要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,tvb now,tvbnow,bttvb6 U5 ~2 g- I$ j2 A
9 B5 r+ P G, G- J; M" Ctvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q3 P. H3 ^( K0 x. I3 \) X/ `3 ~5 Q7 B
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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+ P: A9 I- [2 A/ ^% ~; r6 G) Z# H正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,公仔箱論壇$ l- Y0 R1 b1 _$ s- Q
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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- Q$ L: X1 p5 V9 |* Y/ N1 u: d+ twww3.tvboxnow.com５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。www3.tvboxnow.com; v. y" s c/ L- ?+ m
7 z/ r d" O& c! b9 E0 b5 ^所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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K7 \! I& H' q" K* S* qtvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇8 ^' V; A- x3 ?, j
+ F8 f: \ L0 r1 u& D睡眠的方法tvb now,tvbnow,bttvb( d- m1 S' R- o4 J2 `; ]( d
+ A9 y( l# Q6 ]. ?* O! C# W& Z2 Qwww3.tvboxnow.com２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,3 x2 F/ p4 [' v [, F
% O9 k G/ i0 \) H2 K' p/ @. b每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要www3.tvboxnow.com/ a, c# S3 S* t/ u- t" f
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。公仔箱論壇- I5 z! O& ~ b& a# x0 o1 l
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,公仔箱論壇( C) f. }; [: m) |
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
/ \* I/ o: q4 R1 r5 p$ ]) S. a- o% L8 V: Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z/ r) S f6 T- S& [
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb; M& e% P7 G2 u6 \8 [
+ d M. Q# C" N# a; M! c% }些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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/ t/ B6 x3 d" \7 d/ Ytvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。4 u4 h) A% K, {$ O' D
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不賴床tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 G* `' N7 a J, A) G7 q
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。公仔箱論壇" `) m) g3 O' U; A+ ^
9 o) @/ c) T8 q2 V# x% f. vtvb now,tvbnow,bttvb早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。www3.tvboxnow.com# s+ F3 {# B: E4 O
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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: ]/ O- [+ f% w+ `tvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb& U% f' ^, @5 T& e
% ]% D0 P/ G- T! R: y- kwww3.tvboxnow.com睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇" f" s/ P3 D% H* K
\' X: ?4 h. [7 c四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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$ c5 H( ^/ b3 v( {, F/ S希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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