經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇# v( Q* E- p# O! A) ^) \
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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; y6 P# U7 B; R" H" O 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。www3.tvboxnow.com" ` A; O. n, ^" k6 s* H5 \
7 Q: m- Q% Q* M# O公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？tvb now,tvbnow,bttvb* E% k, \/ \% k3 m( B
2 ?9 K: E/ P, @. _ 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇( |. ^4 _# @& i- K, H4 K; Z
& o& K% B, I9 E7 ?; t/ N: g 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。- W8 N/ ?3 C9 z- ~1 j! _
& x5 r: K, T3 m9 W# S5 Q7 b 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvb now,tvbnow,bttvb6 j& u) v( A/ Q3 E! P8 i# Y
& Y2 q+ F; i3 } ?8 k. X$ b公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
# u7 n$ N7 c8 M9 d( A( D6 Q% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M0 N6 A" ^5 }) t9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb! ]- y, d! Z+ K0 M
& ^0 ]& a2 I. f: F公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb$ C- e- z" |6 V7 s- h! @
$ ?" w/ L4 j9 i( O4 P- f" m: N6 A! `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 X7 x& C9 R# G3 E$ m9 h% f
免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。- E0 H4 D$ ^, u! Q
' M1 M# D6 X8 f9 vtvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。1 z2 Z3 e2 z5 z2 W9 F1 t& p- i* }
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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" K; e% d- @: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇 {4 @9 F$ @6 v
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。( _7 Q; N! t1 I) J6 h+ \
7 ~2 `: s |+ R 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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. x' F/ T! ^: s1 s$ v3 f' b1 N$ o* p% y 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；tvb now,tvbnow,bttvb3 X2 L' H+ g. S! {% N( ~7 a1 t+ ^
% N7 Q, R1 b9 O- C3 K" j eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q; \! {% E! U9 y ^2 y
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇; `5 f6 Y: x1 x3 ?4 n6 y
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。公仔箱論壇" Z; o' h7 u+ g j H0 k, [! D
; r; @& p. Y3 b+ C6 K* b m公仔箱論壇 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。公仔箱論壇" k* ?1 q T& O, W9 r6 E% {
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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