醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ www3.tvboxnow.com5 h5 k1 u. {$ K1 ] ], t
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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" W) m7 d( }$ m3 A: l. Wwww3.tvboxnow.com忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。% x5 l, a5 Q1 M5 k3 P! q6 s ~
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
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1 Q9 S4 q! ?" V3 f3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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% A: _: o3 n+ E4 q0 N2 S4 Y/ s) {小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 www3.tvboxnow.com+ b# c1 `- t5 r! Q! Q5 w( D C$ i5 p
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。) G* w' x) N0 f+ q, R
; a4 c3 X* |- x3 }+ A0 V* `9 iwww3.tvboxnow.com清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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2 C. H- R9 w- g& F5 pwww3.tvboxnow.com一、桑葚三明治
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【材料】
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3 E) y# Z( K& ]) v0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。tvb now,tvbnow,bttvb/ z8 y' v3 a. _4 ~
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【作法】
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* N8 O9 h* V8 w' I1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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" ?7 ^$ Y- @2 P4 ^4 K6 n9 x公仔箱論壇2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^9 s. G5 c3 R7 ~0 Q& B
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【功效】
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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