[健康資訊] 會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！

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會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
* `' H% y8 R, M2 L: M公仔箱論壇挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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- ^: g- C4 M8 e2 _www3.tvboxnow.com主食        www3.tvboxnow.com( `5 }1 v/ ?4 k+ L4 H4 I

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9 \, ]/ p% N1 Y3 F" y  wtvb now,tvbnow,bttvb少吃脹氣的豆類        + o% C; G* y" W* V- F
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 2 t9 k! T5 T8 W( M# `. @  u

3 D* R# E/ _8 x' [8 r公仔箱論壇胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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9 w% `4 Q+ }; ^4 d8 J+ }3 ]: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q% Z+ d8 s, X+ R
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蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ m7 D) v8 \! f* J) F

1 i% W/ K& _2 H* Y4 ]- k9 j7 Dwww3.tvboxnow.com少吃苦味的        
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：tvb now,tvbnow,bttvb7 |: y* J. q/ \: {  Q  S

, @0 I+ \. w% }; I南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
. S/ H. q+ [$ o" g: [* N" jwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }2 k: @* J( d& S- L8 |' ~
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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2 m* o, a% S) I2 Y; O甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 公仔箱論壇, q" b( B1 r9 S

9 i" A, ^# |$ z" B  o" O$ A需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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4 F* p: z1 A1 {  Y( F/ Qwww3.tvboxnow.com水果        www3.tvboxnow.com( b9 h) @2 N. H2 O  W4 O& z
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少吃酸性的        公仔箱論壇3 F8 Z: a9 ~2 z& Z

( K7 _7 A  i  L( s. Y7 r( g一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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( _4 o% E( ?7 b4 M# R' ^+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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; {/ K0 x  Y) N& n公仔箱論壇肉類        
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避開太肥的        公仔箱論壇0 V) J6 D% m9 _$ V) x& P) j
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。公仔箱論壇# w* \0 b! ^4 C) a9 J

( V$ j; D2 i6 l' i: q2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。tvb now,tvbnow,bttvb0 G9 H! a  d" b, N
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調料        
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控製辣椒量        8 q  e" J. j+ z/ A" r$ Z4 s* R
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* j: y8 D  ?5 S3 i! m公仔箱論壇薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
8 U. f( Q" t7 P+ H) u  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 e) R6 ]( N6 K$ L- G/ ^- [2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~; U7 {0 T( l- Z
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。8 R2 K/ J9 f) P1 @5 G

" o; d" V1 t5 V( l$ z9 v公仔箱論壇但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品        1 f' a  F' D4 o! E, T) E7 e

9 b+ k9 f, S9 G3 lwww3.tvboxnow.com不喝寒涼的        tvb now,tvbnow,bttvb6 J! w# m$ X) Q; \! K$ |/ J: L0 Q
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；tvb now,tvbnow,bttvb1 ?4 x+ k  p% s: S, ?

1 {2 I& p, E3 T! Z" a) Y4 Btvb now,tvbnow,bttvb紅糖健脾暖胃、活血化瘀；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i1 @2 r4 G, ?, B- y
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合tvb now,tvbnow,bttvb+ z9 f/ C' L7 }6 p1 I2 h; m& L, c( k

% Z( H+ i) G; s- D胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。