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華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb4 M/ \1 n5 e4 y6 ~9 _6 r+ \2 h7 ~
9 }5 R, r* Y! X; r) s: ~/ _2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。" e# x9 M1 }0 _' F) d
濕氣重 小心水腫纏身
5 { ~3 a! @( r4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
* l6 H3 t% M1 k* D# w. Btvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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4 C/ w3 i4 P9 R" t {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇( Z3 T+ _0 `" T! x4 s, U) S$ f, c
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。www3.tvboxnow.com) H6 B0 Y+ P+ I
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
, S* Y2 l7 R9 ` i2 A' m0 x《消除濕氣 DIY2茶飲》
; u, \, [; e+ J8 K, W1 ^4 rwww3.tvboxnow.com1.荷葉消脂飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t2 Y! T, U1 D. k( \
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& k' W& U0 t2 r) U4 ftvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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/ `' i4 t8 j, d3 L: N+ Vwww3.tvboxnow.com做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }( W7 W' {2 e1 {# ?* ?: m
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2.洛神玫瑰茶公仔箱論壇( J! ~, ~5 P) Y2 P }. ~
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇0 F) {' f' L$ T; C0 @0 A
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。/ \( k0 Y5 b$ t3 ]2 P: M% ?
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/ N0 h- S% W: g+ n+ h T做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。www3.tvboxnow.com! n% M# ?: e4 A. K. r# ?# W0 z6 n
1 ~& y* X8 Q( D, wwww3.tvboxnow.com《2穴位 健脾助消腫》9 r$ }/ |& ^+ V' x) f* }
6 b( k; c5 c! A- w( W# B* ]關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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a( X- |% n9 B" X6 {tvb now,tvbnow,bttvb1.關元穴公仔箱論壇( G |( x/ F- n0 y+ G
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5 ~2 m( b1 r7 U1 Z% r/ t1 htvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍正下方4指寬處。; r7 K8 Q$ F1 K8 o9 G6 i
/ K5 a% t& R$ T7 C$ D公仔箱論壇●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W4 W( K4 f3 j& Q" C- W
功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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: p3 Q/ t2 d( K) [9 Dwww3.tvboxnow.com天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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. C9 g: s5 k# M; G6 \! a位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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