經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇6 \& v4 T" E3 c6 w% ^) M. }5 o
& W3 ^) [ R+ i% E% Ewww3.tvboxnow.com 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
* H! d, i/ k' y, R. c' M
9 k9 K! a, r2 _* S9 A% c1 J u8 ^ 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
9 K: _2 A3 F8 P. P1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k+ ^# z- _2 u+ I+ M" Z% ^! s
然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
# }% P5 E! \9 l: C) A. Z% [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 B" S* r' k% y
晚睡究竟有多傷身？tvb now,tvbnow,bttvb H0 I9 j' U9 s" ~
; x8 I8 v+ Y2 B2 w 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。4 k+ O/ x( L' r9 y
9 l) {0 u& v$ Q. {$ Z公仔箱論壇 增加不孕不育機率
) \. G5 n9 t, T$ d! u7 Mwww3.tvboxnow.com: k# W$ ^' A5 J |% U: c3 b: n8 v
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
8 m1 F0 i- t. d) R9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B! m: d; Y3 n2 V* b; P
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
5 M k9 x" _2 t7 Q* _; O7 H: S4 `! q& i3 F& n2 F
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。www3.tvboxnow.com" C* @. v$ c. K7 f2 o8 d, m
3 `2 R6 D8 i5 p9 l) l9 s8 p 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
8 c3 Y# L/ {# S; d ~& N/ n# D* |0 ]9 b, u1 ~5 D3 c: F% J6 I
記憶力下降
) V9 V9 t2 O/ F/ L" d, v
% t" L6 S1 c0 N) Z' p0 h. d* R* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。www3.tvboxnow.com: _ \$ r" W$ _1 w
9 B9 u* l' d2 w4 c# U: B0 n7 y! i* q; C3 v, r5 K
免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb1 i S1 H& J3 S5 g, M
. }& q$ {8 F# ]; B 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。www3.tvboxnow.com* u/ q @' \# g$ y/ X# p: i: {
. s8 X4 a' a" u N$ ytvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險- s7 @( m! R8 z/ o) V/ U4 \( ?# Z
0 W5 c7 W4 h& G# y \6 v$ I! s9 _ 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。9 `4 H0 _* n0 F/ S( ~. y2 N+ Q" w
/ G" R: {( v( n1 Q4 ltvb now,tvbnow,bttvb 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
2 ^( W' J0 U! z" q$ [# }tvb now,tvbnow,bttvb$ B' Q' D: l1 f7 d
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
+ g! ?/ P+ b* {/ V& v% b; q4 g% a& i公仔箱論壇www3.tvboxnow.com" K" {+ g6 I+ o/ U: R
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb% d# n8 O# V. l/ [* i- U$ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j2 i; M5 B4 g9 S* {
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。7 @% s* y5 d* x' a$ |/ ~! L
2 X% Z/ z( `9 j8 K7 b6 F) Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 V; }& u( `) S6 N, y+ ?5 i
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是www3.tvboxnow.com2 |+ @1 a$ O# y
( k, A* r. _; Z0 n- D/ v7 o5 x7 G; O
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
0 b1 {" |/ Z7 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p- l4 L9 T8 V( M4 A
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；/ w1 l) p L2 M* F0 ^1 c& t7 J- C
公仔箱論壇( A: O& o1 W1 w ^ a, j: ?
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
/ k" l2 D$ D# {& y& k0 }/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _4 [% D+ H" h( Z公仔箱論壇 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。www3.tvboxnow.com: o. C/ l* g" n; P4 `, m
公仔箱論壇' D% z( w* Y: L6 }0 h* C" ~/ Q
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
) p' s# w5 r! L
2 \: v8 c- J- T$ \8 ^3 T2 ntvb now,tvbnow,bttvb 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
R- e/ a5 ?; `5 Q/ c& Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ h; f$ L/ I5 O+ h) c4 X
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
