醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!www3.tvboxnow.com. s7 Q* B% a9 V5 ~8 u+ F
; \8 R! O. v: N5 `www3.tvboxnow.com早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。公仔箱論壇) s7 ~$ U8 _$ c# Q
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。公仔箱論壇' L' w9 e2 W/ ~1 T1 J# k, e
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 www3.tvboxnow.com% D; i- J* D* i& a! S5 j$ U% ` A
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。, w b3 V3 c9 M5 u6 W' K
6 n% A# r- ?. m+ N說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。6 e1 Z2 f9 o3 N- \
4 j! H; V x& G) t v% D3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨該吃哪些有益健康的東西呢?www3.tvboxnow.com: t" M o$ x( M, ]
7 s" I9 ?1 _8 O3 s公仔箱論壇一、桑葚三明治
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6 X' j3 E& W3 D/ Q【材料】4 E( q# n1 C/ G: g) A1 A
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。" l3 G9 f5 L' }9 O5 h2 q( S
4 q! _! T0 r; ^: w0 ^公仔箱論壇【作法】
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; r1 n D. o4 z公仔箱論壇1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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- v W: l/ N, M2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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【功效】
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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