一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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2 Q0 o) }2 S- C' G0 ~近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」: m" W2 }5 \& f2 ~# K V% U
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。公仔箱論壇! H: }* P( V8 P
' f4 E2 \, }7 }: K0 e ?) G感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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) H% R. \6 i8 O% A公仔箱論壇每1分鐘就有7人被診斷為癌症1 m, ?( }' k1 q" a, K1 J
, y$ h0 ^- n4 d0 I" D' ~ Z+ V5 ktvb now,tvbnow,bttvb據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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1. 化學致癌因素；
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2 H! n5 L* C8 @8 A0 c! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；
) x$ Z" b3 p2 m5 nwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇8 m3 f* M+ w! d; R* L+ L/ f1 C' S+ J
3. 病毒和細菌感染致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb+ U' M3 h! Q1 v0 G# g; O) n
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4. 飲食飲食；公仔箱論壇5 ]( } a/ Y" G/ g* l" N: R
$ `1 F7 g9 E5 I8 P' t" |/ z5. 超重、肥胖因素；
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6. 遺傳基因。tvb now,tvbnow,bttvb5 `4 n6 P% k3 _1 H5 j4 W# X) ~2 D
% F% _4 E4 u9 k公仔箱論壇1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ V* g5 ~ e, f6 w* ^
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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( C: f9 J$ p u. K那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！ X: `/ M& }: q; q3 e- R6 n+ U+ x8 q: g
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" s- ]% c y; r9 M4 \4 T第一本適量運動，避免肥胖
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( a( g+ a" h( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V( ?( N7 c' S8 `; `5 l' I% D
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。5 N; R0 M" G/ W5 }$ m4 l+ E# v5 x
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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4 `- K* t/ Y0 J0 k2 ywww3.tvboxnow.com第二本戒菸限酒，健康養生公仔箱論壇' ~; a9 I' b K$ p w5 L
+ o L5 c1 r% p3 s9 m" B菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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( I. J$ ~6 W* T! Y) g6 X+ ^很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。9 o0 q2 c1 P2 c' x; _- `
. H5 C8 a/ c2 r/ ~tvb now,tvbnow,bttvb有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
$ @& a; C; S) V' p0 W飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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) C3 U' p* `' d/ l3 I第三本均衡膳食，防癌入口
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 www3.tvboxnow.com' {. M3 `$ P# |; \- k3 j1 ^3 m
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4 N1 U# ]* u7 I! [# V公仔箱論壇現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。1 {4 e# a0 Z9 O8 Q
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。7 D! \0 _ K0 L/ D! K- D
4 g1 R7 G0 V& R# E公仔箱論壇一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！公仔箱論壇5 Y C6 }/ |0 m% J) I2 [! h
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第四本規律作息，健康心態. v$ c* I( y7 j: q
1 Z) @) y7 E2 p6 c) R( u0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o' A, e5 P& [9 K( e. G, O) L! |3 }
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
% J; {, Q, m8 E1 U4 H% k" U zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M! J$ E/ H/ F" w c9 X
) J) t m1 P; @/ e6 Z第五本50歲後注重體檢
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2 Y) n# m6 P$ o% \- F, e- Xwww3.tvboxnow.com50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。公仔箱論壇2 a; P9 |- [3 t7 @# l1 C$ n" y* M
2 @0 c, r2 C+ S8 k0 btvb now,tvbnow,bttvb美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
& r; i3 W' k2 a4 h, K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K9 H7 B. u; x" I& l# y
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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& }( ^% |$ M9 k! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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