[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)  n, D+ c  @9 w3 Z
, o1 ]8 I8 K7 i. }. n
【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處tvb now,tvbnow,bttvb5 A; s: v/ ~$ i( F- D  g  D

% I' ]8 C: s( r$ S2 R公仔箱論壇