經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！0 z' _! \8 o# A# c/ s5 h: @9 X; F$ T3 c
. U8 [% Y9 L6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。 g$ j0 f; r1 S. E
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。公仔箱論壇3 D1 o1 x" c# I/ C. @) |
$ q; i( p; O& E# L1 q 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。2 P- Q9 F# z7 o/ q* n0 k
" Q; R7 a% K+ K7 z公仔箱論壇 增加不孕不育機率
% A, a, o$ _0 T( u+ J+ W E/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 I4 v _1 E/ I2 p" T
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。, H& X5 C8 U' ^
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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]0 k; Y4 ^% ?/ X5 ?) j/ ptvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降4 F% B2 ?/ n! T y5 F' r
; x3 O" `: z: Y% htvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。 S' h: T5 ]+ I" x
. P, e! L% A# n! x* X4 J6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u! S* x( k% }. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 免疫力下降
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) ^$ X# V& B( l0 uwww3.tvboxnow.com 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。. Y( t7 P/ C4 b! l
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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' G+ g( {3 Y6 l; ]# y+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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; d7 w* i3 l$ F" {3 Q" X9 U2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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9 q* |; M2 G( m+ ytvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
- s, [; ^0 M9 b, T! twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a/ o3 Y. w8 S8 r
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。www3.tvboxnow.com' Y) G$ M. d0 l* A
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( I8 h6 J6 W/ o+ `+ c 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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2 G5 o7 c T+ qwww3.tvboxnow.com 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；# Z4 }+ O/ H! Z8 z( Q
7 O) l8 r5 z- Q公仔箱論壇 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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3 B, v6 d1 m8 h: P4 M+ htvb now,tvbnow,bttvb 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L6 f! A+ `" }8 h( \2 z) {' c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A7 c" g# q* R6 y
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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3 k1 I9 u. e( n+ k4 |公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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