【華人健康網記者張世傑／台北報導】
7 ?. i8 N( u t4 @公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?1 j' }2 Q" L3 W# p
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9 S% V8 m: ^+ G' _; Y0 W G# n台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
! I8 n- U3 S [4 l+ I- ]8 U+ Rwww3.tvboxnow.com退火水果 改善火氣大tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 ?8 K$ ]" H3 N' b+ l
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
4 r9 F2 k2 N! A" |, S9 n @tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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; U( \% T) P9 swww3.tvboxnow.com1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ G0 P# f; r m. W
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5 X/ N* [- A4 x6 `( Z0 V( _, L, Y
養生茶飲 清肝降火氣
4 J+ |8 n0 ~9 q: m; ~/ m7 ~' C公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb# z6 ~, A' w9 ~" D( A. h) G
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇% m. Q/ l5 f6 \* b
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _ x* z: C$ H' H7 `6 V
適用對象：肝火旺者。
8 N$ t/ Y q: N$ d+ V) m: |1 M& Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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; t! ?4 a( w' ~3 T, K0 W: r6 h. a* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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: }# n/ H& ?6 x4 Jwww3.tvboxnow.com2.薄荷菊花：清熱醒腦
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' r) i: j* @' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。
2 T: ~ a# z* L0 \; r) y公仔箱論壇功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
j6 h3 M- I, [4 ]7 F: s( ltvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。% \# v @( k$ ]
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |& v" B% ~! l, g; ~7 _
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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* s( I8 {7 u4 m& Xwww3.tvboxnow.com【貼心小叮嚀】：# e% y2 c- ~; K2 O k
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
' e7 \# ]; C% X3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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