會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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! k8 d! i3 P- P8 T6 a& d天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
/ |1 o9 W' V4 y2 Iwww3.tvboxnow.com挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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少吃脹氣的豆類
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6 ]: `3 U! ~! R0 t: Q3 \容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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; V- {: e9 j0 ]& A0 I公仔箱論壇其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 - Y# ] N) [2 F- x, X$ z7 c9 K8 \
) r/ P) A+ Z- l$ l0 n( ~公仔箱論壇胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) ?+ ? w1 a/ G& [, ?( `
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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2 \. s( }8 {1 L4 O* C. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜
3 W2 o1 W+ I& s# n* Y5 C+ }; Z' x$ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J% X$ n$ J7 L' Z( G) C
少吃苦味的 7 A$ X5 ~* E, r, }- @ ^# U( b9 J
7 m/ ^3 r# q/ j6 o6 t9 Ptvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；2 `# Z9 F( B: m
! ?2 v) C8 }8 T2 S" a7 g, F胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
' C! S( Y; a/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E7 G3 b/ @! i% V. E公仔箱論壇但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 公仔箱論壇3 j) l; M6 u4 l4 b1 M% A& ~9 G
% E3 y( a g- L! N8 D需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。www3.tvboxnow.com3 U8 t! N# s8 {* R3 x
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水果 + c7 _/ h; @4 \2 j9 x% M$ g
. ~4 C/ Q* q7 O: b& l0 }" @' I少吃酸性的 www3.tvboxnow.com) I, w0 x1 I" O* ?: v5 {
1 w j7 o3 [) v! p) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。公仔箱論壇3 N% F. I1 W6 b/ X) I
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。www3.tvboxnow.com, Y/ Y6 M0 S$ l5 n/ _/ z4 B, h7 r
4 t! Z. j+ z- H2 P8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類
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' O) h. t; S. Q! {- g1 ytvb now,tvbnow,bttvb避開太肥的 公仔箱論壇: a+ I; }, H4 Z! U/ J
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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: [8 X/ Y& K$ H4 {5 w8 L吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。- d, e3 W0 E9 i7 E
. y S) N0 L% J# ^4 dwww3.tvboxnow.com另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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% F1 F1 K6 Y5 d) N! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X3 \" C* d) n1 X+ M& n. L
& `( c3 D3 v. Q# itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com' l& O0 ~3 W8 J$ f1 d, ~3 o" ~! ?
調料
6 d5 e- v& D0 M/ M. bwww3.tvboxnow.com
7 i% ]7 V5 I) P8 K2 i6 v控製辣椒量
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 n9 L4 N7 p( n- O |: @; j
) R: g1 l$ u- ]2 I6 k) J& Z! G公仔箱論壇八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
% h! t$ |1 k5 M2 W) w$ E: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ^9 K$ X k( n0 y, P/ |3 P8 `/ [
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。公仔箱論壇# C/ }. x) F" i k5 ]% K/ p
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品 2 Q2 ]: p, c/ \1 H
# C& x8 l( z1 s+ x+ ]5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；www3.tvboxnow.com1 u! W$ d$ X9 I) k* ~2 o' V8 d
* N0 B: H3 I. j) A! t1 X. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合www3.tvboxnow.com- r m, {" @% j* X/ o
9 d; G# {" G6 {1 d% Otvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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