6大刮油食物
T0 D6 C4 n% G! s3 |www3.tvboxnow.com消水腫助減重～～! M# X. e) N) z6 p* R
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d3 {8 S4 `- X' X- A: \; Z
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
! M) L4 \; f5 V2 `6 ctvb now,tvbnow,bttvb★水腫型民眾——山楂
# k, b" Y! N9 C0 ?2 W$ N/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
7 O9 c, S6 `, M' hwww3.tvboxnow.com怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A+ [% i y4 f8 D# _7 D1 ]. H
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z) p; x/ p+ H9 \; Q! U0 _/ r# ~: V
山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g- g( l6 b0 n6 b* E3 S7 x
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
# o; L+ \& t/ c. @$ ]; Wwww3.tvboxnow.com做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。www3.tvboxnow.com; t6 }: Y1 A S: h( ^: M, S
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
9 s7 \) y! e9 d9 H; ]tvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮* Z1 U) u7 g3 [* f3 K
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
1 ^' G; [7 [8 E! {" {+ gtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
& X6 l7 ~6 r: a, b2 d公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。www3.tvboxnow.com8 e% X9 a2 r2 q
陳皮茶
# ^4 U1 J% c O+ @5 ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇" G; q) C4 O- ~- B( F1 |! s# e: K
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
# _% h. S( d7 F8 r5 hwww3.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
/ m6 t* s, X& ~4 {' Ltvb now,tvbnow,bttvb★燥熱體質——澤瀉
0 T$ ?/ ^; r# h7 o- T; l* W7 v* Vwww3.tvboxnow.com澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。, w3 p; F& R. q$ Z( F2 [
怎麼吃？
$ z L/ S$ d) ~5 nwww3.tvboxnow.com澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
+ t8 j9 A4 U* e. Z% F: Q4 G/ e& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l, G8 ^. \+ \1 A9 A o% t
澤瀉2錢、水400c.c.
7 m9 g6 h; d0 b2 p* O7 U3 R+ Q4 o& I公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
0 ~8 f' c' f- f4 w: _% q* `注意事項：
+ z4 k: H, f" h1 d容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvb now,tvbnow,bttvb/ H; h, ?3 n0 }- p% n' n4 c
服用時機：
! R( ^( c% e7 f& l( J7 r公仔箱論壇吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。9 w P8 ]- S% W( z- M
★熟女、俏媽咪——何首烏
- F. a! {- [9 I/ Kwww3.tvboxnow.com何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
6 u. G$ q6 |3 a5 w$ O公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。0 o7 t4 l1 \! H( M6 S& y
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。. t4 b* R5 I& e. l) M
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^. ^2 I( G6 z% g, A
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。. b' v( c6 L' K+ l
何首烏茶
0 G: G2 o \$ w, ?5 L4 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。
; Z' F; w3 Q: b- Y% P* A做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb! c( B/ n" f6 ~) d# l
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。8 \/ G' c6 b( |" C0 g8 Z" w; E
★腸胃虛弱——芭樂
+ n& h% `9 x3 `; j5 E* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。tvb now,tvbnow,bttvb0 x8 V7 A3 \( f; `) n4 e+ i
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
! w+ C# y2 t1 T- G- j公仔箱論壇★乾燥肌膚——蕃茄
3 L4 t5 ?; ?$ L' ~7 H9 a& _公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。" }3 ^7 ]6 Y: v
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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