【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇# j% l8 Y" t. }" I( i8 _9 ?
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。www3.tvboxnow.com8 C7 X. u0 l7 I4 @. C' W: V1 \
7 A0 K3 A; d6 Q/ i7 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r8 i9 I9 i* x/ b! ?- |9 q
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
' R3 Y! i) ?6 E0 | ], i, Y公仔箱論壇退火水果 改善火氣大
|1 M$ I( f9 q7 `# H7 f: E* d: b而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
) o! @9 h, y+ z公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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3 l& |# D! ]5 ~- L7 s2 |- f) Itvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。6 z( s* j" w5 n/ \- H0 m
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：; x' f6 A" k' ^; }
養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb( y; m& Z, N: ~* d
1.炒決明子：清肝明目
+ H+ g- ?( j' ^' Y" i. ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。
8 V6 p7 P4 U8 q" M* C0 H功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvb now,tvbnow,bttvb7 a. o. q2 q5 F* M' \' G& C
適用對象：肝火旺者。 C' G c5 V- \: o$ x2 m5 z
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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- Y( U5 ^! u$ v- O2 D公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。www3.tvboxnow.com$ Z# ? m+ h5 J
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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1 W2 X2 Z8 R* i- {6 e1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。
/ {& l8 G! Q* V3 }www3.tvboxnow.com功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。www3.tvboxnow.com) o4 n8 F" e; O6 G/ N2 K
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb8 I4 r5 T( B" Q* d
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb" j$ x! M. S$ c% `9 A9 @
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。 I( Z# i' r4 A$ Z
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0 |8 B& @+ x9 g6 Q$ ?www3.tvboxnow.com【貼心小叮嚀】：
- }" }. n2 Y4 U$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
: S5 H' [5 o( W2 ?1 _5 i2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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