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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。1 H& t* P0 `3 X( ]+ D; _
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重3 J9 N0 Y; r d* |* o7 q
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. v* I# a- R$ k$ x0 B l5 e ]www3.tvboxnow.com中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。公仔箱論壇0 j1 j; c# _# v. Y$ C
濕氣重 小心水腫纏身
$ E8 Y1 m* K8 w/ }! E5 Vwww3.tvboxnow.com傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
$ g0 d" Y1 X( Z4 W+ B C從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇, F0 S' n; b5 A l/ `7 o8 s
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫
" \( y B0 G# `" q! L中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。( F6 U+ Y4 B3 `0 a/ c
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N, @% V. W* F* E
《消除濕氣 DIY2茶飲》' L. M9 q% x. S( }# _; b
1.荷葉消脂飲公仔箱論壇3 z6 b) q% F6 V, J$ r& x: l @
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材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb p% h" j+ j+ o1 F B e8 i
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。公仔箱論壇+ [" S+ I; d" p4 X
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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; i1 M) D9 o( X( e: {2.洛神玫瑰茶
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- M d# h9 q* y7 U8 twww3.tvboxnow.com材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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' }8 {9 n$ ?7 s* M) {* }/ u2 z做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l5 p h8 b7 D4 E
$ r; _4 i8 d# ^$ {關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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# g! h* H9 c7 [& R位置：肚臍正下方4指寬處。9 O; ?8 {. k! X5 Q% ~4 @; c, l! ]: ^
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。' b4 ~+ @" O5 m+ D
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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$ A& @4 [5 s6 \, E j2.天樞穴www3.tvboxnow.com [2 X* j7 u- {
●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t0 v5 G- B' l
位置：肚臍外側左右各3指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o! ~" ~, K/ w8 ~& Q. [2 I
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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