早安健康／谷口敦夫（東京女子醫科大學類風濕性關節炎暨痛風中心教授）tvb now,tvbnow,bttvb. Z3 O6 d+ f# B" L
4 f) \0 h2 O/ y( X) X g
4 a3 w) F, V- P }* Q# U$ s公仔箱論壇
* v) M1 D) q Q; G# D8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用蔬菜、海藻讓尿液呈現鹼性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S3 ]( b3 D+ a8 B
; d$ W( a! @# J8 O twww3.tvboxnow.com尿的酸度越高就越不容易將尿酸排出 5 i1 s4 Q+ J& \- s
尿酸會先溶於尿液之後再被排出體外，尿液的酸性越高越不利於尿酸的溶入，越接近鹼性則尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人，通常尿液會比較酸，尿酸就更不易溶解，因而加快尿酸結晶化的速度。想要改善高尿酸血症，就要想辦法降低尿的酸性。
0 O2 r& x6 a9 j公仔箱論壇
! j) A5 Z/ ?4 ^0 l: vtvb now,tvbnow,bttvb顯示尿液酸鹼性的PH值，通常都介於5~7之間。數值越低代表酸性越強，數值越高則表示鹼性 越高。 PH值低於6，就可判斷為酸性尿。
" }& d6 O* `5 F+ W4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a M# B; @8 L8 l3 f3 D
應該將尿液的酸鹼維持在哪一個範圍比較好？ 對於高尿酸血症患者來說，PH值在6~7之間，呈現弱酸性為最佳。雖說尿液呈鹼性是最好的，但實際上以接近鹼性的弱酸性更為恰當。 公仔箱論壇! b0 c8 A) f: \/ A
+ S2 g# O L, x. d) p& ctvb now,tvbnow,bttvb肉和酒精會讓尿液變酸，蔬菜和海藻則能使尿液呈現鹼性' o3 g0 T0 H1 f% @% [: I% b( U5 @
攝取太多肉類等油膩食物和酒精，尿液所呈現的酸性會越強。想讓尿液維持在接近鹼性的弱酸性，不但要少吃這類食物，還要積極攝取蔬菜和海藻類。 ( ]& o2 F: n; V+ P* b
! ~: Z3 K2 @" D9 A) h% _www3.tvboxnow.com除了紅蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜外，其他如 黃豆、牛蒡等，以及屬於 海藻類的昆布、羊栖菜、海帶芽等含鹼性高的食物也非常好。這些食物同時也 含大量水分，對於尿酸的排泄也有幫助。補充水分不光是指喝水，也能從飲食方面攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w/ I( p+ O$ Y6 J
9 }7 s; E6 c( E# F! E" t$ ~www3.tvboxnow.com 公仔箱論壇7 W# s, t! W3 a' v
, g& g( c/ h3 ^& ? f! ?2 v公仔箱論壇適當食用肉類和海產類，同時增加蔬菜和海藻類的攝取量
4 y! o0 S& O# ~7 C公仔箱論壇肉類和海產類會使尿液變酸，對於擔心尿酸值升高的人來說真的是想吃又怕受傷害。其實這問題沒有那麼嚴重，只要掌握 「適量攝取」的原則，並再多吃一些蔬菜和海藻類，我想就不會有太大的問題。
( D- o" Z* p" W* \, `) o9 v" e: r公仔箱論壇
1 A( `6 @! K/ |公仔箱論壇蔬菜和海藻的熱量低，且含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是非常優秀的健康食物，不但能幫助尿液接近鹼性，對於健康的好處更是多得不勝枚舉。 建議每餐都要想辦法適量攝取能讓尿液鹼性化的蔬菜和海藻。 |
發表於 2017-9-6 05:28 AM
| 
