舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
! I$ `" p; U- J8 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D2 R2 a: p) I+ v
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
" [- Q5 t* [4 n6 q3 @
# Z2 z: G ^. |0 I! @, c, mwww3.tvboxnow.com1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。www3.tvboxnow.com+ q& s4 Z9 f2 p
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
! g. I! s+ w- g8 z1 D6 \3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。* Y8 b+ o% m5 T W' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S9 m5 f, r5 O/ k2 ]8 c( |/ T
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
. p+ \0 R" `1 z! Y$ b6 r- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r, m; t; `* g% @* n． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。www3.tvboxnow.com7 H6 O$ ~6 ?" x! z+ }0 Q
www3.tvboxnow.com# p3 }/ Z7 e5 n% G
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 n* O1 \7 R8 d8 J1 k
tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 y/ `' S( i% |% q
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
0 f8 l b% q3 N6 o0 p- v9 B
* y( t' D& P. V* A g7 A5 k．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
% Z$ Z8 H/ o0 [2 I+ _( otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A7 x' }$ {5 N; f9 E; m
注意事項：
, R7 Q8 P' r; `8 T/ m# S9 k# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
- M7 r7 m& U+ h; j# U$ c．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。5 j: d+ d' t5 c! O, l
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。- }: ?. K. z" r! X
tvb now,tvbnow,bttvb- Z& U+ Y7 t. s- _0 y# `$ c
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 