內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
: U z3 b3 l& y# R, Y+ L- Jwww3.tvboxnow.com
& N, Z6 |0 s' ^2 g8 u' k8 Lwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 I0 L8 e% w% C: |
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
7 k' K7 g( M$ e# c" @3 F3 X0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U! J. r. q( S9 ~www3.tvboxnow.com1 w" Y7 u# K$ Y& f
|
發表於 2017-8-3 05:07 PM
| 