低頭族的保養須知～～$ w9 R) |8 C0 F/ l n6 d6 ^) |5 o
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適www3.tvboxnow.com& Y, C5 J+ g, P0 X, b& E3 N; j9 A
下列介紹保養的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |9 M7 j% ]4 Z+ e5 R
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a$ @( b$ [1 l& ]$ p) }
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕tvb now,tvbnow,bttvb! R4 a2 e9 z4 I* r
介紹打擊雙下巴緊緻操
0 x3 [7 L; r2 ^- E7 i( M 1.V形手刀從下巴推至耳下
) \6 v, w" G j) y公仔箱論壇 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
# l7 M; X8 L$ q- W 2.用手背將贅肉往上推+ P( H% N f) Y! @, l3 b# p3 i, R
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。, G# E# x: q$ B) @" H7 K
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
( j! x* b" U% Q) @) A3 t3 |! ]tvb now,tvbnow,bttvb 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s A( r" h% n
頸椎保養tvb now,tvbnow,bttvb: Y; n0 S) i( F5 o- [( `. G
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
' c, O% b8 K5 J* i, E4 @8 o 1.按壓後頸百勞穴 d6 Z0 O9 B1 J# j
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! F @' }, y' I% q3 u# c& u/ X
2.放鬆肩頸筋路
" G' l3 h8 q! z$ X公仔箱論壇 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n4 W8 {! a* n; S! j
保護眼睛
% `% H) V# x2 b9 |, d, Htvb now,tvbnow,bttvb 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
2 O& E, z9 z+ U, twww3.tvboxnow.com 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?7 T# ^7 H! g5 ^2 h) o9 m Z8 c
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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