早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）
2 I8 Q1 j. X. Ntvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com/ a7 B& l8 ~% F3 l4 L
( q/ I7 f3 O% b/ V# Q7 c- J, o% L0 ]( N- i' l" y
陳小姐帶著他罹癌的父親來諮詢營養醫學時，告訴我其實照顧父親最困擾的除了癌症治療外，就是失智症的問題。五年前，爸爸開始有忘東忘西的狀況，家人認為應該只是一般老化所引起，但是後來逐漸發生情緒失控的現象，連晚上睡覺也出現狀況，失眠也就算了，還會半夜跑出去逛街，結果拖了好久才看醫生，之後才被診斷出是失智症。後來他父親又得知罹患癌症，因為要開刀手術，因而安排住院，結果住院期間還因為懷疑護理人員偷他的錢包而在醫院大鬧特鬧，弄的醫護人員百般困擾，當然家人也照顧的心力交瘁。 公仔箱論壇 _3 P2 h6 v8 U0 U
! b/ }' j! k! u: i: M! O& {目前全世界約有四千萬人罹患失智症，根據台灣失智症協會推估，2016年台灣失智症人口已逾26萬人，大約每100人就有1人罹患失智症；到了2041年增加到近67萬人，大約每100人就有3人罹患失智症；估計民國2061年有逾85萬人，也就是大約每100人就有近5人為失智症所苦。這真的是值得大家重視的問題，也因為如此，政府推動的長照2.0計劃也將失智症納入照顧計劃。
; M5 {% D) {! W- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N J6 ?9 n/ }tvb now,tvbnow,bttvb失智症分為退化性失智症以及血管性失智症，但以退化性失智症占大多數，而國人熟知的阿茲海默症是屬於退化性失智症的一種，美國前總統雷根就是典型例子。最早是一位德國精神科醫師愛羅斯‧阿茲海默（Alois Alzheimer），他在1906年時發表了第一個案例，從此以後，這類患者就Alzheimer’s disease來命名，國人翻譯成「阿茲海默症」。 1 _" w0 P j. I
公仔箱論壇7 T5 M% D* X; Z) ^) O
根據病理切片結果發現，阿茲海默症患者腦內會出現β類澱粉斑塊以及神經纖維的糾結，加上神經細胞內運送養分的微管骨架Tau蛋白因為過度磷酸化，因此逐漸造成神經細胞壞死，當細胞壞死如骨牌般的從記憶區擴散到控制呼吸心跳的神經細胞時，患者就會死亡。 基本上，如果有記憶力越來越差，加上睡眠障礙、甚至出現怪異行為時，就應該盡快就醫評估，及早發現及早治療。 ! O. g3 x. h* k9 u! S: C( H, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n( x8 T: v6 @' a4 S1 [$ Q
阿茲海默症，基因也來插一腳 z" P5 \# a2 k4 ~* j/ t( c& `7 G
記得去年一位謝女士來門診表示，因為母親罹患阿茲海默症，知道照顧的艱辛，也擔心自己是否有老年失智基因，因而要求做失智症基因檢測。為何有失智症基因篩檢呢？其實早在1994年時，美國杜克大學艾倫（Allen D Roses）就發表了一篇文章，指出如果第十九對染色體上APOE 基因有一個來自雙親的變異，會增加3倍失智機率，如果遺傳自雙親APOE 基因二個都有變異，失智症會增加9倍。從此以後，有關失智症的基因檢測就開始大行其道，換句話說，這基因檢測已經出現20年了。
( E4 Q5 i# M% T9 \; Etvb now,tvbnow,bttvb
! f4 d. b* j7 h$ b6 d預防失智有訣竅" B7 T* b: O3 ?2 s* e/ M
雖然APOE 基因變異可能與阿茲海默症有關，不過一篇有趣研究發現，奈吉利亞（Nigeria）人民有高比例的APOE 基因變異，可是他們罹患阿茲海默症的比例卻很低，推測應該與他們攝取低動物性蛋白、高穀物及蔬菜有關，換句話說， 只要控制血液膽固醇，即使具有APOE基因變異，也可以降低罹患失智症風險，以下是我建議具有APOE 基因變異朋友的注意事項：
8 L& f) |/ e+ y, G' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P; y6 L% M+ z* {
1. 多多動腦
, ]6 b% L- ?2 g7 m+ T9 t3 k& @隨時保持學習新事物的習慣，如此可以鍛鍊腦細胞的聯結反應，不管是音樂、美術、打橋牌、旅遊、保持好奇心等等都好。
6 L" Z9 h- ^& e. i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d+ D0 L' M- a, [. L" W
2. 地中海型飲食 4 N# l. m# F5 h, h& ?9 B5 `( C. P- `
研究發現地中海型飲食可以降低失智症風險七成，例如多蔬果、五穀，適量堅果，烹飪油品以單元不飽和脂肪酸高的油為主，像是橄欖油或是苦茶油。紅肉因為飽和脂肪比較高，而高飽和脂肪與膽固醇上升有關，所以紅肉不宜攝取過多，深海魚因有高Omega-3脂肪酸，因此也可以多攝取，但是大型海魚因有重金屬疑慮，則應盡量避免。公仔箱論壇; e5 j/ [. o1 H& j
% c6 ^4 i7 A1 M; ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 戒菸以及不酗酒
- M0 _: H" V4 S2 k; H- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸以及酗酒對腦細胞是有傷害性的。
+ L) R2 @2 L: ^! Q- Utvb now,tvbnow,bttvb
+ v0 g/ d# R. O2 }6 M4. 規律運動
0 I. D, a# r$ L運動可以活化腦細胞連結，降低六成失智症的發生機率。
9 ?& Z1 w5 j$ E3 q
' D% l5 l$ r2 u. r- g& [0 Z8 c: twww3.tvboxnow.com5. 肥胖（BMI大於30）或過瘦（BMI小於18.5）：都會增加失智風險，應努力改善體重失衡。 www3.tvboxnow.com0 z# O; C& B. P
/ R3 \" \8 M- I, Z( e& x6 H6. 多接觸人群 # [$ y, J7 V2 b6 X" h
應避免離群獨居，多參加社交聚會、宗教活動、義工服務，這都有助於降低失智症風險。
7 n) L% {9 H& p! h公仔箱論壇6 \) q) _; w9 ], D* B' [, p! v
7. 注意有無高膽固醇、高血糖、高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^8 L' u! X7 C7 R- H7 J( C$ Z
如有，應積極配合醫師治療。
8 {" p7 h' p* i$ D4 K: ^( a0 Ytvb now,tvbnow,bttvb4 L3 l: n' B# T. F9 c$ N2 k; D
8. 在醫師指示下， 適量補充紅麴、魚油、抗氧化劑、薑黃萃取物等，以幫助降低膽固醇以及腦部發炎。 |
發表於 2017-9-22 09:17 AM
| 
