[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l% J: b; M8 Z- e7 K1 z! M/ ^1 s" V
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉tvb now,tvbnow,bttvb5 r* d# G! Y& T; }0 C5 C5 ~- v
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素www3.tvboxnow.com. B+ J( |8 ?7 D' [0 C

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂% F- U# n  W% a1 b) |+ Y* q4 k: W
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb0 g5 M# T" A) r9 R. S  [6 }  d

6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~8 n' _9 z  z+ N( O  u

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃www3.tvboxnow.com  R, p$ y" ?5 s9 Y3 d+ [

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H' \; u* l9 g, \* @  U( E

10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族公仔箱論壇7 p4 {4 G: p5 X! }

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb$ r- L2 \/ `$ r8 E3 e

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果- J" B9 @! T$ k% t  l

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, Z& _' r6 z% \, V
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

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頭公仔箱論壇( R3 b# P. x& H) R* O

1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A1 D( H6 a6 p, Z- j0 |9 ~3 r: T) K! Y- F, {

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝www3.tvboxnow.com# S3 O6 y* U/ m- d

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W$ G' H0 k$ ]# b6 K7 n' J

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# Z# }0 c, j9 l2 W& Z

4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

6、頭皮屑：補硒、維生素B2www3.tvboxnow.com) m% M" }$ p$ w! M3 a; h

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜! e9 m0 N' V& B; l
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7、頭痛：補維生素B、C、E族公仔箱論壇; t1 }/ S# V3 k  `
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻www3.tvboxnow.com3 p& C( v& \6 F

8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ B- X6 H) i

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www3.tvboxnow.com9 ^' p1 u+ {5 u1 t" j6 \

9、頭暈：補錳- J6 _5 n% Y3 P, E

推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r; B9 u: b" d' x/ \

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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皮膚( I; ~# O% s, l9 ~) y

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋

2、皮下出血：補維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb8 T2 S' ^/ `5 Q. E# |. k: m, ?8 [7 o" P
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6+ J5 _8 f' p+ m) z; ]1 r8 Z( q
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F: K+ L& s- D8 Q! |( k. t+ ]9 s
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www3.tvboxnow.com( a1 Z9 _2 b8 ~6 i, s  s

5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃www3.tvboxnow.com* x% \) k# v- y
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、

7、腳氣：補維生素B族# a! a; A! k+ w  P) O3 F' E
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉, b9 S: w1 m+ I; n9 B& ]2 z; i
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb9 y& Z' M- M  [! Y
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb" _, J' E5 H( J

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb4 [" R3 u: B2 A* V

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果/ u/ _" }2 F2 n4 f$ s# h/ M, n

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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soforlee

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