v+ C% b. ]4 A, D+ [
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, y  M  T! D. c為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb( P4 k, S4 W5 [. s; V

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, \* y/ |4 E( a& [; [' d" z' f此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。