低頭族的保養須知～～www3.tvboxnow.com6 H8 h' D, ^$ C# J) I s8 A
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
" A, V6 f4 j7 i# f+ \3 @3 O& I公仔箱論壇 下列介紹保養的方法
* ^" W1 G% z. _* ltvb now,tvbnow,bttvb 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
' j! n& P% i$ p ?. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
) c9 r) a; z3 nwww3.tvboxnow.com 介紹打擊雙下巴緊緻操
& ~% z- P. f4 B6 U, b 1.V形手刀從下巴推至耳下
" h) [# v9 k9 \# Z6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
( e! X! P$ p1 |- d7 ?* Iwww3.tvboxnow.com 2.用手背將贅肉往上推
: u/ Q7 A& Q: ]! S5 u) V 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。tvb now,tvbnow,bttvb: R4 o* M) f1 r* D' \
3.將下巴贅肉夾起往臉側推5 G& c" |9 f* @1 q5 `8 z
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
/ L0 j1 O6 X, y* R/ N3 M0 \0 Gtvb now,tvbnow,bttvb 頸椎保養tvb now,tvbnow,bttvb4 O) B0 F2 [: G: ^2 ?( v
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！: Q- \* s' G5 Y+ c" y$ M
1.按壓後頸百勞穴公仔箱論壇 ]" G* B9 M' t! r v: q/ {" H
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb" u/ {9 b& U! b5 X) O
2.放鬆肩頸筋路
3 x4 u( Q0 C; owww3.tvboxnow.com 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
1 h4 X; p! Z% Stvb now,tvbnow,bttvb 保護眼睛tvb now,tvbnow,bttvb, x; W% T* J% x( S( Z
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb, d+ B0 z/ r+ Y; i; o( U
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。tvb now,tvbnow,bttvb, `; s" L5 w/ A' H$ @+ z
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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