健康／陳建甫編譯% X3 G% s, g: F! K Q% S
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你有沒有過刷牙到一半想要乾嘔的情況呢？日本牙醫公會提醒，刷牙乾嘔或是害怕照胃鏡以及看牙醫的話，除了生病之外，更多數的人是因為平常刷牙或生活習慣不正確，而產生生理排斥、令咽喉出現嘔吐反射。如果要改善的話，需要重新正視自己的四項生活習慣，從每個方面進行個別調整，就能有效改善刷牙時的喉嚨不適感：
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' @5 q7 d! K' {7 ^公仔箱論壇不良習慣 No.1：牙刷刷頭過大
2 b S+ a: ?$ H% O* s7 j除了刷牙時嘴張過大會讓人想吐之外，牙刷刷頭過粗時往往會在刷舌頭時壓迫到舌根後方，長期下來口腔就會對異物入侵產生排斥。有這種情況的民眾可以更換成刷頭細小，能一次只刷一顆牙的「植牙護理牙刷」。 ' V. t. u9 X1 c5 p, d4 I, D! d/ n3 h
( O# z p: C+ e" P7 r9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不良習慣 No.2：牙膏口味刺激過強
) a5 V$ ^& F2 ]: g8 B' `www3.tvboxnow.com由於市售牙膏種類繁多，為了鼓勵民眾刷牙，廠商們會開發各種口味的牙膏，但是少數味道其實會過度刺激喉嚨而造成反胃，這樣一來不但刷不乾淨，更有可能造成口腔受損，日本牙醫公會也因此建議民眾使用無味牙膏刷牙。 tvb now,tvbnow,bttvb. v; X; p$ \- @# E3 C
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不良習慣 No.3：刷舌頭的方向不對 www3.tvboxnow.com4 L! Y' }* [& ^/ d, V$ X
除了牙刷刷頭過大所造成的刺激之外，如果刷舌頭的方向不對，也很容易導致牙刷刷頭刺激到咽喉部。日本牙醫公會建議，以小區塊縱向垂直的方式去刷舌頭根部，才不容易戳到喉嚨深處。
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. L( u) J. |% r: t$ ?1 [1 Ktvb now,tvbnow,bttvb不良習慣 No.4：抽菸 www3.tvboxnow.com3 X' X' V0 ?1 J8 B
由於香菸中含有致癌物尼古丁，尼古丁本身在進入體內時就容易令人反胃，這也是為什麼剛開始抽菸的人常常會嗆到的原因之一。而且尼古丁會使喉嚨的黏膜變得乾燥，甚至是引起喉部過敏進而併發各種呼吸道疾病，可以說是百害而無一利，也建議民眾盡早戒菸來改善口腔健康。 # R8 k5 D. G. t+ I
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除了上述的四項不良習慣之外，平常也可能因為早起空腹或者是宿醉等狀況而出現刷牙時乾嘔，但是日本牙科專家熊谷直大也提醒，刷牙時容易乾嘔也有可能是因為以下幾種疾病，若發現改善生活習慣了，乾嘔症狀卻沒有減緩，就應該要就醫觀察是否罹患了這幾種疾病：
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( E; t7 o* M* n$ D' G2 c5 g公仔箱論壇● 胃食道逆流
) @5 w1 o& y& A1 c, ]% t3 E9 }) ?tvb now,tvbnow,bttvb● 胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍 tvb now,tvbnow,bttvb% G3 y# z/ r$ P( y% `. {0 }
● 胃癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" w# a% P4 N! }+ s
● 輕微的慢性胰臟炎 / X) T% K) K; [9 }# A# o0 a& }
● 肝炎
" o' F/ I" g9 I. ?tvb now,tvbnow,bttvb● 便祕
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2 F) M' K# k8 v8 Ktvb now,tvbnow,bttvb最後熊谷直大也提醒，訓練小孩刷牙時也很容易因為小孩本身排斥而出現乾嘔症狀，這大多數是因為心理作用所致，一般狀況下家長其實無須太擔心。 |
發表於 2017-6-12 11:15 AM
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