本地研究顯示，用贏現金的方式鼓勵人們減肥有一定成效。新加坡中央醫院一項提供最多660元獎勵的減肥計劃，令參與者在八個月里平均減了3.3公斤。
r) F& ?: N/ f( z1 ?- h) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，參與者在12個月後，即停止獎勵的四個月後又復胖一公斤，相等於平均減重只有2.3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb; `# T, V. n8 |, z
對此，領導試驗的杜克—新加坡國立大學醫學院教授芬克爾斯坦（Eric Finkelstein）說：“這是可想而知的結果，也證明除了用獎勵來鼓勵人們減重，更重要的是為他們提供適當的工具，以便在成功減重後維持體重。”他是醫學院醫療衛生保健系統與服務研究的重點研究項目教授。: B9 j* v4 u! t H6 G8 Y. O
這項於2014年至2015年進行的研究，共有161名21歲至65歲的超重或肥胖者參與，當中近七成是肥胖者。54人隨機被選入控制組，其餘107人進入獎勵組。獎勵分兩種：67人選擇現金獎勵，其餘40人選幸運抽獎券，有一成機會可贏得10倍獎勵金。控制組也參與減肥計劃，只是沒有獎勵金。www3.tvboxnow.com9 ]! j' C' R7 G& A; C+ o
每月20天內
" {- w5 B. W' H( ]9 a u, p& w' t& wwww3.tvboxnow.com日行萬步有賞20元, a$ E( f0 j. _' Q; b6 V
所有參與者得支付234元津貼費用，加入由新加坡中央醫院康躍中心（LIFE Centre）展開的四個月減肥計劃；獎勵組成員則得承擔額外165元費用。研究報告指，這是為減肥獎勵計劃減輕成本的策略之一。www3.tvboxnow.com) w- I1 d6 `+ |& q# N
減肥計劃包括擬定個人運動計劃、在中心健身房由物理治療師監督進行四次運動，以及由營養師量身擬定每天減少600卡路里攝取量的均衡飲食計劃。公仔箱論壇# C' `8 T0 }( s" K( l7 I: s; K: E! g
參與者在首兩個月內會每兩週量一次體重，之後的半年則每月量一次。若體重比上一次少了至少一公斤，或維持在低於試驗開始時的體重，或身體質量指數（BMI）低於23.5，就能獲得20元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n2 z+ I2 a6 W7 Z T
有獎金做運動更積極
9 X- @5 _8 n* l1 L1 A( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與者也會獲得計步器，若每月有至少20天、每天累計至少一萬步者每月可額外獲得20元；四個月後減重至少5％者或BMI低於23.5者，有100元額外獎勵；八個月後減重至少8％者或BMI低於23.5者，有200元額外獎勵。
9 K( s% K! w1 Q. n換言之，每人最多可得660元獎勵金。, U4 I; k" v4 ^! u
為時12個月的計劃分為三個階段：進行四個月後，減肥計劃告一段落；八個月後，獎勵計劃告一段落；12個月後完結。
* N6 s: Q- M" j9 g在這三個時間點，獎勵組成員的減重成效都比控制組好，在運動方面也更為積極，例如：在計劃進行四個月時，獎勵組的每天步行量比控制組多2173步；每月有至少20天日行萬步的比率為45.9％對18％。
" x2 J$ z3 D1 U9 I7 w9 G, a公仔箱論壇但是，兩組同樣在試驗計劃完結時，出現稍微复胖一公斤的情況。www3.tvboxnow.com J" K5 I" q D; H* A
國外研究也已證實，超重或肥胖者即使只減5％體重，長期下來對健康也有益處，但過去的研究也顯示，減重後難以持續維持體重是一大挑戰，主要是因人們在做短期決策時較為短視，尤其是要在食物和運動之間做選擇時。公仔箱論壇* f2 ^2 a! ^3 v
芬克爾斯坦指出，減肥計劃平均發出225元給每名獎勵組成員，扣除165元的費用後，成本為每人60元；獎勵計劃結束時，七成參與者認為165元的費用合理。
2 M# I( f n. h0 h" {8 j qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“雖然只有42％參與者有'賺到錢'，但近八成表示滿意。”公仔箱論壇3 N/ D/ a: F$ y( d2 K6 H# L; [
中央醫院內分泌科高級顧問醫生兼康躍中心組長譚光慧受訪時說，院方尚未決定是否延續類似計劃，因為研究報告剛出爐。
; J- T2 ]4 L3 J; i7 Q" mtvb now,tvbnow,bttvb這項研究將刊登在下月份的學術期刊《社會科學與醫學》。
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發表於 2017-6-10 06:58 AM
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