早安健康／林明慧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K) x# {+ r& j
www3.tvboxnow.com) V$ h% i- P; ~$ U
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
* F$ t% O$ O" ]7 t: ?1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r( B. d! O; S" R- f9 d" e4 M0 O
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ www3.tvboxnow.com: l f' }9 D1 E
6 e! [6 k0 F' i" _' Owww3.tvboxnow.com今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m- x: l4 `; d, W0 ?7 u/ e. m
. w! j: d1 @* z& h3 ^4 U
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
& |; }. W: l: P+ \ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X, ? H3 J) {9 |: ]1 X另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ 公仔箱論壇* I9 s) O+ Y( w4 k% @' _2 C' R
" H8 H* y1 A( h( [: i公仔箱論壇想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
# b* o! l, ?: ?1 {. ^
0 B2 f: Y9 Z' e4 O% K X9 m- c公仔箱論壇1分鐘輕拍法
' i+ g( n' Q5 X* @ `2 D- E# m公仔箱論壇www3.tvboxnow.com$ C4 `( [% I' w: u9 V
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
0 R. D' m9 p8 o3 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; g% X! e' e5 q* o
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 tvb now,tvbnow,bttvb& N ]" G& Z* ^2 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K4 w7 ^: N& Q: T/ D. g: u' k
【輕拍眼睛的步驟】
5 m M4 a+ n# F) z0 O9 awww3.tvboxnow.com
. Z& W; L2 `' v/ R( V0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 ) c8 _% j# q5 P$ D1 j H9 u
tvb now,tvbnow,bttvb, D$ V8 t( _) T+ |5 g! K
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。+ ?7 X+ I2 C8 R& ^+ r
) V5 I3 f7 Z9 [$ S; B+ I5 i; D公仔箱論壇3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
2 E5 a/ b4 c, C+ s) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `& ?, V3 o! a5 X8 ?9 u公仔箱論壇一天跳500下
* r+ Q+ \+ L& d" B+ {0 q( L
& H+ c( o% v, m" a0 i4 C# ], [" \今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X0 V% j! E# m- P
, B+ ]/ V) _8 `
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v, V; d; D- x! C. |
( j& Z4 T3 o7 l; Q8 [' r \8 Xwww3.tvboxnow.com膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
| 
