舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )tvb now,tvbnow,bttvb3 G; L( t/ J6 v0 ~: T% \ L
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
; ~3 B' Z5 h1 L; `6 w6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M# m: Q' w( h9 f1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
9 i) J/ u* R9 Otvb now,tvbnow,bttvb2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
* {, k1 x. G$ P3 `" p3 _5 }. c; zwww3.tvboxnow.com3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。公仔箱論壇* Z! W4 C' v% S& G8 W; W7 {/ k7 G
. _+ E r/ ]. a4 h7 K6 _$ ktvb now,tvbnow,bttvb． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。6 @4 H: k: _& P8 i+ E( U6 P
; }/ a; R! [7 c3 O7 W/ t. y- w．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇8 D9 U& b+ W( }. B
; G2 ?% j* Y0 y- j$ u4 h1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。公仔箱論壇5 L" U3 J3 J3 l' Y3 U# ~) O$ G
+ w) I7 M4 L" V$ T注意事項：
; X. p' E; X8 r; U; u) G．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
: ^. b; v4 l. V" F$ q/ _. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。www3.tvboxnow.com8 o8 b, o: }: R4 ^3 g" H, K6 x
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb0 w; ]2 W; E* H! l% d
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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