[冷知識分享] 舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )

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舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )# Y- E7 V, J( q4 j0 j0 \

/ |5 r1 k7 l! N7 G# G* Dwww3.tvboxnow.com【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。3 Z$ R1 J' ]4 K% ?9 ?1 E
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
- Z6 l7 c6 b' f3 s2 N, H2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。/ s2 @1 M& _( z& R" m. I
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。公仔箱論壇: f+ O6 u. _' J( l4 J
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。6 I, q2 i( G2 ?8 S

3 s* Z  n* I$ qtvb now,tvbnow,bttvb．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 @5 n' L; o4 \
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。tvb now,tvbnow,bttvb5 I9 n, `- H6 H) A
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb, ]8 |8 v8 y2 ~1 P: e7 o3 R

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) T2 j; w, b1 {5 \- t8 E! u2 D．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
7 C3 o/ ?( j1 C9 z9 P$ j$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
5 K" x, T* M/ ^1 x& y; V1 E* u．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。www3.tvboxnow.com7 w" Z( O0 c* b- P% z

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