[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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: B9 G7 N/ N& f( \' jwww3.tvboxnow.com材料: (1人份)
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* T3 {4 l) M7 K: Z- C" g! y( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻公仔箱論壇9 @) |9 p/ i, @/ ]) e& p
豆腐:1磚公仔箱論壇# m: |8 [7 X' l- \  w
吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 O6 f8 N, m) s& b1 a: x
粟米粒:1/2杯公仔箱論壇- g" T9 C: h+ P9 `& q: A0 a; M+ a
低脂芝士:1片9 ^  m+ b1 ]' Q$ J" S

. e1 K- q# H: d9 Q  X3 t做法:2 w5 v& U; O# X7 Z; n! \
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。www3.tvboxnow.com: ]1 T* u0 c; V3 N  u% \& O
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb+ n) D# }7 [2 o' c* M3 k

- J$ M- o+ c. _1 M! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇* {( O1 p7 Z7 o

' V+ V; y% G) w* \, W4 y2 rwww3.tvboxnow.com4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
" H) y  j& A) g! x$ O, s8 j& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 N) v" }( E" x: H
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3 w' J0 z" X3 \# a( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [1 y- Z- q9 j3 ]
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。