[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)www3.tvboxnow.com, X( m/ V5 q! R$ ^

% u( X. u1 Q$ i$ Y3 l8 N% h公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻
0 O4 O1 s2 E' P* e豆腐:1磚/ T4 A" h5 f. S* z( U9 t/ g
吞拿魚:1/3杯公仔箱論壇. r. v6 J& O  }4 _# |
粟米粒:1/2杯7 ?1 o6 [4 U! V$ [  K% I
低脂芝士:1片
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, N5 m: c9 h$ ]# S2 B, Y. ]www3.tvboxnow.com做法:# j) R$ m: r& }+ C
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
. [, I/ |: P, |+ r: r0 q& C& u! l9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R6 J2 `" \, L; X; s+ L$ @2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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6 I5 u) Z- E0 W! I3 }$ qtvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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" Z0 {8 _- P! g# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 }! c, ^5 w! c

7 }- t/ e4 I9 T- H* N公仔箱論壇營多一點:tvb now,tvbnow,bttvb& G' o  F6 {. Y/ _$ o: X* J) {

' x; g8 W7 S8 F1 d  twww3.tvboxnow.com1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。