早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）
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9 B. ?5 ?- ~- o) f! n0 I( u0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P5 e) |* e A3 ?
: x @8 ~6 E. c1 k, C- J H& E牛蒡為中國古老的藥食兩用植物，其根部具獨特的香氣和豐富的口感，風靡日本和韓國，每天吃也沒有副作用。全世界最長壽的民族——日本，把牛蒡奉為營養和保健價值極佳的高檔蔬菜。
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牛蒡所富含的粗纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。西醫認為它除了具有利尿、消積、祛痰止泄等藥理作用外，還用於改善便秘、高血壓、高膽固醇等病症的食療。中醫則認為牛蒡有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用於風熱感冒、咳嗽痰多、麻疹風疹、咽喉腫痛。研究顯示，牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤腸通便和抑制癌細胞滋生、擴散及移除水中重金屬的作用，是非常理想的天然保健食品。
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《名醫別錄》稱牛蒡「久服輕身耐老」。《本草綱目》中也詳載：「牛蒡通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。」說明牛蒡對於五臟的保養、經脈的通暢、抗衰老等方面具有良效。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫「有一消，必有一補」的理論。且牛蒡也有補氣的作用，卻沒有人參的燥氣，凡熬夜工作者最適合泡杯牛蒡茶來補氣強身。
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若想在家自製牛蒡茶，可以至市場買回新鮮牛蒡，洗淨後擦乾水分，連皮刨成絲或薄片，以乾鍋小火烘至完全乾燥，裝入密封容器即可。每次泡茶的時候取10克以500C.C.沸開水燜5分鐘可飲用，可回沖至無味。剩下的牛蒡渣不要丟棄，其豐富的粗纖維對於淨化腸道非常有益，可作成涼拌小菜食用。
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以下教大家作幾道牛蒡食補料理，除了泡牛蒡茶，也可以換換口味囉！
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牛蒡排骨湯
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) T% F: m3 q; m" P) ^5 W材料：牛蒡一斤、排骨一斤、老薑八片、枸杞1兩、紅棗8顆、米酒少許。 www3.tvboxnow.com; K4 e" ` A3 N! E5 h3 E+ l
做法： ) R1 L% C+ }: I
牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。
+ |1 N0 `# D5 w1 d5 J K; b9 I; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨洗淨，汆燙備用。 # o4 k# _$ r3 l. m9 P# u* I0 Q
所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。
0 j/ D* A; v2 Q# x功效：補氣、幫助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' @ }5 c: Q0 n: H
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牛蒡羊肉湯 6 t1 [/ p5 M4 k+ t( x F
u4 Y* ~7 ?# c- t4 Jwww3.tvboxnow.com材料：牛蒡一斤、羊肉一斤、老薑六片、枸杞1兩、紅棗8顆、當歸一片、米酒少許。 7 K4 @: ^$ l3 ]4 v' v2 v' c! z1 u
做法： , k4 {' x, f& P0 k
牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。 www3.tvboxnow.com; T- g; B0 D1 |( C
羊肉洗淨，汆燙備用。
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功效：益氣活血、潤腸通便。 www3.tvboxnow.com/ E' s, g( r6 ^/ V3 K- G4 s
* w& v* T3 `0 T! t" }* W5 Jtvb now,tvbnow,bttvb涼拌牛蒡 www3.tvboxnow.com7 m+ V/ F: I6 [0 h% Q, P
7 z9 w( `9 O0 Pwww3.tvboxnow.com材料：泡牛蒡茶剩下的茶渣、黑芝麻一小匙、壽司醋一小匙、糖一小匙、鹽1/4小匙。 : n7 m& i4 D% |: g* u5 L
做法：取一調理缽，將糖、鹽與壽司醋攪拌均勻，再加入牛蒡充分拌勻，最後灑上黑芝麻即可。
$ m: x: t) j S* E& S( U9 A功效：潤腸通便、增加飽足感。 |
發表於 2017-9-18 07:07 AM
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