糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。www3.tvboxnow.com0 G, K4 E6 t/ z& _1 p
+ t" J- r0 g) [: C* n; n4 A- A
不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！tvb now,tvbnow,bttvb6 B' b h0 W9 ?5 ^# |: v2 h6 r9 E, E0 e T
www3.tvboxnow.com! I3 j( d$ f( F. |: g
迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？
/ |5 G. j4 X! E$ B
" B6 Q3 D/ T. k公仔箱論壇「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。tvb now,tvbnow,bttvb0 c8 o, F: _/ Q X: p5 O( E- |
# c/ Z% g7 |- C$ Q+ B
不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！
% S8 e: W8 W) W; B$ }. W, l S
" x1 e! j3 U% I. V6 A. R公仔箱論壇1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。www3.tvboxnow.com0 M( D+ }: g4 R! J j& l
tvb now,tvbnow,bttvb# h) z0 s/ s0 h! ~
2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 D) \' Q% Z% M
公仔箱論壇6 r j% B$ R; Z1 ?
迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^& Q$ \. \+ W
& X. l( o4 e0 P( x) t* Etvb now,tvbnow,bttvb年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。
/ S- _6 z" K+ A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! Q" b5 ?2 |7 D
1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。
, i9 i9 C Z8 H+ h7 s) l" ~) K
2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。www3.tvboxnow.com2 `1 W: ] V$ C x' N/ s8 f
: S1 e9 W* i( {& p; C) z3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。www3.tvboxnow.com E! g. ?( l5 b- H5 A7 @# G5 I3 d
( |* U8 A( x- P" K" J! c/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？
9 y' {1 n' Q7 c5 g; S' a9 ~% t: b1 [) d
當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。
! t6 ^9 \; L5 D a* {( i. a7 x3 U% h( f: Y! H* l. k$ z$ ~
不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！
. }7 `0 D, Q5 k5 @( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c0 ]6 W6 X& @9 I8 X+ O' v: J
往下看...9 \ [/ Y. M( \) v
! ^3 a( D+ f3 I' @- V8 O
不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。
! B1 A, m; ]1 Ptvb now,tvbnow,bttvb$ f# v. \9 G7 |4 A& f1 `( X
迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？
# U+ J: H) A+ D z3 w% V公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- E+ _* R2 m7 i5 Y" i$ ], ^0 m
現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！www3.tvboxnow.com) M( p, ], G5 [) d% f p. e4 E, X
tvb now,tvbnow,bttvb: j+ |% o4 Y' k( _4 C7 @
飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。
- x3 S1 z4 G. z7 b# F" O, ~3 P1 Hwww3.tvboxnow.com& m$ S, v% O! A! w/ o: z* q
糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！
+ R+ t, b! i$ x2 }9 A& q' X8 d. l1 U1 ^5 V+ T) A' M
所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...: V8 {: Y3 R" I7 l( m; L0 q
1 s1 H1 A. y/ {3 P# t
迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？
) t2 H- `& O( s/ U2 R3 j( i4 Q, p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i6 Z- P; R% F1 h# b7 ^6 B* h6 x
許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~0 w. [! l; }" }1 n& n4 n
* Q7 ~: h- A" B* j ^1 \tvb now,tvbnow,bttvb其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。www3.tvboxnow.com7 O/ n* Z9 D# q" I0 k
' q& A0 O8 C3 S7 J1 u, k因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W( h7 z4 [0 R& s, a& C" E% A
! U, z3 u8 T2 gwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb E* x6 ~) W2 ], p, K8 A
; P/ t0 Q; ~& f
8 L$ e' j& ]9 K1 R, | N) l+ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M1 X( Y! F# `' @6 r
' o% N# {& E: ]6 F公仔箱論壇
* q# L6 _' I/ [tvb now,tvbnow,bttvb
0 O5 z0 l/ C1 c0 e$ w公仔箱論壇
3 E& S! w+ Z$ L2 S8 X/ l華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
