超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ 5 p0 Z& W. }# ?) q! n( V* D* o
0 @7 j; g) ~ e* d! @; ]. B, |, Kwww3.tvboxnow.com: Z$ F, h; \0 G3 k, R
/ `* F" h, w2 ]* }# Rtvb now,tvbnow,bttvb長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
" _9 f$ f+ `4 }5 |2 U8 x d- {/ X3 @6 O5 z5 K
宿便是怎麼來的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 L; ?/ Q/ q) P7 U! y" M& W3 R+ ]
" P0 e( k6 N! E, J( A我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
0 S( ^! a; T. k公仔箱論壇
5 |) X+ i2 X/ r: E9 m2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便對身體的危害？tvb now,tvbnow,bttvb- `, k" J1 I$ P! y6 `) I, l
公仔箱論壇# S4 Y7 X6 A& Y6 t1 Y/ B, J
1、造成口臭和身體異味。
7 J' e, I$ C" U. [% s" R: S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z7 R% p1 H# ?) J. k; w v
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。公仔箱論壇; }5 F8 A: J( w2 o0 B# Z( U- ~
www3.tvboxnow.com. d$ |0 @2 a7 ~2 ]& C/ Z
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
( k1 a# z# |6 ~1 N4 @8 d) V5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X" d0 `0 C X; |) R. c
. P$ \7 W+ l7 {$ {# ~6 w公仔箱論壇4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。1 m4 V% @! o3 d) o) g7 n) q6 }
. @5 D4 y6 S, x: h3 z9 ftvb now,tvbnow,bttvb5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
( U! f2 N: O8 I+ q1 ctvb now,tvbnow,bttvb9 X. q. K; j$ c, Y3 @ k% g( D9 y3 `
, ~1 V1 j5 W- a1 ^4 ztvb now,tvbnow,bttvb雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。公仔箱論壇% K$ d* \" M: _/ y1 R8 {- w0 ^! L E
0 C* X" y" u! V9 }
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
' T9 Z$ Q) w' @1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
, c+ W# X/ d* B9 i# ?公仔箱論壇" W& O- m$ I8 ~! A% ]9 f% |
瑜伽三式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 O7 S. W' {2 d/ x) R
$ f& w+ q/ c7 B) I0 E9 g5 a/ B超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J# ]2 h5 k; C/ a
" h2 ~! u% b) htvb now,tvbnow,bttvb最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
$ B; x( E7 {$ y& R }! _5 T
0 k- `1 l: a1 R0 v第一式：向上拉伸。
3 D; }4 U! m4 c+ J4 dwww3.tvboxnow.com
. h- y1 L( n( Y0 f* B! @! M公仔箱論壇雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
8 M7 g) J' d! V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y; d) f, ^" H" x, J T7 Z) C" ?
第二式：呼氣吸氣
' a7 A! _% u: Q- ^4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U' g t" n2 X' K' F雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。1 P. l7 B% j5 g- n; `) V- f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H9 o; }8 z: ]$ r4 p
第三式：繼續呼氣吸氣
7 v t- e& ]# O5 N' W2 g+ e) ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) A C, w X0 X& Y
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
4 D' T7 Q& d3 Hwww3.tvboxnow.com; {) f# j1 k+ K- b; |( f3 }
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
| 
