經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！www3.tvboxnow.com% ~! r2 j6 ~( y5 Y
! i s) o( v# Q1 S8 u公仔箱論壇 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N: Z, \: @7 l2 E" W" K
; G$ t' K' _' v6 D4 itvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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$ s& S/ t+ j" F$ \; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。- F: h% A7 y& @( C: O2 Z
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晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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" w& ? z* g/ G3 V0 ~" w: Cwww3.tvboxnow.com 增加不孕不育機率www3.tvboxnow.com) Q8 {; ^7 P( c5 q1 I) a( B+ p
& o7 |8 F4 }. |0 G 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。7 X4 {0 s, Q: \+ }! Z1 t! s
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 | u5 n/ x6 a0 T: }6 t1 [+ l
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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2 M+ z6 B' R8 g0 J) A! n公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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; ?; y. S- o4 f! x0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降www3.tvboxnow.com) K, S* p8 O# j4 V
0 e2 [3 l; C* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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: r* O" a1 B; E' {$ Q( m3 l& j: Stvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y9 H, P( A$ |$ Q2 B/ y3 J3 \
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。/ F( K. k( }# d
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增加心臟病患病幾率和猝死風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z: I) n3 R9 {# u
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k" ?1 J. m; V( c
. S' @5 A. Y! W8 T$ b 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？公仔箱論壇: C$ |0 ~$ L% k3 ]5 t
4 r. q# W; Q" M* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。/ g( H/ T4 k+ o! K# w7 M
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。( O3 v8 p& S& Y0 B
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3 I1 Q; o O0 a0 @& |: ^* Twww3.tvboxnow.com 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是$ \$ q; V e$ v! Z
$ J+ C( L# x; X3 i7 u( O* D8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；www3.tvboxnow.com. u. g4 e+ t. e7 p; c
1 n/ [4 b' L& L8 E" n" G' y- z% X 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
% u$ S5 j4 w' p' |; h% F+ owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A. z) \. y1 p& P
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。0 D6 ~4 g3 v2 V. ]2 r( k6 Y2 n$ j- E
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。" a+ v# u" L Q: Z9 m# F, L9 R
" o' D6 G) }; S$ e8 a" `www3.tvboxnow.comPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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