女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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1 q, w2 H n# f/ @5 T+ n2 atvb now,tvbnow,bttvb經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb* a3 f+ l4 T- d+ k4 d' J
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
" E( {& Q, f; m- H; O牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。" J& L( m" f* s
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D2 k V8 o, e
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
5 r9 E& \6 d' \1 u( W; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
' |2 c2 q' B* S3 f4 b8 X對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。' @2 A& [! o5 v9 D/ i5 g
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。www3.tvboxnow.com# E! i6 ^& t* H; p. q. A4 E
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 x9 ?( q/ x" Y1 w
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。www3.tvboxnow.com, Y' _# R9 B Q; E
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+ S$ `* e& Z, f& v7 h- @tvb now,tvbnow,bttvb最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
8 T7 W& y" N6 p" s7 Q公仔箱論壇牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。9 r# _) G: u; ^: Q' [: `: m% r5 }
牛奶果醬牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b2 \% y+ M3 `! x2 g
1.牛油果去核，切小塊。
. u" z# r; x: j! _) B4 p7 w2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
: l4 l& {/ s X, [; r$ ~3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果料理
; ^. ~- _, X+ y. E- g$ T- V公仔箱論壇1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
, \! h0 u0 O: J$ T3 }2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
/ f s ?* C/ q6 V; D$ C) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C% O# `9 N+ C+ b) i* B
牛油果奶油意麵
$ p( G3 }7 A) Q$ M5 J7 d- H4 Q! jwww3.tvboxnow.com1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v( n% \) \6 w B. x0 A6 Q
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {, X! o( P, N9 H( ~
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
, I \9 I3 A6 ~% U" r0 V/ gtvb now,tvbnow,bttvb牛油果蔬菜三明治tvb now,tvbnow,bttvb! U9 Z6 |( l! a3 L+ q( _+ c
1.將吐司片塗好番茄醬。公仔箱論壇& o' v0 k2 h4 Q0 x/ e) s
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
s( l" c, F pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
' s, \4 y" D0 @4.然後吐司對切開。www3.tvboxnow.com) |. a7 ~. V' T: {$ V# b D" i
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。tvb now,tvbnow,bttvb7 A6 v* t% n! W- z- n
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
/ I( L2 t8 s8 O, p, u) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期吃什麼好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" G8 U7 ]. U7 r
紅豆
$ i+ {9 s* E$ k% K2 atvb now,tvbnow,bttvb紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。www3.tvboxnow.com7 _: z- E% F' m
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5 A; ?$ G% i) P) P ?www3.tvboxnow.com我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。www3.tvboxnow.com. l. }9 ]9 A6 p) m, c) j6 p
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# C+ J! {; T2 o4 A0 f# R3 Z# ~0 `
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。5 k4 u- H% t* `0 _, c$ h4 l' h5 G. l" F
菜花、胡蘿蔔 j2 U% I$ t' f! e# I; T
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。公仔箱論壇. r# V3 L8 j( y8 U
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
6 K% ]4 j# \' s0 ^% Z由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。0 p% c6 B/ J$ c8 g
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大豆類
: g- ]1 K4 Q0 H4 G有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。& v. x$ i2 d* J5 { I
月經期排污血食譜大全
1 o2 Y7 z/ k" U/ }7 h9 e1、紅豆紫米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S% H4 L, I& }% }( F
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。www3.tvboxnow.com0 ]- `* S* x& q4 u* E" X' G
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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6 ^+ A3 q+ ?% r, P$ ?' F& ?. awww3.tvboxnow.com3、山楂桂枝紅糖飲www3.tvboxnow.com% w* |1 y# \; N
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
" M* E6 G9 t9 c! m) k2 |! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。3 |( B* @& b+ B2 G5 k* \* Q9 J
7 _6 h3 T: ?5 ]# X4 `! M" a/ \5、韭汁紅糖飲www3.tvboxnow.com- d) c9 E# _ N9 |' a3 d/ [
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 F- `9 a) D7 f
7 [" S8 i% H- b8 B5 c# E- Rwww3.tvboxnow.com6、當歸生薑紅棗茶
: }" P- H; J1 X5 } T8 B, }公仔箱論壇姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P# v% v" v" w) \0 m
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, ?- r5 i2 l5 p: v, n: `公仔箱論壇7、姜棗紅糖水
) T6 b6 G" S0 N. t+ j! {( ?9 Gtvb now,tvbnow,bttvb乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
; \7 d: E$ E: h% }( H( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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