娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
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5 D# J- m# z* P. i; |- y2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。www3.tvboxnow.com* k2 F; V9 o( _' t. R
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超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
: w" F! r$ u, j. y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e) e1 `& {% [/ I9 E9 q5 I
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
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. G l( K( ~0 \$ [# {tvb now,tvbnow,bttvb冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。# W [' f6 {& g1 E& d" M+ y
% w( N1 l6 _% ?0 U8 n; C6 J公仔箱論壇伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
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( W0 X: p$ U5 I% b l) Wwww3.tvboxnow.com肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。公仔箱論壇, x0 l- Q1 C) P' n: Y7 a
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檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。# H" ?5 A$ O5 e/ o, p2 @4 Z% c7 Q
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繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
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物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。* B z6 d+ m$ ]: F' h: x
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注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。tvb now,tvbnow,bttvb% b4 z" S a5 P; ~6 _5 O
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高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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