6大刮油食物
8 W) y" [2 s- N% l) P8 ^9 p! c消水腫助減重～～
* C4 U9 p+ ?5 p% c公仔箱論壇你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
) m* O( f( S* k8 ptvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
1 H# q9 w' P1 x2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb0 X1 C2 ^4 Y; M$ K* Z) H
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。公仔箱論壇1 |% V- H7 ]) M) S9 n# c7 @ G7 _ U2 y
怎麼吃？
" s5 l: g) u) g1 |1 ]tvb now,tvbnow,bttvb山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。公仔箱論壇5 x+ e! o5 a" A9 P9 c2 Q" ?
山楂茶
) K7 r t, }3 t; o2 A: @/ ~材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb3 J" X ^. F+ s8 s/ y
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
8 K9 H; l4 V$ w% wtvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
1 g4 ?: Z8 ]! S# R$ k公仔箱論壇★新陳代謝差——陳皮
: |4 g& a; T3 N* A/ t( n! w公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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# I- v' `. j1 T M' D. _& }, ]: \" awww3.tvboxnow.com陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。- I' x' a+ w2 w `) J
陳皮茶
- U% r2 `' K/ U; E; ktvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
1 K: G2 }6 h. r8 T% L, m做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
7 n# T! V x$ D$ s6 D5 |0 i簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。www3.tvboxnow.com2 Z/ W2 |: H$ r6 V; ]
★燥熱體質——澤瀉
- ?; w7 V [( u9 W澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
4 S- P1 [1 x6 m& y; p" ?www3.tvboxnow.com怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb/ l& y4 ?" v9 ^2 `- r: U3 ~* a( j
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。www3.tvboxnow.com- @, P7 h3 ~8 z2 ? \
澤瀉茶/ P4 m/ }. u3 ]
澤瀉2錢、水400c.c.
0 Y( [0 a/ X: ztvb now,tvbnow,bttvb做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。* S1 Q+ E2 J" y& w7 a5 t
注意事項：
3 A6 x/ ^+ j( L; i, k4 |+ s$ G" A- itvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。& t: J" l" J. U' Z( d. J+ O# l
服用時機：
0 {* `+ ~* B! ]吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。& Y( |% |" H& v3 {2 w1 g
★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb7 @- b7 \( o* K, X7 @* Y2 C
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p$ s/ F% J! ?# M
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。/ {& I) Z; f7 v
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X e. Y: {# E0 t
怎麼吃？www3.tvboxnow.com8 r8 G/ i! M. f' ^9 }) \% R- ^
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
% E/ d& V1 J! I8 g7 R何首烏茶
D" ^$ `' g; ^8 d) J7 {9 `材料：何首烏3錢、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: e! P% q8 ~5 U; o
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。公仔箱論壇! V% B2 j4 \" e6 J
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
4 S% @6 Q3 x4 |8 g★腸胃虛弱——芭樂2 t5 T/ I; g- P8 p' p; ]
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
2 Y5 T6 P2 I) L, ^6 K2 }- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
9 @2 p0 s- g. ttvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
& k- n: w& r' M9 \3 X& c芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
4 V) V( U: O) h4 Ctvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄
1 ^# W2 I: ^, F( q+ l: Z皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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