6大刮油食物 公仔箱論壇/ S1 T+ ?. v8 F: B2 N/ {
消水腫助減重～～公仔箱論壇 ^8 T" s9 [4 u
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇8 F8 Z4 {; R' ~; ~ ?6 M1 H/ j$ X
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& I2 J- ]3 U5 i
★水腫型民眾——山楂
% M5 ~0 ?( ?; E1 V; ^5 `www3.tvboxnow.com中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
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. g4 e8 O7 B' S9 d0 X公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y, @* t5 G6 J q& w+ R
山楂茶
+ X6 W, F! ?& u材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb- j. u, {: k( T* d U7 ]
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb# r% t, P2 w7 b$ H( b: }) ?2 i
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `: I. y! p; Z% \; M
★新陳代謝差——陳皮
/ }: Y! _0 l* t/ T* O公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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, ~/ ^$ ^$ e* S/ z' M6 Stvb now,tvbnow,bttvb陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。www3.tvboxnow.com$ ]; d: u! ]7 \3 j; q# P# [* }# _
陳皮茶公仔箱論壇* l3 z' @ m1 l% {1 c- B0 S0 l% v* g' n
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
, P2 w: n3 s+ _1 i做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。9 k; I0 q. s& R. f: v) a& b& w3 j
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。www3.tvboxnow.com$ c) {0 O& L1 j, K
★燥熱體質——澤瀉 v" V* ^$ P& d: h# r+ g% m" U9 h, ^
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
. C2 m6 n9 z+ f* b* Cwww3.tvboxnow.com怎麼吃？
/ S/ r' E- r2 ^" Q0 D0 `- \3 Z* xtvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x* u6 A& @0 j; B! S. q
澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `- e1 B7 b2 u
澤瀉2錢、水400c.c.
+ @/ h, Q2 K( U `/ ?/ R# gwww3.tvboxnow.com做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb; p5 [+ M: W2 u0 \6 a% `, V
注意事項：) ?4 y& g; \. c% Z" s. V* [
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
6 j* f$ H5 Q2 ]9 n- c+ Awww3.tvboxnow.com服用時機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i5 P- e# Y" `6 P# A' {7 o' l
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, |& ?0 `, o
★熟女、俏媽咪——何首烏
# d v) v0 Y$ P3 G* H) u1 B何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
8 `. a- M- I$ l# }: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。www3.tvboxnow.com& D8 W3 i, r: ]1 j
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。" B+ n2 Z1 r1 {" m( A
怎麼吃？' Y9 c: [; F- \# U+ s* W
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb* m5 y5 o( z! I& c. H
何首烏茶
1 _* e" Z( B- \/ x公仔箱論壇材料：何首烏3錢、水800c.c.。! M3 L7 C4 X8 Y6 g
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
l% H9 K# `, K1 l2 _6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
8 M4 u- G8 |5 ptvb now,tvbnow,bttvb★腸胃虛弱——芭樂tvb now,tvbnow,bttvb! ^+ W/ Y8 s3 L, ~5 O$ S4 h/ l& U
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。 H+ j U( H: X# L
怎麼吃？
6 c3 |* E4 Y* s8 M公仔箱論壇芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。www3.tvboxnow.com2 `4 f2 H0 p: [, Q [
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]0 `" U. m' B# H
★乾燥肌膚——蕃茄
" a5 t' }. G6 M A# H- m+ t! ^tvb now,tvbnow,bttvb皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb [# O) ]) c$ f/ ]$ _! l8 m# B& {
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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