原帖由 jff6000 於 2008-7-22 01:55 PM 發表 
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這個動作亦可稱作「提肛」,可鍛鍊
; h, f# V" {+ q3 ]9 c$ y5 ]$ J肛門肌肉,有助預防痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb' p, G8 }$ k" L# O' T9 | |