[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

( o% @" E* n: f5 S$ |6 ^+ Q2 s4 ?+ ^% [3 g+ W* ?
材料: (1人份)3 W; y! u; A! {# m( p% }/ @
www3.tvboxnow.com; @* D+ P6 c+ R' S  I: Z" V
大燒烤蘑菇:2隻
0 I! q6 A, n% X8 w豆腐:1磚4 z1 q# R' J+ J5 r4 z
吞拿魚:1/3杯www3.tvboxnow.com. L! b/ w( R4 R4 n
粟米粒:1/2杯公仔箱論壇! E( @$ N) ]0 X" a
低脂芝士:1片
+ G" f) L- m6 n) `( |' a. L  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \) }5 q) a1 y* I+ k/ x& s, M; |; j做法:
. p! g$ O  V7 @
( y: T: I: e4 a4 @, ~+ ~. Hwww3.tvboxnow.com1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。  L6 R- _3 N5 [  {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H8 W: `* w* n' C
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
: A/ K  y  f" h) {+ b8 C- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; b# j' q! K, N5 Y  ?/ g
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
1 b: ]# E3 |1 y2 y0 jwww3.tvboxnow.com
. O) N% w" U3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
8 `% i8 U2 @4 X. A8 k+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x; }3 M/ K# ?. t. ~$ I& a營多一點:
  `8 ~* ^9 L3 n! otvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com; P, |8 F- I% H- ^* E2 S7 }% T& q
1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。www3.tvboxnow.com' D: J$ |5 k" l7 G- Z
  `1 l2 ~; k2 X0 Y- ~
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。