腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S2 i2 Y/ H" _5 X; _$ A L
早安健康／周舒涵www3.tvboxnow.com) V) g; c' q; x& {' h+ `
0 z4 u, C' l( I m$ a& H' C公仔箱論壇您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。 公仔箱論壇1 f! |5 ^7 F0 m0 P) }. m7 M* b, E
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確認自己有沒有腸道水腫的症狀！
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3 U9 G3 Z0 \2 G9 d7 Gtvb now,tvbnow,bttvb□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。
- |* F' Q7 o" [; e6 x: q□使用 5 年以上的助排泄藥物。 公仔箱論壇$ I G3 W9 o- g6 D
□肚子感覺起來硬硬的很結實。
" l3 g+ H3 a' C$ M/ f& E1 Jwww3.tvboxnow.com□常常會有脹脹的感覺。
. O) N2 z7 U8 f' C2 [) G□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。 & p. k$ g4 S! p: t/ f
$ {1 T' Y1 j* O" v6 X/ g. [$ hwww3.tvboxnow.com以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。
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4 X4 G, s1 K; ?% r. G公仔箱論壇不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。
9 Q* |) S: R7 ?9 [8 X6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]2 a$ `( h# h+ Y1 pwww3.tvboxnow.com腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖 tvb now,tvbnow,bttvb- F' q, ~5 Y6 ?1 O
" @& H* r% v+ K: T; Q2 y腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z( l- L8 m! `9 i# Q
) g# {2 V0 g- X# T/ C" }9 Y" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。
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吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀 www3.tvboxnow.com8 d+ T( v9 }5 C3 ?& {* |$ D7 J e
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小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。
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/ E: Y* Q: {$ Y% _% I另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。
5 L" h# H% N' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T( `4 {+ }: y4 n8 X+ a5 a每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕
2 ]/ B: r0 I+ Q4 r E+ y8 x6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w" C9 Q& Z1 m! u4 p* T$ _- w公仔箱論壇1、雙腳張開與肩同寬站立。
! u8 H/ n6 d: W9 Owww3.tvboxnow.com2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。
/ f2 c6 i) ]' [8 c' g& T0 X0 swww3.tvboxnow.com3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。
w# z7 _/ Q1 `+ \% R; ntvb now,tvbnow,bttvb4、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。 公仔箱論壇9 |) V5 v$ X2 ^; d" w* I: F" b0 G
5、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變）
+ o+ f; _# {8 b/ w( ~公仔箱論壇6、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
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