上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。www3.tvboxnow.com8 x) B/ s* E2 u0 s6 [5 P
9 @# h o( G7 q$ v$ vtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲馬桶時間太長 ( j: Q/ N# v+ q+ F
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f, X( V3 f1 w! `0 a
6 [4 W6 Q4 p* K9 Z7 k& Cwww3.tvboxnow.com2、便後「從後向前擦」 tvb now,tvbnow,bttvb2 N! `& e! W8 N, Z
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
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3、過度清洗陰道 , g, Z7 v& [. z: V) K1 B5 M d( q
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。www3.tvboxnow.com/ S3 B1 B/ m' W* [
, G5 h4 K/ E/ Z/ n( v4 V4 ywww3.tvboxnow.com4、過度擦拭肛門
: y6 O. g) A" \# g; q h大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。www3.tvboxnow.com: a+ M( I" q+ O H, A) P0 J4 O
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5、攝入高纖維食品 0 _) F$ @) S* W1 R3 ]! ^# M: T, ?
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
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有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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