很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？( Q2 G4 R8 S n ^: Q2 O
8 f6 A/ Z+ k$ f; V v jwww3.tvboxnow.com其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。tvb now,tvbnow,bttvb* b7 N' k! q/ `/ Z3 q2 m' l
/ ^# E' N% X* x1 r4 C- V2 r公仔箱論壇出汗最祛濕
/ n0 j! ^& i3 I' G8 Otvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com4 f; b$ Y& K( m# u
祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。
3 u! q9 T& _) f8 K) B公仔箱論壇
, W0 ^& B+ w. S+ z: iwww3.tvboxnow.com在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！
7 ~, t6 I$ U: c) e4 lwww3.tvboxnow.com
$ x- K% X9 D/ u) \! G( T; j7 z公仔箱論壇尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z; @( Y% K. m! M r/ w7 U) d
( w' x1 I# D9 [. x4 t2 f1 X
飯水要分離
1 X. ^ W* B1 e' K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 z- o; J0 n. j
這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！
8 h' r: G. E6 m5 S1 T- f9 X5 etvb now,tvbnow,bttvb" U3 {- l3 {0 A* ?- _# H
老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！
$ `. K4 T; i) q+ I/ F3 Ywww3.tvboxnow.com' ^$ Y) }4 F" ^0 I
想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！
* E$ @9 X; V" B1 ^2 X" rwww3.tvboxnow.com* }1 z M% N1 g# Q: u: i
吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; y% {, L! `6 k# g( {# Q! s. c
) f! g- N7 D/ p
實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。www3.tvboxnow.com; ]+ l/ G- b8 L+ P' V
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]8 G: t: a* y( ?4 [2 U! e7 n' Y
當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。
; R2 h# {/ S4 V6 e+ t公仔箱論壇
) C4 w% e7 b. x/ _3 jtvb now,tvbnow,bttvb所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
