[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a1 ?1 \+ [7 i* K6 E" V
www3.tvboxnow.com  B$ b3 v8 k* E$ o9 z9 T% g% h
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！公仔箱論壇- M2 r9 A! v& V3 Z
公仔箱論壇8 G) b7 I, x: g% v6 g9 [
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指tvb now,tvbnow,bttvb; D. ?! y' b, b8 |6 u* Q) x
www3.tvboxnow.com) N  l+ Q* z& ~  b" n3 }
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質www3.tvboxnow.com" a- X- c0 n  m; R
% I7 W( j2 X) l, ]
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶www3.tvboxnow.com( o; u0 K3 W* Z8 x

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素公仔箱論壇. A+ ?5 J. y1 k/ }: o' l8 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f, K$ y( y' U  B* O
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~& ^& v# g& G6 e
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c. k! ~1 G, p& w* K- g

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
! z6 J) V9 ^+ e7 _4 U  x
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素! F$ \5 T1 u* P4 d' R
www3.tvboxnow.com: M8 a' Q5 Y( y8 M$ q# I: D
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b- r( Y% z) c* S$ R3 q% F% w" ]

5、手指甲軟：補卵磷脂
公仔箱論壇# N  x3 Z& `4 J+ u  \! c* n
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶www3.tvboxnow.com% D5 U1 j% x6 I: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x  g4 n) A: O3 W+ f: ]7 W
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e- v2 h5 |4 U1 G- `- x6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h( B: A0 t3 O) r
8、手上長繭：補蛋白質
' f! ~% |7 w% s
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T0 j" ]: N% X! s
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
公仔箱論壇+ ]+ d3 a) o$ [6 |; D7 _" l6 s
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳2 J9 w. i( r& D+ g9 U5 M- D/ P

10、指甲有白點：補微量元素鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q% ~: B! C* {7 h
tvb now,tvbnow,bttvb4 P* |. s0 J2 V
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F  o+ T7 d9 R3 c$ l, k
tvb now,tvbnow,bttvb3 B# G" c. e) C8 _" D/ L# P1 B. f: |
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂公仔箱論壇/ I( U/ l2 |5 |* {; \3 X

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌www3.tvboxnow.com9 |* n. S" o; X' M7 {

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生$ N) ?- o8 Y5 }* G, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y) @1 e1 T/ f- y
頭公仔箱論壇# T/ t% y" e# ]. T6 Q4 j) u
6 T* }! H) X" C
1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
tvb now,tvbnow,bttvb: {) q/ s- C+ L
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝www3.tvboxnow.com. h. t4 X3 I( z" ^6 u" {8 h. Y8 U

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸公仔箱論壇6 J( C* p1 b" J% B( f

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶公仔箱論壇* t+ h4 B* `4 ]2 }; Y4 x3 o

4、掉發：補卵磷脂www3.tvboxnow.com8 c; Q( C% g1 s, R& ~
公仔箱論壇% ~$ M, R7 R% T1 I
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb8 D' ]" V3 E: W3 q
www3.tvboxnow.com, N) @. {" |$ b/ Q7 |' q( B0 g' h# A# q
5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb9 Y  U7 Q' o' J# U
+ z7 F; Q6 K( H+ u
6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x. n9 Z) X* ~; ~: n$ i( i( U; Y
" J! I% I. m" \* ^) e' Z8 b8 {
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X2 d9 J6 Z! e9 K5 K
tvb now,tvbnow,bttvb( t- P  x( X" @% z) t8 |) H& u
7、頭痛：補維生素B、C、E族
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^4 {, k, J0 e5 g
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、E

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M# Z' E: H+ S2 M, s% j
9、頭暈：補錳# Q7 u; b$ z0 @% c

推薦飲食：堅果、茶、肉桂公仔箱論壇3 n) Q& |4 Z) V0 Y  `  R  |* O: k
5 Z/ ?' g* p0 J/ I4 U& D4 q
10、預防禿頂：補生物素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K  p' i: J2 O+ a2 ^$ [
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品4 k" K& X3 g4 w8 Y9 P

11、青春痘：補維生素E、Awww3.tvboxnow.com4 s6 N7 R  g) J" l8 V' F

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& b' q; T# y

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生www3.tvboxnow.com2 }$ Z+ X6 c  T. J+ _0 [

皮膚
, J: z* N, {/ o# m% w4 ^( ~
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Atvb now,tvbnow,bttvb: @  C% M) Z7 ^

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 Q' x  q5 N' |7 f$ X: S8 H

2、皮下出血：補維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb, Q6 r# L2 k0 Y# K' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f2 w) `' A/ I' ~% M
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
公仔箱論壇8 N' O+ G' i+ L, Y' H: \* M
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6/ ^( ]6 m: T4 D
" u9 F: Z' R  u% l0 a! Y( D3 R+ L( P
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
公仔箱論壇: |( s2 [6 D. j. t1 x  d: W; |
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
5 y" Q) j3 I3 {. j1 D
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
公仔箱論壇3 k( L7 P- s$ ]# B# e( S
5、皺紋變多：補水，蛋白質
www3.tvboxnow.com6 q' H+ m9 A  x% _3 H4 h
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb/ I  R6 J! U2 H+ ?, u3 L7 U

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、

7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇  ]! D& C' l4 e7 h; n
tvb now,tvbnow,bttvb$ L- r3 z' R5 B6 f
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇& a$ D' {3 g3 }( ^: Q

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂公仔箱論壇* @0 h1 H3 o$ s$ ?/ K

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a1 |; u2 V9 R7 R' Y
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉( c: ~6 h4 t$ H+ `6 ^

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
4 n# |* e# H( e+ s( |( b
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
公仔箱論壇8 [* |. N1 ?' o9 V
11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
tvb now,tvbnow,bttvb* G, {3 c0 ^* |' J' J) b
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶, Z- f, x2 z" H, f# i
公仔箱論壇' Z4 Y" S% s. h* m
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb" L$ ?7 q' L4 C; l- v7 V8 v

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表