一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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+ R) K/ P0 x1 c$ Iwww3.tvboxnow.com近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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, I$ O# i$ z7 w" h感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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' y* P# G2 C+ Q! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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7 M! }" ^" Z+ k% Q, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 化學致癌因素；
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2. 物理致癌因素；www3.tvboxnow.com3 G. j5 D; }9 d" P1 P+ t' X$ k
1 K2 q8 R& z9 X" }1 g公仔箱論壇3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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4. 飲食飲食；www3.tvboxnow.com6 L J7 d6 w0 b" o f& A; [8 j
5 [* t0 s8 U$ D/ q4 K5 Otvb now,tvbnow,bttvb5. 超重、肥胖因素；
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% `. c" |' }. r" p. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 遺傳基因。
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！0 w A/ j- e) h$ R+ @' P1 _# h( @
7 b/ ], N1 c) ]公仔箱論壇雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 www3.tvboxnow.com+ L7 a: P9 M' q* k8 _* ^& F
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0 r7 z7 B p! ]tvb now,tvbnow,bttvb那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！& t% q$ e" J2 w8 q5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~6 S$ c L7 I' d/ `3 u* x5 b0 o! v/ `
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第一本適量運動，避免肥胖
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8 v1 ^3 E s& m# B公仔箱論壇肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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0 Y, _5 G- H& _& }9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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/ W4 V7 b) H7 }tvb now,tvbnow,bttvb在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。www3.tvboxnow.com8 u# p: m! x7 m) E3 \& w0 G
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O/ y$ \9 {1 g: g1 R. Q% b
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。5 S0 \$ v2 |/ ]: h8 L. o# g
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第三本均衡膳食，防癌入口
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9 A: e9 U; n' o' m6 X. C+ Q) Ftvb now,tvbnow,bttvb俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T: s+ A( E, K! v
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。4 W( L& `0 k) O
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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. c7 L9 Z, p, C" \一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！公仔箱論壇$ h ]+ W0 O$ ^1 W# O& @
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第四本規律作息，健康心態
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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0 `: D; F5 _* _' @, t9 |; Pwww3.tvboxnow.com另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 公仔箱論壇+ F- J4 y( |8 y6 C. h
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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3 i1 _: ?5 `' j5 ~* q# y6 X0 C- l( a/ E+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五本50歲後注重體檢
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2 G; Q6 G, G: Q/ G4 l5 m$ E, W50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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& e- Q/ M3 y2 S- x; \美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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- s* f, g; @/ g$ w0 K4 f8 d4 l1 b% c% Ytvb now,tvbnow,bttvb，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。公仔箱論壇' u. j8 L1 c& Q: [; Q) Z( y4 w6 v. V) I
\, _; z5 l+ s' I不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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