[冷知識分享] 醫源堂高順 - 屈腿轉腳運動 (字幕)

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5 s+ |9 d8 ~, X3 f8 ktvb now,tvbnow,bttvb【方法】平躺。左(右)腿向上彎曲，左(右)手握著左(右)腳的腳踝，右(左)手伸到左臂旁邊，掌心朝上，放於地面。然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [2 E! [0 D# _
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後左腿壓著右(左)腿，堅持5秒，然後收回來。每腿各做20次
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