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6 A# c0 s: q- f華人健康網 記者張世傑
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4 d2 a+ r1 U/ |1 |tvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I' o# l0 M1 g3 m/ `) b
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb$ v; L; n- W2 c/ T
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9 P! O' Z$ ~6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
$ ?: u# m* y8 \' K; {濕氣重 小心水腫纏身
7 y" T w: {& P傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。! ^1 ?+ s, n- i
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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+ m8 q& v! A/ {$ ~, p, X$ J7 g藥膳食療 健脾消水腫
9 r8 N( X. I1 n' R) Atvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
" L9 w( w V8 g並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。; d" ?) J. ^6 i; g
《消除濕氣 DIY2茶飲》
6 b$ ^# K) V4 z6 z公仔箱論壇1.荷葉消脂飲
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( n6 {# X0 ~: m材料：荷葉10克。
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" z3 r( m9 B" K* c$ x+ H2 j) k4 Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。www3.tvboxnow.com* i3 S9 ~6 X' }. f# f: }. k1 Q
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# a1 h3 M, u* [8 L1 I. h4 P& |4 w# b做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。www3.tvboxnow.com" G6 [0 |7 D0 ~. ~% X( Z& @
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2.洛神玫瑰茶公仔箱論壇0 ]" a' @( l+ O* i/ _8 |
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* G! y& F" G3 G( Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
; {9 y, V" h5 n: x% a# r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u; L/ w/ b( Q1 n2 I
《2穴位 健脾助消腫》, @' d' F- W, f3 w, \
$ }9 }+ |, _0 O3 F Ctvb now,tvbnow,bttvb關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
) C) C6 ~. H* |! Gwww3.tvboxnow.com●公仔箱論壇, h& J3 \" I- B2 y7 ^
位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇/ f3 v# t2 {: J7 c) l. t
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: M, G' S; p+ D; I6 x天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G9 g, J5 G' @1 J) ]; u3 O
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$ d) B2 L" w E" W) r: a& J1 O公仔箱論壇2.天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B- {: T9 j. z: h" L
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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: \2 g; @2 x3 T" I+ r功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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