女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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3 }! q$ v* `" E7 ~公仔箱論壇經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
8 A% n! w9 g Y在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i& S# O5 V: ^) O( } c4 B; q
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
7 s" c, G. {0 G/ J4 Mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( }: S& ]1 E2 E$ |
* {" P4 q ~* w: A$ ^0 Y最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。www3.tvboxnow.com$ _3 F; k4 O9 X3 X: t0 e
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
5 S/ u! k! U, L2 Z1 y+ s$ v1 J有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。 o# l9 [4 X8 ^: `: H7 P/ o
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
8 p* {! |1 C$ [2 \4 z5 Z& G維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。www3.tvboxnow.com7 _/ \5 V! p0 [9 q. F
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
! H+ h8 z2 A# u: r4 ]公仔箱論壇有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。, {' Z l& F( O5 s# Q' G
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: E$ z T W1 U: o最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。% T0 G9 q! S8 L& D
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
[5 {5 |" e. _+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶果醬牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p3 _8 o% ?7 u$ C J; F9 g
1.牛油果去核，切小塊。
# G% Z( C; V/ Y) F ]) v, W5 j; Rtvb now,tvbnow,bttvb2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。公仔箱論壇) P G1 ^/ b- {- k7 p
牛油果料理公仔箱論壇3 t8 c6 R1 {# Z1 l
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
5 T2 @6 W3 h; z- b Y Qwww3.tvboxnow.com2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
3 e- d! {3 B' H$ D/ h3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。公仔箱論壇# t2 \5 ?1 e8 I) N8 m
牛油果奶油意麵www3.tvboxnow.com7 d* n1 a/ H8 D- h( d
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb$ G5 H, F% j5 {& Z( s
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。$ `7 M8 A) X% F6 e" x1 W! Q7 `! \
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P8 N4 F7 U4 u
牛油果蔬菜三明治
2 l/ ~& |2 o- Y1 g公仔箱論壇1.將吐司片塗好番茄醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x4 u, s/ n9 k! ^8 g1 k' u- N
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
; @2 ~+ D# e5 C2 U' X6 q- l3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
4 }; n+ L3 v% C4 Y5 b( g. p6 O5 z4.然後吐司對切開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g5 w. l+ P* R( N# h" [
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。3 Z S' ?0 t; U" c8 R L# `
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。9 Z( g& f" V8 B1 ]: R/ k) p" u
經期吃什麼好; f* K2 \; v m
紅豆
1 H6 M# ]+ K& F% p3 `紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M7 r! {+ F$ w; Z
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0 B4 l$ e5 Q+ Z- u9 u% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。公仔箱論壇3 q' [- A! c1 H9 ]6 J1 X+ H
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
( z+ y. w7 ~+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。9 T9 N9 M, b7 [, [: S* E. k# S5 y
菜花、胡蘿蔔
5 Y8 O* k" Q# `5 O月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
+ ?. X% p! k0 O$ R6 r* A8 z" cwww3.tvboxnow.com有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y( r) `: D% a; N; E6 d
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。 |9 |9 x7 g! L. e
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4 l6 l5 p3 t! S! C; W大豆類公仔箱論壇6 J/ r8 C' o0 I6 Y) B9 j0 @
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
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1、紅豆紫米粥
# k% p) w) U1 Z花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
- ]6 L. F. {6 @0 a( O6 h/ qwww3.tvboxnow.com荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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) f6 H- ]5 L" [( W& h: b3、山楂桂枝紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# L L q0 q, L- K2 y
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
1 U+ z) V, ?) C# m0 Utvb now,tvbnow,bttvb黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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5、韭汁紅糖飲
9 w5 V2 r+ \9 N0 Y3 C- ?www3.tvboxnow.com鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [1 t2 L- b Q. L
L$ b- i5 S( }: y" z; K公仔箱論壇6、當歸生薑紅棗茶
2 {# z% g/ ]) I姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。www3.tvboxnow.com/ _+ w7 O! x8 U F' V
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7、姜棗紅糖水
. g/ b* C% }4 f' ^tvb now,tvbnow,bttvb乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。www3.tvboxnow.com+ i3 G& P% [% Y# V# E
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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