【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇4 u/ K/ i* Q3 I* X- j0 b! S
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
! _3 E0 C( q, `公仔箱論壇退火水果 改善火氣大
& C* e: r7 l# M1 u# \9 hwww3.tvboxnow.com而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?" Z; ]% D8 ^6 Y
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。www3.tvboxnow.com$ c2 ]9 x8 |! s5 ]& X
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
7 H, u; {& T' C; R. b( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇( v, Y" _7 e0 u- M4 V. S
養生茶飲 清肝降火氣1 B- c# C" T: Y4 K
1.炒決明子：清肝明目
( q9 a9 _) F/ ?/ s8 ~7 w4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。
# s6 I5 m! B6 j" Z功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。; f" s* k7 z" \; ]/ N% e; y
適用對象：肝火旺者。7 @- P6 T3 c$ P+ G
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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# }& G- ]8 j, L- \: I! U; t* R- w* @; _公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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( T2 T2 U! J8 c6 x; W5 f C8 Vwww3.tvboxnow.com2.薄荷菊花：清熱醒腦
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/ {- o# ?, l( |5 l材料：薄荷6克、黃菊花10克。www3.tvboxnow.com. T, p% }. b; v9 t0 x
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
: n$ C/ [( I! r( B1 i9 fwww3.tvboxnow.com適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?# @9 d7 f' y( M
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。www3.tvboxnow.com6 }& O# O; x8 g2 j8 r( j* K
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。3 g9 H" k. {9 s. c3 |! k) A5 o
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6 p! F# `/ A3 ~# l6 j【貼心小叮嚀】：
2 Z, [( H9 b. {# |5 C/ ?' b上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
, Z) C7 v- V9 L9 m( P/ n/ P$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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