睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症!
Z% X) S( X, X4 l) ptvb now,tvbnow,bttvb減重5% 改善睡眠呼吸中止症
7 O% R2 u- a0 L1 V+ h8 V公仔箱論壇作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 9 u g! Z1 B/ ?0 z1 L
芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。* p+ Z& J6 X; N8 c8 t) Z
睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。
' Z- f/ e2 S) _' a/ q8 [www3.tvboxnow.com研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。4 Z2 o* T' q+ N. D; x o, S
土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。. n# D# [9 V+ o& C0 {2 M
研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。: c' V c4 F5 X3 g0 t
# G. k' x8 R- I: d6 X鄭醫師補充:
' t" M) e: x& l% E$ K有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。
9 y: |2 b: j% c; [2 }7 ~; d4 l1 x參考文獻:
. b. C3 Z/ M) A3 o# t) Q4 FThe impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial
3 ~ r3 k# f- f; S" ^9 V$ z" ]7 u/ Cwww3.tvboxnow.comHenri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group
' t1 F' s. J0 @ z公仔箱論壇Sleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)
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: d+ |4 E2 m" _: }www3.tvboxnow.com文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-9-2 12:00 PM
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