娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。( @8 c8 h1 }$ Y; @
1 Q6 d% E3 Q0 f6 v. T1 }' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。公仔箱論壇4 q$ W3 N' p* ]# D8 V1 C
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超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：5 M J! \" h) S3 }4 w3 z0 U1 ~% }
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足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。www3.tvboxnow.com0 L3 t3 G% y* ^
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冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r) G3 U- w% M' p: Z7 B$ o
& z6 t5 t L' j8 P公仔箱論壇伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
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# l: Q: L# ~* n; P2 T; ^( t5 ~www3.tvboxnow.com肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
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( i% A+ }: E/ V; `; Jwww3.tvboxnow.com檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J0 k' F% z" \. X1 [. x0 ~
) [0 C: I( Q" [繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 R1 j' K+ B% w! _0 t2 x; T
% Q; G! F, V. s; r. J+ P/ ktvb now,tvbnow,bttvb物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @2 \3 q& D- h3 z( O) i* Y9 c
2 n0 {- M4 I; ?; Z) Q; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
4 t& r4 G, W' w7 t) Z7 Bwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇5 J9 S& X% B3 N- M% w: K' k
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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