[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb+ B3 q$ T1 b& g7 d  A5 X

0 {' P9 P+ W) Swww3.tvboxnow.com大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {+ ~+ D' u4 X( G; z, h8 N
豆腐:1磚
* \( e8 X- s- @( U( {公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E: O# ^. Y! }. Z% E; T, |& N
粟米粒:1/2杯1 z6 X1 P9 v& b* M
低脂芝士:1片0 m+ |6 D5 k$ i9 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d( `: Y1 t$ Y: x9 q1 B
做法:
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/ C! J' P5 a, j% ^' d3 p6 |7 p公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。www3.tvboxnow.com$ c! W9 F* q) j. }9 \
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。% c. f+ F0 S3 @1 i1 Q! ~0 ?

& h' B9 G4 |* e. b7 k0 a; t, ]公仔箱論壇3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇4 O( ^% J7 P( Q: ?

3 u+ Y( m, J2 w' m" z+ C4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:* i6 K' d  J2 K0 k8 L& F2 R' {

$ n# W8 g, i/ k+ U0 ^( k* O) m1 F1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。  b3 U1 u& J2 U+ t4 ?( q
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。