" y0 C3 R( f; Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~8 }0 S, A3 G3 W
材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb! j" f) z& R8 f
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大燒烤蘑菇:2隻% P; ~/ x; Q" c. N
豆腐:1磚
. v# u9 D* x l9 d ?0 ?% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚:1/3杯www3.tvboxnow.com" Z) @7 d, u, |' }4 o
粟米粒:1/2杯
]: _: Y- F/ F8 j) A7 w& rtvb now,tvbnow,bttvb低脂芝士:1片公仔箱論壇3 S' [2 ^5 d3 z4 o+ e- ~& D* P
, w& P/ C; D; x2 C7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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L6 O, p* M$ _# Y公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇/ c' B9 c+ H; t# z+ d- u! K
/ ` I7 e$ D: q8 D: W5 p0 U! Z' jwww3.tvboxnow.com2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb0 {# F2 ^% b! e. H
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb ]/ ]/ W! r% C
d6 @& D+ o, @/ A4 I0 a. E營多一點:
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4 E5 ^5 E$ W {$ v' D1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。3 C, r% b. v9 {' t& F
# v: ~- _/ b$ y8 uwww3.tvboxnow.com2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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