[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)
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( `; b3 \' q1 @- I) x公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻www3.tvboxnow.com4 T5 j% I4 W2 i
豆腐:1磚
9 ?1 I5 B* L. V$ b. j$ u吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb" ?9 F& d0 L. @1 b8 s1 b
粟米粒:1/2杯公仔箱論壇& J( ^; D- C. |
低脂芝士:1片
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- u/ G9 m2 u: Pwww3.tvboxnow.com做法:公仔箱論壇# I/ f" d% y! u
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |2 \9 E1 {. D( k
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。( K- ]# R, N" O6 I! o  v$ M6 _4 x" ^
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。, V& Y* k9 f/ _% t0 e" U1 T

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' M& m" H, m5 i: T: G+ m1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。