要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇6 `7 l" |+ k( c/ M: ~
: |( e+ u7 s0 B/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
. X- b, }' L7 W. O' Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! R( J+ l$ n- M5 b# K' P
不是我們需要那麼久的睡眠時間。www3.tvboxnow.com; O% W* c' |9 \2 z4 \! e( U
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,/ p& ?$ [/ f/ V `
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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) \4 j; F8 C7 a# j; n8 w6 F! ?公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H2 P) `0 x- }3 D
- o" w2 K* d. n& t' M; R2 d$ u所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,tvb now,tvbnow,bttvb3 \2 F9 d* ?# _$ x
9 o5 ?# d+ W9 Y+ `1 jtvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o4 A Z8 M- P$ t: H5 Q) v$ G3 P
* M2 `* ~0 r, h7 X; }+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的方法$ M* s' L [; g! ~6 U$ b
8 S9 w; Z' @( X% W" m9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,www3.tvboxnow.com! q; Q6 c# b( i: H. J4 J. R, o
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要www3.tvboxnow.com8 }8 o# e5 A$ {8 {
2 I2 e. `3 p+ n* ]; N8 y* Z) G* |tvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。6 B! E. G' b) W( c) H
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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4 B6 ?) {+ i# F到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這公仔箱論壇$ ]8 F# [) B$ q5 g7 O- Y
9 }5 w; ~6 v, B% p! I/ I9 Rtvb now,tvbnow,bttvb些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i9 N! Y8 j6 x
; |, b4 h: \6 b' Z4 f& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
$ t: u/ E `6 `0 ?, y) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( i$ D6 j. a+ t2 {+ ~( n
不賴床
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. |& H- e5 h9 k4 y0 G: ~8 ptvb now,tvbnow,bttvb賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n% \" d) F8 p7 M. D X
: W' S/ l2 m/ l' _早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。& L' x5 w8 t+ t! l/ G
( s" Y. Q, y0 _' @早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,公仔箱論壇+ e5 N) T+ H Z, j( Q+ d9 Y: Z
- k8 e K& D# U. |3 y' E公仔箱論壇地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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4 h& c( U; B; C8 w睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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9 y/ K3 {/ \1 X四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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4 ?1 u) L7 T, h. Z/ S7 htvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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$ y: c! U' W8 Ltvb now,tvbnow,bttvb從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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