[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 公仔箱論壇$ _# k* r5 ~  Y, O
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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5 _4 Y: E9 T% f  M' J% qtvb now,tvbnow,bttvb收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！tvb now,tvbnow,bttvb1 f! p% o& k3 a* y) h3 v6 b

! z& J) z. _8 B- ~3 S身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生( M3 |* y6 R" W7 V* K

. B; N* T% B9 n1 c- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指
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8 N4 X0 }7 c/ @; d. I6 `& ]1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質公仔箱論壇: \/ O; N( Y) O1 _
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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" n4 g6 r! f1 i! V, t2 q8 Q2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb: m. ?+ M* c; A7 u" p4 W
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb8 A3 E! w2 \& Z: u  F

& x4 m) i! j9 V7 k) x公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w, l4 R% o. ]/ m& Y

: P3 W, ]3 q6 fwww3.tvboxnow.com5、手指甲軟：補卵磷脂& E0 M1 x: }0 S6 R- m' f
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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3 p, O2 f5 y7 N% [+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb1 U/ A7 N8 e% ~0 t+ m7 j3 _

; i, v1 L; E" v: a' Q" W公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶/ n! C5 r) n* F$ M
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l1 v0 ]" U; H) T, E7 f
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質1 d( R* N- ~% f

  K( X% h  M$ v5 X$ v) r7 \' l2 `7 M公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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8 g2 s& N9 A8 v2 V. ^( K推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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# e1 y, [9 {( x& N* k8 g10、指甲有白點：補微量元素鋅% o( S; |  m* d6 ^

# u1 e/ A1 q7 w( r2 A推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆2 G+ d3 V! t9 A% R9 |* a& E
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米www3.tvboxnow.com& l6 ?) q" X  R$ y6 F( o

. c! O; p! s% f) v1 a7 c& P% Vwww3.tvboxnow.com12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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( a. [  c" O0 M7 U' C推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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  `! c& y  d8 {$ _- R# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb7 B3 c% N( ?: s3 |* l$ k+ C1 o

# n0 q/ n5 G* f0 G! P7 D+ utvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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  D2 J3 ?: R! }$ ~% A5 }+ X5 h1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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' |( ?! W; X  s7 ^4 o9 F* v推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸7 g7 J5 F- F# R/ W

7 l( q- ?  O2 l7 m; b; m/ v3 z9 T綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I! n1 T/ N% u. ^5 c* X
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4、掉發：補卵磷脂
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' _1 s# @7 \4 t$ ?) f  P# m1 D' v公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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; I6 Q5 b; C, ytvb now,tvbnow,bttvb5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇, @' w9 O" Z- E/ b  M: y
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2www3.tvboxnow.com5 T$ T8 V" a+ v) s2 U0 Q

6 }% D) [" r6 }- ~" ?9 ?% P推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻. y" i' [9 S- p. g/ t: t" ]3 \9 ~
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8、預防腦中風：補維生素C、Ewww3.tvboxnow.com& Y/ ?2 e. M% o( y9 W! W9 l

( [$ ~) T$ o2 I) W" k  j6 twww3.tvboxnow.com推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳公仔箱論壇& Z" z" o* n' E3 d0 Q
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂2 r/ C3 Z% Z6 S' {
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10、預防禿頂：補生物素www3.tvboxnow.com" q7 }( V& w% }: P

" j9 v) {& K2 |! C$ Q, ]公仔箱論壇推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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6 @2 r0 @, R1 N& q' Q" ]* _11、青春痘：補維生素E、A
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2 x) v7 D; f/ wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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% m* c; s2 P& ^' S1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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) L% V) G4 P" d- g公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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3 d$ R0 a$ h9 r1 T, m) m$ o公仔箱論壇2、皮下出血：補維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q8 J3 r; C6 r$ T) I4 J

0 s2 T% Y8 D3 C9 h( B- x推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
, }7 u: b0 j  A9 @, C% w- f1 pwww3.tvboxnow.com
' O' J% Y- s& o" J( B5 c, j! S3 xwww3.tvboxnow.com3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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1 a7 W5 e" f. }# u9 vwww3.tvboxnow.com推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶www3.tvboxnow.com2 A0 s( U- T7 F' P. F8 C4 Q

& F2 s! e7 b, i$ n# W3 ]tvb now,tvbnow,bttvb4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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1 X9 j0 Q- k- wwww3.tvboxnow.com推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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$ T) y. x) E$ a' ^1 g- z5、皺紋變多：補水，蛋白質2 V( ]8 z1 I1 u) x" m
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8 A( e; Z' C0 T' T& Y2 K* H6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族% J1 L" j2 }* x! ~, v0 {
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族
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  @- F, x9 V, W9 e. m公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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/ j  b, H) N7 }% {3 Y8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb0 k( e8 B: x# `$ t2 q0 A9 V1 O
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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, C# X$ F; g# u7 [3 Z/ f' r& U7 Mwww3.tvboxnow.com9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族) s7 a' m7 ]! b/ Y; s) D

/ @6 a9 P2 o4 Y推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇* f1 {7 y; C4 T6 G+ P1 H. C0 O; _
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6 @' k( A* \6 v! m2 C* otvb now,tvbnow,bttvb12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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# m% L5 Y7 q2 A4 }, P) n推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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$ r0 g; `7 Z) t8 i6 |: i小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。