娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。公仔箱論壇4 i4 e: f. v) X J
0 L. o. x, e4 G. D5 y# E& wwww3.tvboxnow.com網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。www3.tvboxnow.com% j9 [) R* p4 c' `2 j8 {
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超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
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) B) ?) F5 m" z9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。tvb now,tvbnow,bttvb6 K, q- L2 x+ N4 E' j4 i
; \, T9 R* ]3 _8 ^' M% }( H冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
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# \' J. O6 C" D, S! H公仔箱論壇伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。www3.tvboxnow.com7 j) P# q0 w/ b7 a& S# `* x$ p( C. o
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肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。" s! B* n3 Q' Y6 Q/ F6 b8 g* r% _
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檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
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% ?$ c t- d5 K# P2 D3 e$ B8 Qtvb now,tvbnow,bttvb繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。tvb now,tvbnow,bttvb! i B6 o/ X% g$ R
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物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e/ i7 _; d# t4 a H
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注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。6 Y4 |% S; F9 J, P
$ ~+ G ]8 S- S7 Z. ~1 i高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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