【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m, j9 ?7 _8 }1 r7 d+ p
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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1 s- t( ?. _2 m; E. K* G( R- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。% A: \- c! O; G7 ~
退火水果 改善火氣大. T4 N- s" \7 |4 B6 l$ z$ |
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
* H% c8 s; Q/ o9 C% B1 Dwww3.tvboxnow.com除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。 K/ y- w5 d" y# U0 J. k) T$ m
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. l# O) Y3 `9 |公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb, B! a0 L8 E0 r& C _; S' d
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
) I8 h( E9 |. Y9 R2 @" Cwww3.tvboxnow.com養生茶飲 清肝降火氣
7 ] b4 }- g/ Y0 l: gtvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目
- ?" _& p; ~* o! A' Z! r- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。
! k" [' I( R0 l功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
. P" g: e; \- j. B4 e( x0 M% p4 H5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。www3.tvboxnow.com& N1 k- X: Q0 `% y
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb6 n+ m. t0 E# c+ p7 U
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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/ h- D& Z& R5 w' e6 p. z公仔箱論壇* [4 }) t; Y. U" |) A+ g& _$ y
% ]0 q- i# `! Z3 Stvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦
/ l+ |- Z4 v: P# S$ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r+ v" I/ \! i& Q7 N7 u: O ?
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- y4 |4 i6 r1 ]% P* Z3 ^. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。3 b' J! c$ ^ w! d/ q- Z& \' i
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
+ m/ x2 o/ P* i# l4 y+ C9 Ptvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。www3.tvboxnow.com( m* s) m, C( j; o
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
u' N, ?% l' q Y提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。: g% [/ r; {+ u {) J1 B) t
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7 ?$ b7 k ^, S; R+ F; j; L【貼心小叮嚀】：! {6 z! a9 _" E8 P/ ?
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
9 q$ Z: y: B! f0 {+ zwww3.tvboxnow.com2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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