6大刮油食物 7 i4 Z3 V+ ~; F5 z6 J y9 a6 r' E
消水腫助減重～～5 j- k. T8 m1 q2 K' Q7 ]2 \
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
( e1 P3 w% l# ~, G htvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。7 v8 } U1 B2 J: P, a1 ~! _
★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb% E( X' i* A; Y
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ R0 @3 `1 J5 `. L5 a9 V
怎麼吃？* l# |9 b+ K+ {: O- O( i1 C
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb L' x, V2 C; s
山楂茶
8 R4 e2 t* h7 y, D9 ~& s3 l材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb* O" H( e! \2 b, x5 `0 m
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
% V. c7 s/ r. v) I! r# y' B& q; Twww3.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
6 B# l, i7 f7 o★新陳代謝差——陳皮www3.tvboxnow.com5 y% w2 ^$ q n$ @9 G3 I
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
4 z Q. G! g# @3 }0 ^www3.tvboxnow.com怎麼吃？
* ~4 a; e2 _( a( w0 i7 x陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
) |+ y1 _" A. S/ ~0 B: x6 M公仔箱論壇陳皮茶
( ^% d, T i2 ~- t/ V2 d& }+ G8 {3 o; t公仔箱論壇材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。. p- u) z( v" p; H
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
% f3 P9 V2 L% |. T0 m! M z1 xwww3.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。: G5 L$ J Z$ q6 K ? L& [
★燥熱體質——澤瀉
& }% f" W9 B, P6 s5 @$ Mtvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
, Y+ l/ L, x5 v1 n7 k; Ntvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
; N2 \- [/ f5 e' D6 M( O: }www3.tvboxnow.com澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
p: F; M' M7 x; V8 ]9 r1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^ k5 ?* e. R8 h# P% f- P
澤瀉2錢、水400c.c.
7 r6 ?: b) v) y6 ?* X& @8 W公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。www3.tvboxnow.com/ f9 Q% a1 \- A* L
注意事項：! s7 {) `4 F9 U& a+ i3 p2 @
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。6 K) @: ?* ]6 T7 U6 f
服用時機：tvb now,tvbnow,bttvb* v! p* K5 K; t7 @" S" T1 w" r4 |
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。tvb now,tvbnow,bttvb3 u. \3 e) _: \9 T
★熟女、俏媽咪——何首烏9 C# m" w8 } R, A" |" n+ n
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。公仔箱論壇; u% i9 O4 Y$ z/ z
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇0 [/ k& g, \, @% e4 ^
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。www3.tvboxnow.com% C' v. @6 }4 l
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x7 I H8 H J, ^- p, i, N! ~
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w! L' Q, |3 e3 w
何首烏茶# A: C4 y4 w, [
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
7 o( R* F2 ^7 _4 T0 y3 k公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。/ ]6 ]$ I9 n2 l% l
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
+ f! I `7 j4 L( P, A& c公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂
9 u, v E1 t$ E! ^9 Otvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
" m8 w. T. p1 O/ v7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。公仔箱論壇 b! t# T) `4 L# K o, \+ d5 W3 v
★乾燥肌膚——蕃茄
+ @$ I% P% m& y: H0 b$ r' a公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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