【華人健康網記者張世傑／台北報導】
8 z# ^: |% l1 K: _3 @1 Y" C公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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2 ]$ r8 Q( b# L+ P8 w台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
G) y7 ~ ]3 ]! K4 r" [- d公仔箱論壇退火水果 改善火氣大
6 V9 p5 t0 t: Y, W1 l' a* m. G. d而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。1 ?2 C+ M( j f3 c2 f; X+ H. W
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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. W- H8 P$ b# R5 A F7 J1 q R+ m1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
7 I$ e4 c+ l6 M中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i) m- u* H( U; v1 G4 P& t
養生茶飲 清肝降火氣公仔箱論壇- |: x' M4 C/ D; h+ Y( y; S# T
1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb: j# p3 o' i: j. U4 { v
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
# P+ D/ _! F4 C' Utvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
5 R% _6 w% e% ]8 {- V. {+ h [. V" ltvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^$ f! q" }( `# q
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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/ D) s7 M4 Z4 r2 ewww3.tvboxnow.com提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb# Q A) [7 T5 v! W
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0 g5 J3 A; w; x/ d. a& p' e# z2.薄荷菊花：清熱醒腦% `9 E# \4 x0 m2 d+ T
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
* O! z- r- Q0 Y# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
; a! m5 y% s; r+ Ztvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇8 K3 x+ R( S8 E
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D6 u4 F+ A: X2 P7 ~0 q0 y
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。$ F7 D" F7 X' |5 C
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【貼心小叮嚀】：; e) V7 @; k. s" J
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
2 R$ s* G) }2 B, W& Z6 s rtvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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