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華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇& e* P2 [- I; I* X
7 Q; y1 |2 C* x) W5 btvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日; j$ n: R# u- k" h. d
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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1 x) c# C% h/ H5 i- cwww3.tvboxnow.com夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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7 r( A% ~( x" f4 P# ^9 }( P公仔箱論壇中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
+ \7 z. h8 X, L4 Ytvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身公仔箱論壇' X" v& t# o( \" k" J! }
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 g2 z# C4 ]% B8 D0 X2 D( {
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇: A: X, S( M5 x3 I% ~
( G& H4 @1 a. f; n6 ~6 c* Z+ t" X- Q利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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: o+ Z. B7 @+ O藥膳食療 健脾消水腫
/ d' u! S) |- d+ I7 C8 `5 N公仔箱論壇中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
0 K, q4 k: O T並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
! i7 j2 p% m7 U. N《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb9 z+ t9 [& s6 c' f& J: `" F
1.荷葉消脂飲www3.tvboxnow.com Q. l" g, Q" H. ~7 L
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材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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* p) [9 [, S3 `% A: c做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb( }0 \( }* I1 D' I2 ~: V
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* N" N3 p* `3 l) ?6 G功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。: D) ]3 q; U9 q3 @) y3 y6 i
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. w9 S" u5 u+ r9 Z做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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( \$ [' Q" z5 q! itvb now,tvbnow,bttvb《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb [ T7 N/ d) v3 o3 W3 N
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N3 P5 w5 G' A8 z8 Y1 r7 ~1 X
1.關元穴& e4 j! B! c0 `) d% w7 W. r& G1 `
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位置：肚臍正下方4指寬處。
3 N+ g, c7 Q# ~3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]. n/ p9 Q5 ]) @' C1 ?
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb9 c( e6 }+ k3 h
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/ ^/ a, V4 v! J; otvb now,tvbnow,bttvb天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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1 ~* Q& `7 e: k功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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