早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）
7 X- g' \0 i( R# m0 X7 o/ R- @tvb now,tvbnow,bttvb& I k# e* Z6 T
% w1 n S; w3 O, t8 {
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
$ e3 } B2 @' qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g2 ]! u9 O% ~8 n$ b( J5 l; g
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？ 公仔箱論壇/ H, W E3 o$ q5 b6 V" U& V
0 O; c. f1 ]/ |0 Q一、乳癌的風險只有基因異常嗎？ 6 t n2 q' r m0 @
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
( k Y( K" z" Z4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m6 p1 ]0 ^: d8 J( j公仔箱論壇1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, p: }! w4 r4 V4 `. y& N7 `1 n
) ?$ [# c2 L- ?& R; J- q公仔箱論壇2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
& X6 _, P; k, r8 a) w( J9 a: ]
/ _/ B# {% Q$ Z, Rwww3.tvboxnow.com3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。 8 G9 N: i( @9 ^$ a2 A8 h
, K7 W5 B; l/ T( d# F公仔箱論壇4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
1 U* V0 s( c- H8 T5 q* a, m7 P g$ E5 C: w" R6 j; ^4 x8 j2 _2 F
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
A9 [2 `5 g+ Owww3.tvboxnow.com
$ I; p/ z+ Y% g' k" }4 a2 Z( N( g; q6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。 5 `8 x' ?/ p7 \# p/ g
- j2 H! h" ]" p* N T& iwww3.tvboxnow.com7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。 公仔箱論壇4 k. c1 }. N" U8 p- s2 k# X: s/ l
: f% i5 [# `9 ] x% I2 gtvb now,tvbnow,bttvb8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。 3 L2 S& M$ Q1 k, Z
, G: A; _; M# B. X+ I: l- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。 0 l5 U. U2 Y. N) y- r' o6 H2 @
! u: N2 U& B% \( btvb now,tvbnow,bttvb10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
4 t6 @5 G' O3 D
/ V' `) Q7 c- j4 Y5 Y& g) `. R' B) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。公仔箱論壇 Z: U2 {, L A" O5 M5 [1 H. h$ ]
& H0 @8 G5 y( y- r3 g7 I二、生活飲食調理 公仔箱論壇3 Y4 T/ J3 W! E: ]" n; f8 Z! J
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 公仔箱論壇; r5 H7 R4 R" S9 `- T! g$ Z2 Y
$ m2 B) B' C" L4 swww3.tvboxnow.com2. 肥胖者請務必減重。
5 u, G$ u0 D {1 F4 L7 i: N& C" Iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }6 n; b% q, _1 Z9 p2 `# ~( C# C
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。 公仔箱論壇9 i/ Q: l3 o7 H: F; t B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c* @8 @4 S3 Y" E+ X/ z
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
& W0 O m1 c9 o4 V" R3 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \$ _/ H4 i1 Q' ?9 R( D+ v. b
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 6 y% q# w8 i5 }3 P" o: e7 W! k; ?
# Y/ o8 n" ]( P/ B6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l# E T( K4 q9 z9 a
* `, t1 G) z" ^8 `! i; [7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。 www3.tvboxnow.com6 b1 G2 z1 n" T# x6 y
+ L% `: i- Y& X6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
: H, ?% W/ f1 [" C% Y$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M6 h7 j' D# s0 H; ?1 x# d公仔箱論壇9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
